Cramps What causes cramps?Menstrual

Cramps



What causes cramps?

Menstrual cramps are just like other cramps. A muscle contracts too hard or too fast constricting blood flow and OUCH! But during your period, these cramps take place in your uterus, so they can be extra annoying. But mild cramps can result from other things besides your period. Things like having good posture, exercising, and eating right regularly all are important in preventing painful menstruation.



Does everybody get cramps?

Nope. But a lot experience some ouches and eeks in their stomachs and lower backs. If you get the period pains, try taking a hot bath or use a heating pad. Lots of chicas will lightly exercise. And of course, you could take some medicine. If cramps are totally wrecking your life, talk to your mom, a doctor, or the even the school nurse.



If your mother has bad menstrual cramps does that mean you'll get them too?

There's no medical reason to believe that a girl will get menstrual cramps just because her mother does. But if you have somehow learned to expect that you will, then your chances of experiencing cramps may be increased. So it's important to realize that menstruation is a normal, healthy, event that doesn't have to include cramps.



Cramps aren't genetic like eye color. So even if your mom cramps badly, you might be safe. But if you're totally freaked about maybe-possibly-someday cramping, be prepared. And remember, having a period might not be your favorite thing, but it's normal and healthy. And it can be cramp free!



Is exercise good or bad for cramps?

As mentioned above, tons of chicas find that light exercise will make cramps disappear. The trick is to not overdo it. A pulled muscle is way worse than a mild cramp! Light exercise also increases blood flow, which is why it helps cramps melt awae.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปวด



สิ่งที่ทำให้เป็นตะคริว?

ปวดประจำเดือนจะปวดอื่น ๆ เหมือนกัน สัญญากล้ามเนื้อที่หนักเกินไป หรือเร็วเกินไป constricting การไหลเวียนของเลือดและ OUCH แต่ในระหว่างระยะเวลา ปวดเหล่านี้เกิดขึ้นในมดลูกของคุณ เพื่อให้พวกเขาสามารถเสริมน่ารำคาญ แต่ปวดไม่รุนแรงอาจส่งผลจากสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากระยะเวลา สิ่งที่ต้องมีท่าทางดี ออกกำลังกาย และรับประทานอยู่เป็นประจำทั้งหมดมีความสำคัญในการป้องกันการปวดประจำเดือน



ไม่ได้ปวดทุกคน?

Nope แต่มากประสบการณ์บาง ouches และ eeks ใน stomachs และหลังล่าง ถ้าคุณปวดรอบระยะเวลา ลองใช้น้ำร้อน หรือใช้แผ่นทำความร้อน มาย chicas จะออกกำลังกายเบา ๆ และแน่นอน คุณสามารถใช้ยาบางอย่าง ถ้าเป็นตะคริวจะทำลายชีวิตของคุณ ทั้งหมด พูดคุยกับคุณแม่ของคุณ หมอ หรือกรณีพยาบาลโรงเรียน



ถ้าแม่มีการปวดประจำเดือนดี ไม่ที่หมายความว่า คุณจะได้รับนั้นมากเกินไป?

มีเหตุผลทางการแพทย์เชื่อว่า ผู้หญิงจะได้รับปวดประจำเดือนเพียง เพราะแม่ของเธอไม่ แต่ถ้าคุณมีอย่างใดเรียนรู้คาดหวังว่า คุณจะ แล้วอาจจะเพิ่มโอกาสประสบปัญหาปวด ดังนั้นจึงต้องทราบว่ามีประจำเดือนปกติ สุขภาพ เหตุการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องรวมเป็นตะคริว



เป็นตะคริวไม่ทางพันธุกรรมเช่นสีตา ดังนั้นถ้าคุณแม่ปวดเลว คุณอาจจะปลอดภัย แต่ถ้าคุณ freaked ทั้งหมดเกี่ยวกับตะคริวบางทีอาจจะสักวันหนึ่ง เตรียม และจด จำ มีระยะเวลาอาจไม่สิ่งที่คุณชื่นชอบ แต่ก็เป็นปกติ และมีสุขภาพดี และสามารถขัดขวางฟรี!



คือออกกำลังกายดี หรือไม่ดีสำหรับปวด?

ดังกล่าวข้างต้น ตัน chicas พบว่า ออกกำลังกายเบา ๆ จะทำให้หายปวด เคล็ดลับคือไม่ทำเกินไป กล้ามเนื้อดึงเป็นวิธีที่เลวร้ายยิ่งกว่าตะคริวอ่อน ออกกำลังกายเบา ๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มเลือดไหล ซึ่งเป็นเหตุผลที่ช่วยละลาย awae ปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปวดสิ่งที่ทำให้เกิดการปวด? ปวดประจำเดือนก็เป็นเหมือนปวดอื่น ๆ สัญญากล้ามเนื้อยากเกินไปหรือไหลเวียนของเลือดเร็วเกินไปและหดอุ๊ย! แต่ในช่วงระยะเวลาที่คุณปวดเหล่านี้เกิดขึ้นในมดลูกของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถเป็นพิเศษที่น่ารำคาญ แต่ปวดไม่รุนแรงเป็นผลมาจากสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากช่วงเวลาของคุณ สิ่งที่ต้องการมีท่าทางที่ดี, การออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นประจำทุกมีความสำคัญในการป้องกันการมีประจำเดือนเจ็บปวดไม่ทุกคนได้รับปวด? Nope แต่มากประสบการณ์ Ouches และ eeks ในท้องและหลังที่ต่ำกว่าของพวกเขา ถ้าคุณได้รับมีอาการปวดประจำเดือนลองการอาบน้ำร้อนหรือใช้แผ่นความร้อน จำนวนมาก Chicas เบา ๆ จะออกกำลังกาย และแน่นอนคุณอาจจะใช้ยาบางอย่าง ถ้าปวดจะโดยสิ้นเชิงทำลายชีวิตของคุณพูดคุยกับแม่ของคุณหมอหรือแม้กระทั่งพยาบาลของโรงเรียนถ้าแม่ของคุณมีอาการปวดประจำเดือนที่ไม่ดีหมายความว่าคุณจะได้รับพวกเขาด้วยหรือไม่ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่จะเชื่อว่าหญิงสาวคนหนึ่งจะ ได้รับปวดประจำเดือนเพียงเพราะแม่ของเธอไม่ แต่ถ้าคุณได้เรียนรู้อย่างใดที่จะคาดหวังว่าคุณจะแล้วโอกาสในการประสบความปวดอาจจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักถึงการมีประจำเดือนที่เป็นปกติที่มีสุขภาพดีเหตุการณ์ที่ไม่ได้มีการรวมถึงปวดปวดไม่ได้ทางพันธุกรรมเหมือนสีตา ดังนั้นแม้ว่าคุณแม่ปวดไม่ดีคุณอาจจะปลอดภัย แต่ถ้าคุณ freaked โดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับบางทีอาจจะเป็นตะคริว-สักวันหนึ่งจะต้องเตรียม และจำไว้ว่ามีระยะเวลาอาจจะไม่ได้สิ่งที่คุณชื่นชอบ แต่มันก็เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี และอาจจะเป็นตะคริวฟรี! คือการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่ดีสำหรับปวด? ดังที่ได้กล่าวตัน Chicas พบว่าการออกกำลังกายเบาจะทำให้ปวดหายไป เคล็ดลับคือการไม่หักโหมมัน กล้ามเนื้อดึงเป็นวิธีที่เลวร้ายยิ่งกว่าตะคริวอ่อน! การออกกำลังกายเบายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นเหตุผลที่มันจะช่วยให้ปวดละลาย awae

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุของตะคริว ตะคริว

ปวดประจำเดือนเป็นเช่นเดียวกับอื่น ๆ การเป็นตะคริว กล้ามเนื้อสัญญายากเกินไป หรือเร็วเกินไป แน่นหน้าอกการไหลเวียนของเลือด และ โอ๊ย ! แต่ในช่วงเวลาของคุณ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นในมดลูกของคุณ ดังนั้นพวกเขาสามารถเสริมที่น่ารำคาญ แต่ไม่รุนแรง ตะคริวเป็นผลมาจากสิ่งอื่น ๆนอกเหนือจากระยะเวลาของคุณ สิ่งที่ชอบมีท่าดี ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการปวดเป็นประจำทุกเดือน



ทุกคนเป็นตะคริว ?

ครับ แต่มากประสบการณ์บางและ ouches eeks ในท้องและหลังส่วนล่าง ถ้าคุณได้รับช่วงเวลาที่เพียร พยายามอาบน้ำร้อนหรือใช้แผ่นความร้อน จํานวน Chicas จะค่อย ๆออกกำลังกาย และแน่นอน คุณสามารถใช้ยา ถ้าเป็นตะคริวที่กำลังทำลายชีวิตของคุณคุยกับแม่ ของคุณหมอ หรือแม้แต่โรงเรียนพยาบาล .



ถ้าแม่ได้ไม่ดี ปวดประจำเดือน หมายความว่าคุณจะได้รับพวกเขาด้วยล่ะ

ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์เชื่อว่าผู้หญิงจะได้รับสดับเพียงเพราะแม่ของเธอทำ แต่ถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะคาดหวังว่าคุณจะ แล้วโอกาสของการประสบ ตะคริวอาจจะเพิ่มขึ้นได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าประจำเดือนมาเป็นปกติ สุขภาพ เหตุการณ์นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นตะคริว ตะคริว



ไม่ใช่พันธุกรรม เช่น สีตา แล้วถ้าแม่ปวดมาก คุณอาจจะปลอดภัย แต่ถ้าคุณกังวลมากเกี่ยวกับ บางทีอาจจะสักวันหนึ่ง ตะคริว เตรียมตัวไว้ และจำไว้ว่า มีระยะเวลา อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ชื่นชอบของคุณ แต่มันเป็นเรื่องปกติ และมีสุขภาพดีและมันสามารถทำลายฟรี



คือการออกกำลังกายที่ดีหรือเลว ตะคริว

อย่างที่บอกข้างต้น พบว่า การออกกำลังกายเบาตัน Chicas จะทำให้อาการหายไป เคล็ดลับคือไม่หักโหมมัน ดึงกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่แย่กว่าเป็นตะคริวอ่อน ! ออกกําลังกายเบาๆ ยังเพิ่มการไหลของเลือด ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันจะช่วยให้ตะคริวละลาย awae .