Specificity refers to the type of c

Specificity refers to the type of changes the body makes in response to sports training. Very simply, what you do is what you get.

When an athlete trains, he or she repeatedly performs activities to prepare for the exact requirements of the sport. In time, the athlete's body becomes better able to meet the demands of the sport as it adapts to the training regimen.

Adaptations to training are most evident in elite athletes. For example, the effects of years of rigorous training clearly distinguish the bodies of distance runners from throwers.

For distance runners, major adaptations from the demands of sustained running include a larger, stronger heart and increased blood vessels to supply oxygen to the specific muscles involved in running. In contrast, adaptations to training for throwers include increased size and thickness of specific muscles of the body that are trained to improve power.

This principle applied to sports fitness training means that the overall energy demands of the sport determine which fitness components (e.g., strength, power, endurance) should be developed so that the requirements of the sport are matched.

For example, basketball fitness training should include some distance work with intermittent speed and agility training. In contrast, golfers would require little distance work, but train for power and flexibility.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Specificity หมายถึงชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ร่างกายในการฝึกกีฬา มากเพียง คุณได้สิ่งที่คุณได้รับ เมื่อนักกีฬาการรถไฟ เขาหรือเธอซ้ำ ๆ ทำกิจกรรมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความต้องการที่แท้จริงของการเล่นกีฬาต่าง ๆ ในเวลา ร่างกายของนักกีฬาจะดีกว่าสามารถตอบสนองความต้องการของการเล่นกีฬามันปรับไประบบการปกครองการฝึกอบรม ท้องการฝึกอบรมจะชัดในยอดนักกีฬา ตัวอย่าง ลักษณะพิเศษของปีของการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดชัดเจนแยกร่างของรอบชิงชนะเลิศระยะทางจาก throwers สำหรับรอบชิงชนะเลิศระยะทาง ท้องสำคัญจากความต้องการของการทำ sustained รวมใหญ่ แข็งแกร่งหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นในการจัดหาออกซิเจนให้กล้ามเนื้อเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ในทางตรงกันข้าม ท้องที่การฝึกอบรมสำหรับ throwers รวมเพิ่มขนาดและความหนาของกล้ามเนื้อเฉพาะที่ของร่างกายที่มีการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงการใช้พลังงาน หลักการนี้ใช้กับการฝึกออกกำลังกายกีฬาหมายความ ว่า ความต้องการพลังงานโดยรวมของกีฬากำหนดชิ้นส่วนที่ออกกำลังกาย (เช่น แรง พลังงาน ความอดทน) ควรได้รับการพัฒนาเพื่อให้ตรงความต้องการของการเล่นกีฬา ตัวอย่าง บาสเกตบอลฝึกออกกำลังกายควรรวมงานระยะห่าง ด้วยความเร็วไม่ต่อเนื่องและฝึกความว่องไว ในทางตรงกันข้าม นักกอล์ฟจะต้องพักงานน้อย แต่รถไฟพลังงานและความยืดหยุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำเพาะหมายถึงชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อการฝึกอบรมกีฬา มากเพียงสิ่งที่คุณทำคือสิ่งที่คุณได้รับ. เมื่อรถไฟนักกีฬาเขาหรือเธอซ้ำแล้วซ้ำอีกจะดำเนินกิจกรรมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความต้องการที่แน่นอนของการเล่นกีฬา ในเวลาที่ร่างกายของนักกีฬาจะกลายเป็นดีขึ้นสามารถตอบสนองความต้องการของการเล่นกีฬาในขณะที่มันจะปรับไปใช้ระบบการปกครองการฝึกอบรม. ดัดแปลงเพื่อให้มีการฝึกอบรมจะเห็นได้ชัดมากที่สุดในนักกีฬายอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่นผลกระทบของปีที่ผ่านมาของการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดอย่างชัดเจนแยกแยะร่างกายของนักวิ่งระยะทางจากเครื่องเก็บ. สำหรับนักวิ่งระยะทาง, การปรับตัวที่สำคัญจากความต้องการของการทำงานอย่างต่อเนื่องรวมถึงการที่มีขนาดใหญ่หัวใจที่แข็งแกร่งและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นในการจัดหาออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเฉพาะที่เกี่ยวข้อง ในการทำงาน ในทางตรงกันข้ามการปรับตัวเพื่อการฝึกอบรมสำหรับเครื่องเก็บและรวมถึงการเพิ่มขนาดและความหนาของกล้ามเนื้อเฉพาะของร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนในการปรับปรุงอำนาจ. หลักการนี้นำไปใช้กับการเล่นกีฬาการฝึกออกกำลังกายหมายถึงการที่ความต้องการพลังงานโดยรวมของการเล่นกีฬาการกำหนดองค์ประกอบการออกกำลังกาย (เช่นความแข็งแรง พลังงานความอดทน) ควรมีการพัฒนาเพื่อให้ความต้องการของการเล่นกีฬาจะถูกจับคู่. ยกตัวอย่างเช่นการฝึกออกกำลังกายบาสเกตบอลควรจะรวมถึงการทำงานระยะไกลด้วยความเร็วสม่ำเสมอและการฝึกอบรมความคล่องตัว ในทางตรงกันข้ามนักกอล์ฟที่จะต้องมีการทำงานระยะเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สำหรับการฝึกอบรมพลังและความยืดหยุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เฉพาะเจาะจง หมายถึง ประเภทของการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่ทำให้การฝึกกีฬา มากเพียงสิ่งที่คุณทำคือสิ่งที่คุณได้รับ

เมื่อนักกีฬารถไฟ , เขาหรือเธอซ้ำๆ ดำเนินการกิจกรรมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความต้องการที่แน่นอนของกีฬา ในเวลาที่ร่างกายของนักกีฬาจะกลายเป็นดีขึ้นสามารถตอบสนองความต้องการของกีฬาที่ไปฝึกกฎเกณฑ์

การฝึกจะเห็นได้ชัดที่สุดในนักกีฬาชั้นยอด ตัวอย่างเช่น ผลกระทบของปีของการฝึกอบรมอย่างเข้มงวด ชัดเจน แยกร่างของระยะทางวิ่งจากการเผา

สำหรับระยะทางวิ่งหลัก ดัดแปลงจากความต้องการอย่างต่อเนื่องวิ่งรวมขนาดใหญ่ หัวใจที่แข็งแกร่งและเพิ่มขึ้นหลอดเลือดเพื่อจัดหาออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนร่วมในการทำงาน ในทางตรงกันข้ามดัดแปลงเพื่อฝึกยิง รวมการเพิ่มขนาดและความหนาของกล้ามเนื้อเฉพาะของร่างกายที่ถูกฝึกเพื่อพัฒนาพลัง

หลักการนี้ใช้กับการฝึกกีฬาฟิตเนสหมายความว่าความต้องการพลังงานโดยรวมของกีฬาฟิตเนสอุปกรณ์ตรวจสอบที่ ( เช่น ความแข็งแกร่ง พลัง ความอดทน ควรได้รับการพัฒนาเพื่อให้ความต้องการของการเล่นกีฬาที่เข้ากันได้

ตัวอย่างเช่น ฟิตเนสฝึกบาสเกตบอลควรรวมงานกับระยะทางความเร็วและความคล่องตัวแบบฝึก ในทางตรงกันข้าม นักกอล์ฟจะต้องมีระยะห่างเล็กน้อย แต่ฝึกพลังและความยืดหยุ่น