And the more you drink before bed,

And the more you drink before bed, the more pronounced these effects. REM sleep happens about 90 minutes after we fall asleep. It's the stage of sleep when people dream, and it's thought to be restorative. Disruptions in REM sleep may cause daytime drowsiness, poor concentration, and rob you of needed ZZZs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มเติมคุณเครื่องดื่มก่อนนอน และยิ่งออกเสียงลักษณะพิเศษเหล่านี้ นอนหลับ rem เกิดขึ้นประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับ มันเป็นขั้นตอนของการนอนหลับเมื่อคนฝัน และมันมีความคิดที่จะฟื้นฟู หยุดชะงักในการนอนหลับ REM อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเวลากลางวัน ความเข้มข้นต่ำ และปล้นคุณต้อง ZZZs

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

และยิ่งคุณดื่มก่อนนอนที่เด่นชัดมากขึ้นผลกระทบเหล่านี้ การนอนหลับ REM เกิดขึ้นประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับ มันเป็นขั้นตอนของการนอนหลับเมื่อมีคนฝันและก็ความคิดที่จะบูรณะ การหยุดชะงักในการนอนหลับ REM อาจทำให้เกิดอาการมึนงงเวลากลางวันความเข้มข้นต่ำและปล้นคุณของ ZZZs จำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

และยิ่งคุณดื่มก่อนนอน ยิ่งประกาศผลเหล่านี้ การนอนหลับ REM เกิดขึ้นประมาณ 90 นาที หลังจากที่เราหลับ มันเป็นขั้นตอนของการนอนหลับเมื่อคนฝัน และก็คิดว่า จะช่วยบำรุงร่างกาย การหยุดชะงักในการนอนหลับ REM อาจทำให้ง่วงตอนกลางวัน สมาธิไม่ดี และปล้นคุณของต้องการ zzzs .