Why Breakfast Is the Most Important

Why Breakfast Is the Most Important Meal of the Day
In this article
Why Kids Need Breakfast
Some people skip breakfast in an effort to lose weight, but that's not a good idea. It can backfire.

Skipping meals, especially breakfast, can actually make weight control more difficult. Breakfast skippers tend to eat more food than usual at the next meal, or nibble on high-calorie snacks to stave off hunger.

Some studies suggest that people tend to add more body fat when they eat fewer, larger meals than when they eat the same number of calories in smaller, more frequent meals. Other studies show that weight management can be equally effective without breakfast .




Why Kids Need Breakfast
While adults need to eat breakfast each day to perform their best, kids need it even more. Their growing bodies and developing brains need regular refueling often, from food. When kids skip breakfast, they don't get what they need to be at their best.

Short on time? Eating a wholesome, nutritious morning meal will probably save you time in the long run. By recharging the brain and body, you'll be more efficient in just about everything you do.

Interestingly, studies show that kids who skip breakfast are tardy and absent from school more often than children who eat breakfast on a regular basis. Preparing a good breakfast can be as quick and easy as splashing some milk over cereal, or making oatmeal or a healthy smoothie.

You could also consider enrolling your children in a school breakfast program, if possible, or pack a breakfast brown bag or smoothie the night before that they can eat on their way to school.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก็ไม่ แต่ควรสามารถย้อนกลับข้ามอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า Skippers มักจะกินอาหารมากขึ้นกว่าปกติมื้อถัดไปหรือช่ำในอาหารสูงแคลอรี่ขั้นบันไดหิวปิดบางหัวเรื่อง: การศึกษาเป็นแนะนำให้คนมีแนวโน้มจะ กว่าบ่อยหัวเรื่อง: การศึกษาเป็นอื่น ๆ แสดงว่าได้ อาหารจากเนชั่เมื่อที่คุณเด็กข้ามอาหารเช้า ศึกษาเด็กผู้ข้ามอาหารเช้าเฉื่อยชา และกลายเป็นสาดบางนมมากกว่าธัญพืช ถ้าเป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ๆ ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลยมันสามารถย้อนกลับข้ามอาหารโดยเฉพาะอาหารเช้าจะทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น Skippers




การศึกษาอื่น







เด็ก ๆ ต้องการมันมากขึ้นพวกเขาเติบโตและพัฒนาสมองร่างกายต้องการปกติเติมบ่อยๆจากอาหารเมื่อลูกข้ามอาหารเช้า . ในเวลาสั้น ๆ ? การรับประทานอาหารบริสุทธ์ โดยชาร์ตสมองและ

. น่าสนใจ



, อาหารเช้าถ้าเป็นไปได้หรือแพ็คเป็นถุงหรือปั่นเช้าบราวน์