One cup of cucumber provides 11% of

One cup of cucumber provides 11% of vitamin K, 4% of vitamin C, magnesium, potassium and manganese and 2% of vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folate, pantothenic acid, calcium, iron, phosphorus, zinc and copper needs for the day.

Cucumbers also contain lignans, which research has shown my decrease the risk of cardiovascular disease as well as several types of cancer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งถ้วยของแตงกวาให้ 11% ของวิตามิน K, 4% วิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส และ 2% ของวิตามินเอ thiamin วิตามิน B-6 โฟเลต กรดแพนโทธีนิค แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสี และความต้องการทองแดงวันนอกจากนี้แตงกวายังประกอบด้วย lignans งานวิจัยที่แสดงของฉันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งโรคมะเร็งหลายชนิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งถ้วยแตงกวาให้ 11% ของวิตามินเค, 4% ของวิตามินซีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแมงกานีสและ 2% ของวิตามิน A, วิตามินบี, riboflavin, B-6, โฟเลต, กรด pantothenic, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, สังกะสีและ ทองแดงต้องการสำหรับวันที่. แตงกวายังมี lignans ซึ่งการวิจัยได้แสดงให้เห็นการลดลงของฉันมีความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับหลายชนิดของโรคมะเร็ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แตงกวา 1 ถ้วย มีร้อยละ 11 ของวิตามิน K , 4 % ของวิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส และ 2% ของวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 , - 6 , โฟเลต , Pantothenic Acid , แคลเซียม , เหล็ก , ฟอสฟอรัส , สังกะสี และทองแดง ความต้องการวัน

แตงกวายังประกอบด้วยลิกแนน ซึ่งมีการวิจัยแสดงของฉันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งหลายประเภทของโรคมะเร็ง