It's advice that tends to get drumm

It's advice that tends to get drummed into us from an early age: "Eat your breakfast! It's the most important meal of the day".

Yet many of us just can't face food when we first get out of bed. Or, we're too rushed to get out of the house, so we simply don't bother.

But is it OK to skip breakfast, so long as you get a couple of decent meals later in the day?

Dietitian Kerry Leech says all of us should eat a healthy breakfast every day. But as a meal, it is no more important than lunch or dinner.

You need to eat breakfast because it 'breaks your fast'. When you wake up in the morning, it's generally been eight to 12 hours since your last meal. And even though you've been sleeping, you've still been burning energy, Leech says.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำที่มีแนวโน้มที่จะได้รับ drummed เป็นเราจากช่วงอายุ ของมัน: "กินอาหารเช้าของคุณ เป็นมื้อสำคัญที่สุด"ด้วย

แต่ของเราแค่ไม่หน้าอาหารเมื่อเราก่อนลุกออกจากเตียง หรือ เรากำลังวิ่งไปรับออกจากบ้าน ดังนั้นเราก็อย่ารำคาญ

แต่ก็ตกลงเพื่อข้ามอาหารเช้า ตราบใดที่คุณได้รับคู่ของอาหารที่ดีต่อไปในวัน?

ปลิง dietitian เคอร์รี่กล่าวว่า เราควรรับประทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน แต่เป็นอาหาร ไม่สำคัญมากกว่ากลางวันหรือมื้อเย็น

คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารเช้า เพราะมัน 'แบ่งอย่างรวดเร็วของ' เมื่อคุณตื่นในตอนเช้า โดยทั่วไปแล้ว 8-12 ชั่วโมงตั้งแต่มื้อสุดท้ายของคุณ และแม้ว่าคุณได้นอน คุณได้ยังถูกเผาพลังงาน ปลิงกล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นคำแนะนำที่มีแนวโน้มที่จะได้รับการเคาะลงเราจากอายุต้น: "กินอาหารเช้าของคุณเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" แต่พวกเราหลายคนก็ไม่สามารถเผชิญอาหารเมื่อครั้งแรกที่เราลุกออกจากเตียง หรือเรากำลังรีบเกินไปที่จะได้ออกจากบ้านเพื่อให้เราก็ไม่ได้รำคาญแต่มันก็โอเคที่จะข้ามอาหารเช้า, ตราบใดที่คุณได้รับคู่ของอาหารที่ดีต่อไปในวันที่เคอร์รีนักโภชนาการกล่าวว่าปลิงดูดเลือดทั้งหมด เราควรกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพทุกวัน แต่เป็นอาหารที่มันไม่มีความสำคัญมากกว่าการรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นคุณจำเป็นต้องกินอาหารเช้าเพราะแบ่งอย่างรวดเร็วของคุณ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก็รับโดยทั่วไปแปดถึง 12 ชั่วโมงตั้งแต่มื้อสุดท้ายของคุณ และถึงแม้ว่าคุณได้รับการนอนหลับที่คุณยังคงได้รับการเผาไหม้พลังงานกล่าวว่าทาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นคำแนะนำว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับการเคาะลงในเราจากอายุต้น : " ทานอาหารเช้า มันเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน "

แต่พวกเราหลายคนก็ไม่สามารถเผชิญหน้ากับอาหารเมื่อเราก่อนลุกออกจากเตียง หรือ เราก็วิ่งออกจากบ้าน ดังนั้นเราก็ไม่ยุ่ง . . .

แต่มันโอเคที่จะข้ามอาหารเช้า ตราบใดที่คุณได้รับคู่ของอาหารที่เหมาะสม ต่อมาในวัน

นักโภชนาการ เคอร์รี่ ปลิง บอกว่า เราทุกคนควรจะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพทุกวัน แต่เป็นอาหาร มันไม่ สำคัญกว่ามื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

คุณต้องกินอาหารเช้าเพราะมันแบ่งอย่างรวดเร็วของคุณ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า มันมักจะมี 8 ถึง 12 ชั่วโมงตั้งแต่มื้อสุดท้ายของคุณ และแม้ว่าคุณจะนอน คุณก็ยังถูกเผาพลังงาน , ปลิงบอก