Team No.441. Fill in the table (Att

Team No.44
1. Fill in the table (Attached file: Table) with the “challenges” you have faced while studying in this online course and identify whether each of those “challenges” is related to work, home, course, feelings, or time management by putting a check mark (✓) in the appropriate boxes. Then, try to give some solutions for each “challenge.”


Challenges


Work-
related


Home-related


Course-
related


Feeling-
related


Time
manage
ment


Solutions


1 : Apichat Lapai
- Feeling isolated  Participate in all class events. Ask questions to connect with your instructor and join the community.

- Using new    The first time, it may make you frustrating, but when you have learned so you will be able to use it freely
- Managing time effectively  Make a work schedule.
- Taking on the student role  Consider yourself part of a learning team.
- Beating stereotypes   Be prepared to describe how you chose you’re online.
2 : Paninida Yamprayoon
- The time  I should to plan everything works according to plan as possible.
- 14111 Course content and activities because each will have to learn to vary according to the content of each chapter.  I need more information to know and accumulated knowledge sufficient to do that.
- Tasks as assigned by supervisor.  This may take some time to do that much. It requires careful reviewed and considered carefully to avoid errors.
- Choosing gifts for lovers.  May require the counselor to advise what my lover need.
- Do not go as planned when an unexpected event occurs.  Prepare the backup plan to prevent errors that may occur.
- I’m lazy to do the work.  Should not be lazy and procrastinating. May not be possible as planned.
3 : Benjawan Sumakan
- Laziness in the job.  Try to do everything in the plan and think no work no money.
- Facebook.  Control the time for play it.
- Tired from work.  Give the present to my life when I can do.
- Hose work, after routine work.  Tell to husband for help.
4 : Kaemika Kuntong
- Time is the most challenging in learning because the job is scheduled to send.   Unknown time management plan to send in the time in order to work.

- My family because there is a need to take care and raise a little one of their own fans who go to work out, it may have some work to don't have the time at full.  Find time when the baby sleeps then I work assignments.
- The feeling that is difficult to be written explaining how don't know how to use the word to be suitable.  Need to seek further knowledge and try to work out to be the best.
5: Pennapa Rebrayen
- Stress on the job is difficult.  Ask questions from knowledgeable people. Appropriate time with a fully functional work behind. Think we can do a piece of work that was enough.
- Fatigue from housework  Have a rest to feel fresh energetic body and brain to work efficiently.
- Laziness in the work  Reward myself as motivation to work.
- Skills in writing English  Learn more from books, Internet and ask knowledgeable people.

- Time spent working is not enough  When can do the assignment, it should be done immediately. Don't procrastinate.

2. Brainstorm in your team and write at least five useful tips for time, anxiety, and stress management.

2.1 Tips for time
1. You will need to plan with the precision that will do what you need to calculate the time for the unexpected.
2. The schedule for all will help you align the balance between work time and leisure time
3. Use shortcuts to save your time.
4. The importance of the work to do list sort order and delivery time.
5. You should predict the time spent on each task.
6. You should be divided into large pieces of work, and then segmented into a step-by-step schedule, this will help you get the job done easily.
2.2 Tips for anxiety
1. Need to remember that every problem has a solution.
2. Should not waste time in guessing the advance about nonsense.
3. Accepting something unexpected happened in your life.
4. Don’t live with negative emotions.
5. When you can’t sleep, you should to write something to do the next day including those concerned doing. This is like picking the worry out of your brain and put it outside. This will allow you to sleep easier.
2.3 Tips for stress management
1. When stress should find the cause and remedies that point.
2. Try to get enough sleep to energize the physical, mental and emotional.
3. Close your eyes and take a deep breath, and focus on the breath and blood circulation wind to relax yourself.
4. Laugh out loud Helps relieve the tension of the nerves.
5. Exercise will help to increase the oxygen and blood flow to the brain, relaxed and happy.








1 : Pranatda Rithipon
- Feeling isolated
- Using new
- Managing time effectively
- Taking on the student role
- Beating stereotypes

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทีม No.441. กรอกข้อมูลลงในตาราง (แนบไฟล์: ตาราง) กับ "ความท้าทาย" คุณต้องเผชิญในขณะที่เรียนในหลักสูตรออนไลน์นี้ และระบุว่าแต่ละที่ "ท้าทาย" เกี่ยวข้องกับ การทำงาน บ้าน หลักสูตร ความรู้สึก การบริหารเวลา โดยใส่เครื่องหมายถูก (✓) ในกล่องที่เหมาะสม ลองให้วิธีแก้ปัญหาสำหรับแต่ละ "ท้าทาย"ความท้าทาย ทำงาน-ที่เกี่ยวข้อง บ้านที่เกี่ยวข้อง หลักสูตร-ที่เกี่ยวข้อง ความรู้สึก-ที่เกี่ยวข้อง เวลาจัดการติดขัด โซลูชั่น1: อภิชาติพิกุล Lapai-รู้สึกแยกเข้าร่วมในเหตุการณ์ทั้งหมดที่เรียน ถามคำถามเพื่อเชื่อมต่อกับผู้สอนของคุณ และเข้าร่วมชุมชน-ใช้แรกเวลาใหม่ มันอาจทำให้คุณน่าผิดหวัง แต่เมื่อคุณได้เรียนรู้ดังนั้นคุณจะสามารถใช้ได้อย่างอิสระ-จัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพทำการกำหนดการทำงาน-ถ่ายบนบทบาทนักเรียนคิดว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของทีมงานเรียนรู้-เต้นมักได้เตรียมที่จะอธิบายว่า คุณเลือกคุณออนไลน์2: Paninida Yamprayoon-เวลาที่ผมควรจะวางแผนทุกอย่างทำงานตามแผนเป็นไปได้-14111 หลักสูตรเนื้อหาและกิจกรรมเนื่องจากจะได้เรียนรู้ที่จะแปรเปลี่ยนไปตามเนื้อหาของแต่ละบท ฉันต้องทราบข้อมูลเพิ่มเติม และสะสมความรู้เพียงพอที่จะทำ-งานตามที่กำหนด โดยผู้ควบคุมงาน นี้อาจใช้เวลาทำมากว่า ต้องระมัดระวังตรวจสอบ และพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด-เลือกของขวัญสำหรับคนรัก อาจต้องการปรึกษาการแนะนำคนรักของฉันที่ต้อง-ไปตามแผนเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด เตรียมแผนสำรองเพื่อป้องกันความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น-ผมเป็นคนขี้เกียจทำงาน ไม่ควรจะขี้เกียจ และ procrastinating ไม่ได้เป็นไปตามแผน3: เบญจวรรณ Sumakan-ความขี้เกียจในงาน พยายามทำทุกอย่างในแผนการ และคิดว่า มีเงินไม่-เฟสบุ๊ค ควบคุมเวลาการเล่น-เหนื่อยจากการทำงาน ให้ผมทำปัจจุบันชีวิตของฉัน-ท่องาน หลังเลิกงานประจำ บอกสามีความช่วยเหลือ4: Kaemika Kuntong-เวลาที่ท้าทายที่สุดในการเรียนเนื่องจากงานมีกำหนดส่งได้ เวลารู้จักจัดการแผนส่งในเวลางาน-ครอบครัวได้เนื่องจากมีความต้องการดูแล และเพิ่มหนึ่งเล็กน้อยของแฟนตัวเองที่ไปทำงานออก มันอาจมีบางงานไม่ มีเวลาเต็มที่ เมื่อนอนเด็กแล้วผมทำงานกำหนดเวลาค้นหา-ความรู้สึกที่ยากจะเขียน อธิบายไม่รู้วิธีการใช้คำให้เหมาะสม ต้องการแสวงหาความรู้เพิ่มเติม และพยายามที่จะทำให้จะดีสุด5: Pennapa Rebrayen-ความเครียดในงานเป็นเรื่องยาก ถามคำถามจากผู้รู้ เวลาที่เหมาะสมกับการทำงานงานอยู่เบื้องหลัง คิดว่า เราสามารถทำเป็นชิ้นงานที่เพียงพอ-ความเมื่อยล้าจากงานบ้านมีเหลือใจสดร่างกายมีพลังและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ-ความขี้เกียจในงานรางวัลตัวเองเป็นแรงจูงใจในการทำงาน-ทักษะในการเขียนภาษาอังกฤษเรียนรู้เพิ่มเติมจากหนังสือ อินเทอร์เน็ต และถามคนที่มีความรู้-เวลาทำงานที่ใช้จ่ายไม่พอเมื่อสามารถทำการกำหนด ควรทำทันที ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง2. ระดมความคิดในทีมงานของคุณ และเขียนเคล็ดลับน้อยห้าเวลา วิตกกังวล จัดการความเครียด และ 2.1 เคล็ดลับครั้ง1. คุณจะต้องวางแผน ด้วยความแม่นยำที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการคำนวณเวลาไม่คาดคิด2. กำหนดการทั้งหมดจะช่วยให้คุณจัดสมดุลระหว่างเวลาทำงานและเวลาพักผ่อน3. ใช้ทางลัดเพื่อประหยัดเวลาของคุณ4. ความสำคัญของงานที่จะแสดงรายการเรียงลำดับและจัดเวลา5. คุณควรคาดการณ์เวลาที่ใช้ในแต่ละงาน6. คุณควรจะแบ่งออกเป็นชิ้นงานขนาดใหญ่ และแบ่งตารางเวลาแต่ละขั้นตอน นี้จะช่วยให้คุณได้งานทำได้ง่าย 2.2 เคล็ดลับอาการวิตกกังวล1. ต้องไม่ลืมว่า ทุกปัญหามีทางออกให้2.เสียเวลาในการคาดเดาล่วงหน้าเกี่ยวกับการพูดจาเหลวไหล3. ยอมรับสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ4. ไม่อยู่กับอารมณ์ลบ5. เมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณควรจะเขียนสิ่งที่จะทำต่อวันรวมทั้งผู้เกี่ยวข้องทำ นี้เป็นเหมือนการเก็บค่าจากสมองของคุณ และเก็บไว้ภายนอก นี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น2.3 คำแนะนำสำหรับการจัดการความเครียด1. เมื่อมีความเครียดควรหาสาเหตุและแก้ไขที่จุด2. ลองไปนอนหลับเพียงพอการกระทำทางกาย ทางอารมณ์ และจิตใจ3. ปิดตาหายใจลึก ๆ และในลมหายใจและเลือดลมไหลเวียนผ่อนคลายตัวเอง4. หัวเราะดัง ๆ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดของเส้นประสาท 5. ออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปสมอง ผ่อนคลาย และมีความสุข 1: Pranatda Rithipon-ความรู้สึกแยกต่างหาก-ใช้ใหม่-จัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ-ดำเนินบทบาทนักเรียน-เต้นมัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทีมที่ 44
1 กรอกข้อมูลในตาราง (ไฟล์ที่แนบมา: ตาราง) กับ "ความท้าทาย" คุณได้ประสบในขณะที่กำลังศึกษาอยู่ในหลักสูตรออนไลน์นี้และระบุว่าแต่ละคน "ความท้าทาย" ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานบ้านแน่นอนความรู้สึกหรือการจัดการเวลาโดยการวาง ทำเครื่องหมาย (✓) ในกล่องที่เหมาะสม จากนั้นพยายามที่จะให้แก้ปัญหาบางอย่างสำหรับแต่ละ : อภิชาติ Lapai - ความรู้สึกโดดเดี่ยวมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกระดับ ถามคำถามที่จะเชื่อมต่อกับอาจารย์ผู้สอนของคุณและเข้าร่วมชุมชน. - การใช้ใหม่ครั้งแรกมันอาจทำให้คุณผิดหวัง แต่เมื่อคุณได้เรียนรู้ดังนั้นคุณจะสามารถใช้งานได้อย่างอิสระ- เวลาที่ผู้จัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้การทำงาน . กำหนดการ- การเกี่ยวกับบทบาทของนักเรียนพิจารณาตัวเองส่วนหนึ่งของทีมการเรียนรู้. - ตีแบบแผนได้เตรียมที่จะอธิบายวิธีที่คุณเลือกที่คุณกำลังออนไลน์. 2: Paninida Yamprayoon - เวลาฉันควรที่จะวางแผนการทำงานทุกอย่างเป็นไปตาม วางแผนที่เป็นไปได้. - 14,111 เนื้อหาหลักสูตรและกิจกรรมเพราะแต่ละคนจะต้องเรียนรู้ที่จะแตกต่างกันตามเนื้อหาของแต่ละบท ฉันต้องการข้อมูลเพิ่มเติมที่จะรู้และสะสมความรู้เพียงพอที่จะทำอย่างนั้น. - งานที่ได้รับมอบหมายจากผู้บังคับบัญชา นี้อาจใช้เวลาในการทำมากว่า มันต้องมีการตรวจสอบอย่างระมัดระวังและพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด. - การเลือกของขวัญสำหรับคนรัก อาจจำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาเพื่อให้คำแนะนำในสิ่งที่จำเป็นต้องมีคนรักของฉัน. - ไม่เป็นไปตามแผนเมื่อมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น เตรียมแผนสำรองเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น. - ฉันขี้เกียจที่จะทำผลงาน ไม่ควรที่จะขี้เกียจและ procrastinating อาจไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้. 3: เบญจวรรณ Sumakan - ความเกียจคร้านในการงาน พยายามที่จะทำทุกอย่างในการวางแผนและคิดว่าการทำงานไม่มีเงิน. - Facebook การควบคุมเวลาในการเล่น. - เหนื่อยจากการทำงาน ให้นำเสนอให้กับชีวิตของฉันเมื่อฉันสามารถทำได้. - การทำงานของท่อหลังจากที่ทำงานประจำ บอกกับสามีเพื่อขอความช่วยเหลือ. 4: Kaemika Kuntong - เวลาเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดในการเรียนรู้งานเพราะมีกำหนดที่จะส่ง ไม่ระบุแผนบริหารจัดการเวลาที่จะส่งในเวลาเพื่อที่จะทำงาน. - ครอบครัวของฉันเพราะมีความจำเป็นที่จะดูแลและยกเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นหนึ่งในแฟน ๆ ของตัวเองที่ไปทำงานออกมาก็อาจจะมีงานที่ต้องสวมบาง t มีเวลาที่เต็มรูปแบบ หาช่วงเวลาที่เด็กนอนแล้วผมทำงานที่ได้รับมอบหมาย. - ความรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะเขียนอธิบายว่าไม่ทราบว่าจะใช้คำให้เหมาะสม จำเป็นที่จะต้องแสวงหาความรู้ต่อไปและพยายามที่จะทำงานออกมาให้ดีที่สุด. 5: เพ็ญนภา Rebrayen - ความเครียดในการทำงานเป็นสิ่งที่ยาก ถามคำถามจากคนที่มีความรู้ ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการทำงานที่อยู่เบื้องหลังการทำงานอย่างเต็มที่ คิดว่าเราสามารถทำชิ้นงานนั่นก็เพียงพอแล้ว. - ความเมื่อยล้าจากการทำงานบ้านมีส่วนที่เหลือจะรู้สึกว่าร่างกายมีพลังสดและสมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ. - ความเกียจคร้านในการทำงานรางวัลตัวเองเป็นแรงจูงใจในการทำงาน. - ทักษะในการเขียนภาษาอังกฤษ เรียนรู้เพิ่มเติมจากหนังสืออินเทอร์เน็ตและขอให้คนที่มีความรู้. - เวลาที่ใช้ในการทำงานไม่เพียงพอเมื่อสามารถทำที่ได้รับมอบหมายก็ควรจะทำทันที อย่าผัดวันประกันพรุ่ง. 2 ระดมความคิดในทีมของคุณและเขียนอย่างน้อยห้าเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับเวลาของความวิตกกังวลและการจัดการความเครียด. 2.1 เคล็ดลับสำหรับเวลา1 คุณจะต้องวางแผนที่มีความแม่นยำที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการในการคำนวณเวลาที่ไม่คาดคิด. 2 กำหนดการทั้งหมดจะช่วยให้คุณจัดสมดุลระหว่างเวลาทำงานและเวลาว่าง3 ใช้ทางลัดเพื่อประหยัดเวลาของคุณ. 4 ความสำคัญของงานที่ต้องทำรายชื่อเรียงลำดับและเวลาการส่งมอบ. 5 คุณควรจะทำนายเวลาที่ใช้ในแต่ละงาน. 6 คุณควรจะแบ่งออกเป็นชิ้นใหญ่ของการทำงานและแบ่งแล้วเป็นช่วงเวลาที่ขั้นตอนโดยขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณได้งานทำได้อย่างง่ายดาย. 2.2 เคล็ดลับสำหรับความวิตกกังวล1 ต้องจำไว้ว่าทุกปัญหามีทางออก. 2 ไม่ควรเสียเวลาในการคาดเดาล่วงหน้าเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระ. 3 บางสิ่งบางอย่างที่ไม่คาดคิดรับที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ. 4 อย่าอยู่กับอารมณ์เชิงลบ. 5 เมื่อคุณไม่สามารถนอนหลับคุณควรที่จะเขียนบางสิ่งบางอย่างที่จะทำในวันรุ่งขึ้นรวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องทำ นี้เป็นเหมือนการเลือกกังวลออกมาจากสมองของคุณและนำมันนอก ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น. 2.3 เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับความเครียด1 เมื่อความเครียดควรหาสาเหตุและการเยียวยาที่จุด. 2 พยายามที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอที่จะกระตุ้นร่างกายจิตใจและอารมณ์. 3 ปิดตาและหายใจลึก ๆ และมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจและลมไหลเวียนของเลือดที่จะผ่อนคลายตัวเอง. 4 หัวเราะออกมาดัง ๆ ช่วยลดความตึงเครียดของเส้นประสาท. 5 การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มออกซิเจนและการไหลของเลือดไปยังสมองผ่อนคลายและมีความสุข. 1: Pranatda Rithipon - ความรู้สึกโดดเดี่ยว- การใช้ใหม่- เวลาที่ผู้จัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ- การเกี่ยวกับบทบาทของนักเรียน- แบบแผนตี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทีมหมายเลข 44

1 กรอกข้อมูลลงในตาราง ( แนบไฟล์ : ตาราง ) กับ " ความท้าทาย " คุณต้องเผชิญในขณะที่เรียนในหลักสูตรออนไลน์ และระบุว่า แต่ละคน " ท้าทาย " เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน บ้าน แน่นอน ความรู้สึก หรือการจัดการเวลาโดยใส่เครื่องหมาย ( ✓ ) ในกล่องที่เหมาะสม จากนั้นพยายามที่จะให้โซลูชั่นสำหรับแต่ละ " ความท้าทาย "





งานท้าทาย -



ที่เกี่ยวข้องบ้านที่เกี่ยวข้อง






ที่แน่นอน - -



ความรู้สึกที่เวลาจัดการ ment







โซลูชั่น 1 : อภิชาติ Lapai
- ความรู้สึกแยกมีส่วนร่วมในกิจกรรมทุกชั้นเรียน ถามเพื่อเชื่อมต่อกับอาจารย์ผู้สอนของคุณและเข้าร่วมชุมชน

- ใช้ใหม่ครั้งแรก มันอาจจะทำให้คุณหงุดหงิด แต่เมื่อคุณได้เรียนรู้ดังนั้นคุณจะสามารถใช้มันได้อย่างอิสระ
- จัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพทำตารางเวลาทำงาน
- รับนักเรียนพิจารณาบทบาทตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของทีมการเรียนรู้ .
- เต้น stereotypes ได้เตรียมที่จะอธิบายวิธีที่คุณเลือกคุณออนไลน์ .
2 : paninida yamprayoon
- เวลาผมควรวางแผนทุกอย่างทำงานตามแผนเป็นไปได้ .
- 14111 เนื้อหาหลักสูตร และกิจกรรมต่างๆ เพราะแต่ละคนก็จะต้องเรียนรู้ที่จะแตกต่างกันไปตามเนื้อหาของแต่ละบท ฉันต้องการข้อมูลเพิ่มเติมให้ทราบ และสะสมความรู้เพียงพอที่จะทำ .
- งานตามที่ได้รับมอบหมายจากผู้บังคับบัญชา นี้อาจใช้เวลาในการทำเท่าไหร่ มันต้องใช้ความระมัดระวังตรวจสอบและพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด .
- เลือกของขวัญให้คนรักอาจต้องการที่ปรึกษาแนะนำว่าแฟนฉันต้อง .
- ไม่เป็นไปตามแผนเมื่อมีเหตุการณ์ไม่คาดคิดเกิดขึ้น เตรียมแผนสำรองเพื่อป้องกันความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น .
- ผมขี้เกียจทํางาน ไม่ควรขี้เกียจ และผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย อาจเป็นไปได้ตามแผน
3 : เบญจวรรณ sumakan
- ความเกียจคร้านในการทำงาน พยายามทำทุกอย่างในแผน คิดว่า ไม่มีงาน ไม่มีเงิน
- Facebookควบคุมเวลาเล่น
- เหนื่อยๆ จากงาน ให้ปัจจุบันในชีวิตของฉันเมื่อฉันทำ .
- ท่อทำงาน หลังเลิกงานประจำ บอกสามีให้ช่วย kaemika ขุนทอง
-
4 : เวลาคือสิ่งที่ท้าทายที่สุด ในการเรียน เพราะงานมีกำหนดส่ง ไม่รู้จักบริหารเวลา วางแผนที่จะส่งในเวลาเพื่อที่จะทำงาน

- ครอบครัวของฉัน เพราะต้องมีการดูแลและเลี้ยงเจ้าตัวเล็กของแฟนบอลของตัวเองที่ไปทำงานออก มันอาจจะทำงานไม่ได้มีเวลาที่เต็ม หาเวลาตอนลูกหลับแล้วผมได้รับมอบหมาย .
- ความรู้สึกที่ยากจะเขียนอธิบายว่า ไม่ ทราบ ว่า ใช้คำได้เหมาะสมต้องแสวงหาความรู้เพิ่มเติม และพยายามที่จะทำงานออกมาจะดีที่สุด rebrayen
-
5 : เพ็ญนภา ความเครียดในงานที่ยาก ถามจากผู้รู้ . ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการทำงานเต็มที่ ทำงานเบื้องหลัง คิดว่าเราสามารถทำชิ้นงานได้มันก็พอ .
- ความเหนื่อยล้าจากการทำงานบ้านพักผ่อนจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ร่างกายและสมองจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ .
- ความขี้เกียจในการทำงานรางวัลตัวเองแรงจูงใจที่จะทำงาน
- ทักษะในการเขียนภาษาอังกฤษเรียนรู้เพิ่มเติมจากหนังสือ อินเตอร์เน็ต และถามผู้รู้

- ใช้เวลาทำงานไม่เพียงพอเมื่อสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมาย มันควรจะทำทันที อย่าผัดวันประกันพรุ่ง .

2 ระดมสมองในทีมงานของคุณและเขียนอย่างน้อยห้าเคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับเวลา ความกังวล และการจัดการกับความเครียด

21 เคล็ดลับสำหรับเวลา
1 คุณจะต้องวางแผน ด้วยความที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องคำนวณเวลาที่ไม่คาดคิด .
2 ตารางทั้งหมดจะช่วยให้คุณจัดสมดุลระหว่างการทำงานและเวลาว่าง
3 ใช้ทางลัดเพื่อประหยัดเวลาของคุณ .
4 ความสำคัญของงานที่ต้องทำรายการและจัดเรียงลำดับเวลาการส่งมอบ .
5 คุณควรทำนายเวลาที่ใช้ในแต่ละงาน .
6คุณควรจะแบ่งออกเป็นชิ้นใหญ่ของงานและจากนั้นแบ่งออกเป็นทีละขั้นตอนตามตาราง นี้จะช่วยให้คุณได้งานทำง่ายๆ
2.2 เคล็ดลับสำหรับความวิตกกังวล
1 ต้องจำไว้ว่าทุกปัญหามีทางออก .
2 ไม่ควรเสียเวลาในการคาดเดาล่วงหน้าเกี่ยวกับไร้สาระ .
3 ยอมรับสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ .
4 อย่าอยู่กับอารมณ์ลบ .
5เมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณควรเขียนสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป รวมถึงผู้ที่สนใจทำ นี้เป็นเหมือนการเลือกกังวลออกจากสมองของคุณและใส่ไว้ข้างนอก นี้จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น และเคล็ดลับสำหรับการจัดการกับความเครียด

1 เมื่อความเครียด ควรหาสาเหตุและวิธีแก้ที่จุด .
2 พยายามนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
3หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ และมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจเข้าและลมไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายตัวเอง .
4 หัวเราะออกมาดัง ๆช่วยบรรเทาความตึงเครียดของเส้นประสาท .
5 การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มออกซิเจนและการไหลของเลือดไปยังสมอง ผ่อนคลายและมีความสุข








1 : pranatda rithipon
-
รู้สึกโดดเดี่ยว - ใช้ใหม่
-
- บริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพการในบทบาทนักศึกษาพยาบาล- เต้น stereotypes