8. Helps Fight Heart DiseaseEating

8. Helps Fight Heart Disease

Eating 2-3 kiwis a day has been shown to reduce the potential of blood clotting by 18% and reduce triglycerides by 15%. Many individuals take aspirin to reduce blood clotting, but this causes many side effects including inflammation and intestinal bleeding. Kiwi fruit has the same anti-clotting benefits with no side effects, just additional health benefits!

9. Suitable For Diabetics

Kiwi is in the ‘low’ category for glycemic index, meaning it does not raise your blood sugar quickly. It has a glycemic load of 4 which means it is safe for diabetics.

10. Protects Against Macular Degeneration and Other Eye Problems

Macular degeneration is the leading cause of vision loss in older adults. A study on over 110,000 men and women showed that eating 3 or more serving of fruit per day decreased macular degeneration by 36%. This is thought to be associated with the kiwi’s high levels of lutein and zeaxanthin — both of which are natural chemicals found in the human eye. Although both fruits and vegetables were studied, this same effect was not shown for vegetables.

11. Create Alkaline Balance

Kiwi is in the ‘most alkaline’ category for fruits, meaning it has a rich supply of minerals to replace the excess of acidic foods most individuals consume. A few of the benefits of a properly acid/alkaline balanced body are: youthful skin, deeper sleep, abundant physical energy, fewer colds, less arthritis, and reduced osteoporosis.

12. Great for the Skin

Kiwis are a good source of vitamin E, an antioxidant known to protect skin from degeneration.

13. Exotic Taste and Look for Food Variety

Kiwis look and taste great. Kids often love them because they are so different from most fruits.

For nutritional balance it is always good to eat a variety of foods. Each food has its own unique qualities and powers. The trouble with most people’s diet is that we eat such a limited number of foods. It increases our chances of not getting enough of important nutrients.

14. Naturally Organic

Kiwi fruit is on the list of foods that are generally safe from a lot of pesticide residues. For 2012 it came in with the top 10 safest foods. While it is always good to support organic when you can as a matter of principle, it’s also good to know whether there is a big danger if organic is not available or viable for you.

Next page: Interesting Facts, How to Use Kiwi, Cautions and Recipes

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8. ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจกิน kiwis 2-3 วันได้รับการแสดงเพื่อลดศักยภาพของเลือดแข็งตัว 18% และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ โดย 15% หลายคนใช้แอสไพรินเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด แต่นี้ทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายรวมทั้งการอักเสบและมีเลือดออกลำไส้ กีวีผลไม้มีประโยชน์ต่อต้านแข็งตัวที่เดียวกันกับไม่มีผลข้างเคียง สุขภาพเพิ่มเติมเพียง9. เหมาะสำหรับเบาหวานกีวี่อยู่ในประเภท 'ต่ำ' สำหรับ glycemic ดัชนี หมายความว่า จะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว มันมีโหลด glycemic 4 ซึ่งหมายความว่า จะปลอดภัยสำหรับเบาหวาน10. ป้องกันการเสื่อม Macular และปัญหาอื่น ๆ ตาเสื่อม macular เป็นสาเหตุของการสูญเสียวิสัยทัศน์ในผู้ใหญ่อายุ การศึกษาในชายและหญิงกว่า 110000 พบว่า รับประทานอาหารอย่าง น้อย 3 เสิร์ฟผลไม้ต่อวันลดลงเสื่อม macular 36% นี้เป็นความคิดที่สัมพันธ์กับระดับสูงของกีวีของลูทีนและ zeaxanthin — ซึ่งทั้งสองเป็นสารเคมีธรรมชาติที่พบในดวงตา แม้ว่าผักและผลไม้ได้ศึกษา ไม่มีแสดงลักษณะเดียวกันนี้สำหรับผัก11. สร้างสมดุลด่างกีวีเป็นผลไม้ มีอุปทานที่อุดมไปด้วยแร่แทนเกินอาหารเปรี้ยวที่บุคคลส่วนใหญ่ใช้หมายถึง ประเภทของ 'สุดด่าง' มีกี่ประโยชน์ของร่างกายสมดุลตัวอย่างกรด/ด่าง: ผิวอ่อนเยาว์ นอนหลับลึก พลังงานทางกายภาพมากมาย colds น้อย โรคไขข้ออักเสบน้อยลง และกระดูกพรุนลดลง12. สำหรับผิวดีKiwis เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่จะปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพได้13. แปลกใหม่รสชาติและลักษณะอาหารหลากหลายKiwis ลักษณะ และรสชาติดี เด็กมักจะรักพวกเขา เพราะพวกเขาจะต่างจากผลไม้ส่วนใหญ่สำหรับคุณค่าทางโภชนาการสมดุล มันเป็นเสมอดีกินอาหารที่หลากหลาย ร้านอาหารมีคุณภาพเฉพาะและอำนาจของตัวเอง ปัญหากับอาหารของคนส่วนใหญ่จะให้เรากินเช่นจำกัดจำนวนอาหาร มันเพิ่มโอกาสของเราไม่ได้รับเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญ14. ธรรมชาติอินทรีย์ผลกีวีเป็นรายการอาหารที่ปลอดภัยจากสารพิษตกค้างมากโดยทั่วไป สำหรับ 2012 มันมากับอาหารปลอดภัยที่สุด 10 อันดับ ในขณะที่มันเป็นเสมอดีสนับสนุนเกษตรอินทรีย์เมื่อต้องเป็นเรื่องของหลัก มันก็ดีรู้ว่า มีอันตรายใหญ่ถ้าอินทรีย์ไม่พร้อมใช้งาน หรือทำงานได้สำหรับคุณหน้าต่อไป: สนใจข้อเท็จจริง การใช้กีวี ข้อควรระวัง และสูตร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจการรับประทานกีวี 2-3 วันได้รับการแสดงเพื่อลดศักยภาพของการแข็งตัวของเลือด 18% และลดไตรกลีเซอไรด์ 15% บุคคลหลายคนใช้ยาแอสไพรินเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด แต่นี้ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่างรวมทั้งการอักเสบและเลือดออกในลำไส้ ผลไม้กีวีมีประโยชน์ป้องกันการแข็งตัวเดียวกันกับผลข้างเคียงที่ไม่เพียงมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม! 9 เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานกีวีอยู่ในหมวดหมู่ 'ต่ำ' สำหรับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด, ความหมายมันไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว มันมีการโหลดระดับน้ำตาลในเลือดของ 4 ซึ่งหมายความว่ามันมีความปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน. 10 ป้องกันการเสื่อมสภาพและปัญหาอื่น ๆ ตาจอประสาทตาเสื่อมเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ การศึกษากว่า 110,000 คนและหญิงพบว่าการรับประทานอาหารที่ 3 หรือมากกว่าการให้บริการของผลไม้ต่อวันลดลงจอประสาทตาเสื่อม 36% นี่คือความคิดที่จะเชื่อมโยงกับระดับที่สูงกีวีของลูทีนซีแซนทีนและ - ทั้งสองซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่พบในสายตามนุษย์ แม้ว่าทั้งสองผักและผลไม้ที่ได้รับการศึกษาผลเช่นเดียวกันนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นสำหรับผัก. 11 สร้างอัลคาไลน์ยอดคงเหลือกีวีอยู่ในหมวดหมู่ 'อัลคาไลน์มากที่สุด' สำหรับผลไม้ความหมายมันมีอุปทานที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเพื่อทดแทนส่วนที่เกินจากอาหารที่เป็นกรดประชาชนส่วนใหญ่บริโภค ไม่กี่ของผลประโยชน์ของร่างกายสมดุลกรดอย่างถูกต้อง / อัลคาไลน์ที่มีผิวอ่อนเยาว์, การนอนหลับลึกพลังงานทางกายภาพมากมายหวัดน้อยกว่าโรคข้ออักเสบน้อยลงและลดโรคกระดูกพรุน. 12 ที่ดีสำหรับผิวกีวีเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี, สารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันในการปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพ. 13 รสชาติที่แปลกใหม่และมองหาวาไรตี้อาหารกีวีมีลักษณะและรสชาติที่ดี เด็กมักจะรักพวกเขาเพราะพวกเขาจึงแตกต่างจากผลไม้มากที่สุด. สำหรับสมดุลทางโภชนาการเป็นเสมอดีที่จะกินความหลากหลายของอาหาร อาหารแต่ละคนมีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและอำนาจ ปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของคนส่วนใหญ่คือการที่เรากินดังกล่าวในจำนวนที่ จำกัด ของอาหาร มันจะเพิ่มโอกาสที่เราจะไม่ได้รับเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญ. 14 ธรรมชาติอินทรีย์ผลไม้กีวีเป็นอยู่ในรายชื่อของอาหารที่มีความปลอดภัยโดยทั่วไปจากหลายสารเคมีตกค้าง สำหรับปี 2012 มันมาด้วย 10 อันดับอาหารที่ปลอดภัยที่สุด ในขณะที่มันเป็นเสมอดีที่จะสนับสนุนอินทรีย์เมื่อคุณสามารถเป็นเรื่องของหลักการก็ยังดีที่จะรู้ว่ามีอันตรายใหญ่ถ้าอินทรีย์ไม่สามารถใช้ได้หรือที่ทำงานได้สำหรับคุณ. หน้าถัดไป: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ, วิธีการใช้กีวีข้อควรระวัง และสูตร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ

กินกีวี 2-3 วันได้รับการแสดงเพื่อลดศักยภาพของการแข็งตัวของเลือด โดย 18 % และลดไตรกลีเซอไรด์ได้ 15 % หลายคนใช้ยาแอสไพรินเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด แต่มันหลายสาเหตุผลข้างเคียงรวมถึงการอักเสบของลำไส้และเลือด กีวีมีเดียวกันป้องกันการแข็งตัวของผลประโยชน์ ไม่มีผลข้างเคียง สุขภาพประโยชน์แค่เพิ่มเติม !

9เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

กีวี่อยู่ใน ' ' หมวดหมู่สำหรับ glycemic index ต่ำ หมายความว่า มันไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว มันมีการโหลดระดับน้ำตาล 4 ซึ่งหมายความว่ามันปลอดภัยสำหรับ diabetics .

10 ป้องกันการเกิดจอประสาทตาเสื่อม และปัญหาอื่น ๆ

ตาจอประสาทตาเสื่อมเป็นสาเหตุของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ การศึกษากว่า 110000 ชายและหญิง พบว่า การกินผลไม้ 3 หรือมากกว่าที่ให้บริการต่อวันลดลงจอประสาทตาเสื่อม โดย 36% นี่คิดว่าเกี่ยวข้องกับกีวีระดับสูงของลูทีนและซีแซน - ทั้งสองซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่พบในดวงตามนุษย์ แม้ว่าทั้งผักและผลไม้ ได้แก่ ผลเดียวกันนี้ไม่ได้แสดงผัก

11 สร้างด่าง

กีวีเป็นด่างมากที่สุด ' ใน ' ประเภทผลไม้ ความหมายมันมีอุปทานที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุทดแทนส่วนเกินของอาหารที่เป็นกรดที่ประชาชนส่วนใหญ่บริโภค บางส่วนของประโยชน์ของกรด / ด่างที่สมดุลอย่างถูกต้องร่างกาย : ผิวอ่อนเยาว์ หลับลึกมากพลังงานทางกายภาพน้อยลง โรคหวัด โรคไขข้ออักเสบน้อยลง และลดการเกิดโรคกระดูกพรุน

12 ดีสำหรับผิว

กีวีเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันในการปกป้องผิวจากการเสื่อม

13 รสชาติแปลกใหม่ และมองหาอาหารหลากหลาย

กีวีดู และรสนิยมที่ดี เด็กมักจะชอบพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นจึงแตกต่างจากผลไม้ที่สุด

เพื่อความสมดุลทางโภชนาการมันเป็นเสมอดีที่จะกินอาหารที่หลากหลาย อาหารแต่ละคนมีคุณภาพของตัวเองที่ไม่ซ้ำกันและพลังปัญหาของคนส่วนใหญ่ เป็นอาหารที่เรากิน เช่น จำนวน จำกัด ของอาหาร มันเพิ่มโอกาสของเราไม่ได้รับเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญ

14 ธรรมชาติอินทรีย์

กีวีอยู่ในรายชื่อของอาหารที่โดยทั่วไปจะปลอดภัยจากสารพิษตกค้าง มากมาย . สำหรับ 2012 มา กับ 10 สุดยอดปลอดภัยอาหารในขณะที่มันเป็นเสมอดีที่จะสนับสนุนเกษตรอินทรีย์ เมื่อ คุณ สามารถ เป็นหลักการสำคัญ ก็ยังดีที่จะรู้ว่ามีอันตรายใหญ่ ถ้าอินทรีย์ไม่พร้อมใช้งาน หรือทำงานได้สำหรับคุณ

หน้าถัดไป : ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ วิธีการใช้ ข้อควรระวัง และ เค้กกีวี