Bump Up Your VeggiesVegetables are

Bump Up Your Veggies
Vegetables are full of vitamins, with many boasting vitamin A, which is essential for healthy vision and immune function, and vitamin K, which can help keep your bones healthy. Vegetables are also high in heart-healthy fiber, which helps you feel full. Plus, veggies are low in calories, so you can eat lots of them without damaging your waistline. Fresh vegetables are as clean as they come since they are unprocessed and come straight from the farm (just don’t forget to wash them before you eat them!). The recommended daily amount for most adults is 2½ to 3 cups. To make sure you get your fill, try carrots and hummus for a snack, start your meal with a salad, or begin your day with vegetables by adding peppers and onions to an omelet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มผักของคุณผักเต็มไป ด้วยวิตามิน มีหลายห้องวิตามินเอ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพสายตา และการอักเสบ และวิตามิน K ซึ่งช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง ผักยังสูงในเส้นใยเพื่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม บวก ผักจะแคลอรี่ เพื่อให้คุณสามารถกินจำนวนมากของพวกเขาโดยไม่ทำลายเอวของคุณ ผักสดสะอาดพวกเขามาตั้งแต่ยังไม่ได้ และมาจากฟาร์ม (อย่าลืมล้างพวกเขาก่อนที่คุณกินพวกเขา) ยอดเงินประจำวันแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เป็น 2½ 3 ถ้วย ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการ แครอทและครีมสำหรับเป็นอาหารว่าง เริ่มต้นมื้ออาหารของคุณ ด้วยสลัด หรือเริ่มวันผัก โดยเพิ่มพริกและหัวหอมเจียวเป็นต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Bump Up ผักของคุณ
ผักที่เต็มไปด้วยวิตามินหลายโม้วิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและวิตามินเคซึ่งสามารถช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง ผักนอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงเพื่อสุขภาพหัวใจซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม พลัส, ผักต่ำแคลอรี่เพื่อให้คุณสามารถที่จะกินมากของพวกเขาโดยไม่ทำลายรอบเอวของคุณ ผักสดที่สะอาดเท่าที่พวกเขามาตั้งแต่พวกเขายังไม่ได้และมาตรงจากฟาร์ม (เพียงไม่ลืมที่จะล้างพวกเขาก่อนที่คุณจะกินพวกเขา!) ในปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่สุดคือ2½ถึง 3 ถ้วย ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเติมของคุณลองแครอทและครีมสำหรับสแน็คเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณกับสลัดหรือเริ่มต้นวันของคุณด้วยผักโดยการเพิ่มพริกและหัวหอมไข่เจียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพิ่มผักผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน กับหลายๆ วิตามินเอ ซึ่งจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์สุขภาพและภูมิคุ้มกันของฟังก์ชัน และวิตามิน K ซึ่งจะช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง ผักจะสูงในใยหัวใจมีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม แถมผักที่มีแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถกินจำนวนมากของพวกเขาโดยไม่ทำให้รอบเอวของคุณ ผักที่สดสะอาดเท่าที่พวกเขามาตั้งแต่พวกเขายังไม่ได้และมาจากฟาร์ม ( อย่าลืมล้างพวกเขาก่อนที่คุณจะกินพวกเขา ! ) . แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีปริมาณ 2 ½ถึง 3 ถ้วย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับของคุณเติม ลองแครอทและ hummus เป็นขนม เริ่มต้นมื้ออาหารของคุณกับสลัด หรือ เริ่มต้นวันของคุณด้วยผักโดยการเพิ่มพริกและหัวหอมกับไข่เจียว