single food can supply all nutrient

single food can supply all nutrients in the amounts you need. For example, oranges provide vitamin C but no vitamin B12; cheese provides vitamin B12 but no vitamin C. To make sure you get all of the nutrients and other substances needed for health, choose the recommended number of daily servings from each of the five major food groups: grains, vegetables, fruits, milk, meat and beans.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเดี่ยวสามารถจัดหาสารอาหารทั้งหมดในยอดเงินที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น ส้มให้วิตามินซีแต่ไม่มีวิตามินบี 12 ชีให้วิตามินบี 12 แต่ไม่มีวิตามินซี ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ เลือกจำนวนวันเสิร์ฟแนะนำจากแต่ละกลุ่มอาหารหลักห้า: ธัญพืช ผัก ผลไม้ นม เนื้อสัตว์ และถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารชนิดเดี่ยวสามารถจัดหาสารอาหารทั้งหมดในปริมาณที่คุณต้องการ ยกตัวอย่างเช่นส้มให้วิตามินซี แต่ไม่มีวิตามินบี 12; ชีสให้วิตามินบี 12 แต่ไม่มีวิตามินซีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทั้งหมดของสารอาหารและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพให้เลือกจำนวนที่แนะนำของการบริโภคในชีวิตประจำวันจากแต่ละห้ากลุ่มอาหารที่สำคัญ: ธัญพืช, ผัก, ผลไม้, นม, เนื้อ และถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเดี่ยวสามารถจัดหาสารอาหารในปริมาณที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น ส้มมีวิตามินซี แต่ไม่มีวิตามิน B12 วิตามินบีสิบสอง ; ชีสให้แต่ไม่มีวิตามิน C เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทั้งหมดของสารอาหารและสารอื่น ๆที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ เลือกแนะนำจำนวนของเสิร์ฟทุกวันจากแต่ละของห้าสาขาอาหารกลุ่มธัญพืช ผัก นม ผลไม้ เนื้อสัตว์ และถั่ว