Health Benefits of FruitHealth Bene

Health Benefits of Fruit
Health Benefits of FruitFruit has been recognized as a good source of vitamins and minerals, and for their role in preventing vitamin C and vitamin A deficiencies. People who eat fruit as part of an overall healthy diet generally have a reduced risk of chronic diseases. USDA's MyPlate encourages making half your plate fruits and vegetables for healthy eating.

Fruit are important sources of many nutrients, including potassium, fiber, vitamin C and folate (folic acid). Try incorporating blueberries, citrus fruit, cranberries or strawberries which contain phytochemicals that are being studied for added health benefits.

Eating Fruit Provides Health Benefits
The nutrients in fruit are vital for health and maintenance of your body. The potassium in fruit can reduce your risk of heart disease and stroke. Potassium may also reduce the risk of developing kidney stones and help to decrease bone loss as you age.

Folate (folic acid) helps the body form red blood cells. Women of childbearing age who may become pregnant and those in the first trimester of pregnancy need adequate folate. Folate helps prevent neural tube birth defects, such as spina bifida.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้สุขภาพประโยชน์ของ FruitFruit ได้ถูกรู้จักว่าเป็นแหล่งดี ของวิตามินและแร่ธาตุ และบทบาทของตนในการป้องกันไม่ให้วิตามินซีและวิตามินเอยัง คนที่กินผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารดีต่อสุขภาพโดยรวมโดยทั่วไป ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้ MyPlate ของจากสนับสนุนให้ทำครึ่งจานผลไม้และผักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารมากมาย โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามินซี และโฟเลต (กรดโฟลิค) ลองเพจบลูเบอร์รี่ ส้ม cranberries หรือสตรอเบอร์รี่ phytochemicals ที่มีการศึกษาเพิ่มสุขภาพประกอบด้วย รับประทานผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพสารอาหารในผลไม้ที่มีความสำคัญสำหรับสุขภาพและการบำรุงรักษาร่างกายของคุณ โพแทสเซียมในผลไม้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โพแทสเซียมอาจยังลดความเสี่ยงโรคนิ่วในไต และช่วยลดการสูญเสียกระดูกเป็นอายุของคุณโฟเลต (กรดโฟลิค) ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงแบบฟอร์มร่างกาย หญิง childbearing อายุที่อาจตั้งครรภ์ และในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ต้องการโฟเลตเพียงพอ โฟเลตช่วยป้องกัน neural tube เกิดข้อบกพร่อง เช่น bifida บูล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของ FruitFruit ได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุและสำหรับบทบาทของพวกเขาในการป้องกันวิตามินซีและวิตามินข้อบกพร่อง
คนที่กินผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมโดยทั่วไปมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง MyPlate ของ USDA ส่งเสริมให้ทำครึ่งจานผลไม้และผักของคุณสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. ผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารหลายชนิดรวมทั้งโพแทสเซียมใยอาหารวิตามินซีและโฟเลต (กรดโฟลิค) ลองผสมผสานบลูเบอร์รี่, ผลไม้เช่นมะนาว, สตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่หรือที่มีสารอาหารจากพืชที่มีการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่ม. การรับประทานผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของสารอาหารในผลไม้ที่มีความสำคัญสำหรับสุขภาพและการบำรุงรักษาของร่างกายของคุณ โพแทสเซียมในผลไม้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โพแทสเซียมนอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคนิ่วในไตและช่วยลดการสูญเสียกระดูกในขณะที่คุณอายุ. โฟเลต (กรดโฟลิก) จะช่วยให้รูปแบบที่ร่างกายของเซลล์เม็ดเลือดแดง ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ที่อาจจะตั้งครรภ์และผู้ที่อยู่ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ต้องโฟเลตที่เพียงพอ โฟเลตช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องท่อประสาทเช่น Spina bifida

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้
สุขภาพประโยชน์ของ fruitfruit ได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุ และมีบทบาทในการป้องกันวิตามิน C และวิตามินบกพร่อง ผู้ที่กินผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมโดยทั่วไปมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ของ USDA myplate กระตุ้นให้ครึ่งจานผลไม้และผักสำหรับรับประทานมีสุขภาพดี .

ผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารมากมาย รวมถึงโปแตสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน ซี และโฟเลต ( กรดโฟลิค ) ลองผสมผสานบลูเบอร์รี่ , ผลไม้ส้ม , แครนเบอร์รี่ หรือสตอเบอร์รี่ซึ่งประกอบด้วย phytochemicals ที่ถูกเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ

กินผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
สารอาหารในผลไม้มีความสำคัญสำหรับสุขภาพและการรักษาร่างกายของคุณโพแทสเซียมในผลไม้ สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โพแทสเซียมอาจลดความเสี่ยงของการพัฒนานิ่วในไต และช่วยลดการสูญเสียกระดูกตามอายุ

โฟเลต ( กรดโฟลิค ) ช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือด แดง หญิงของบายศรีที่อาจจะตั้งครรภ์และในการตั้งครรภ์ต้องการโฟเลตเพียงพอ