Change Your Lifestyle■ Keep busy wi

Change Your Lifestyle
■ Keep busy with hobbies or projects that are incompatible with eating to take your
mind off eating.
■ Brush your teeth immediately after eating.
■ Trim recipes of extra fat and sugar.
■ Keep food and activity records.
■ Keep hunger records.
■ Give yourself permission to enjoy an occasional planned indulgence and do so without
guilt; don’t let disappointment lure you into a real eating binge.
■ Exercise.
■ Get more sleep if fatigue triggers eating.
■ Weigh yourself regularly

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนชีวิตของคุณ■ให้ยุ่งอยู่กับงานอดิเรกหรือโครงการที่ไม่เข้ากันกับการกินการถ่ายของคุณใจปิดกิน■แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร■สูตร Trim ของไขมันและน้ำตาล■ให้อาหารและกิจกรรมระเบียน■ให้หิวระเบียน■ให้ตัวเองเพื่อเพลิดเพลินกับการปลดปล่อยแผนเป็นครั้งคราว และทำโดยไม่ความผิด อย่าปล่อยให้ความผิดหวังล่อให้คุณเข้ารับประทานอาหารดื่มสุราการออกกำลังกาย■■ได้รับการนอนหลับมากขึ้นถ้ากินเรียกความเมื่อยล้า■มีน้ำหนักตัวเองสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
■ให้ยุ่งกับงานอดิเรกหรือโครงการที่ไม่เข้ากันกับการรับประทานอาหารที่จะใช้ของคุณ
ใจปิดการกิน.
■แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร.
■ Trim สูตรของไขมันส่วนเกินและน้ำตาล.
■เก็บอาหารและกิจกรรมการบันทึก.
■ให้มีการบันทึกความหิว .
■ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้สนุกกับการปล่อยตัวตามแผนเป็นครั้งคราวและทำได้โดยไม่มี
ความผิด; จะไม่ปล่อยให้ความผิดหวังล่อคุณเข้าสู่การดื่มสุรากินจริง.
■การออกกำลังกาย.
■นอนหลับสบายมากขึ้นถ้าความเมื่อยล้าเป็นต้นเหตุของการรับประทานอาหาร.
■ชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ■ให้ยุ่งกับงานอดิเรกหรือโครงการที่สอดคล้องกับการกินเพื่อใช้ของคุณใจไปกิน■แปรงฟันทันทีหลังกิน■ตัดเค้กพิเศษไขมันและน้ำตาล■เก็บบันทึกกิจกรรมและอาหาร■เก็บบันทึกความหิว■อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับการปล่อยตัวและทำโดยไม่มีการวางแผน เป็นครั้งคราวความผิด อย่าให้ความผิดหวังคุณหลอกล่อจริง กินแบบไม่ยั้ง .■การออกกําลังกาย■นอนมากกว่า ถ้าล้าเรียกกิน■ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำ