Each day, the average person with a

Each day, the average person with an office job spends seven to 10 hours (and sometimes even more) in a chair. The problem is that an increasing number of studies indicate sitting is just as bad as habits already shown through evidence-based science to shorten life span, such as eating a diet high in trans fats and smoking cigarettes. Too much time on your behind is linked to nearly every serious and chronic health condition including obesity, heart disease, diabetes and cancer. Other research shows that people who sit for extended periods of time are more likely to have poor circulation, posture and spine problems, sleep apnea, digestive issues, migraines, depression and blood clots. They’re also less productive at work.

This is why standing desks have become increasingly popular, and why many companies are now willing to pay for one at an employee’s request. However, up until now there has been limited guidance on exactly how much standing people need to do during the day to ensure they’ll be able to work well into retirement.

A new study published Monday in the British Journal of Sports Medicine strongly suggests office workers make an effort to stay out of their seats for at least two hours every workday, and eventually plan to spend at least four hours on their feet in some capacity.
These guidelines are based on an analysis of more than 60 existing studies on sedentary behavior and health outcomes. The study was written by a panel of experts from Public Health England and Active Working CIC, a community interest company in the U.K.

“Sitting is such important ball that we have dropped. We've known more or less for 50 years that sitting has had an impact on health,” says Gavin Bradley, standing director of Active Working CIC. “It's a matter of seeing standing as your default position as opposed to sitting as your default position.”
Bradley’s company helps to run the Get Britain Standing campaign that encourages the public to “wiggle it, waggle it, twerk it, work it. Just don’t sit on it.” He also launched a similar campaign this week in the U.S., called Get America Standing.

Bradley, who helped write the paper, points to a number of early studies in the U.K., published more than six decades ago, that looked at the health outcomes of people in different professions in Great Britain. One study followed the health of people who worked in the postal service and compared the outcomes of employees who walked around delivering mail to those who sat in the post office all day and sold stamps. That study found the clerks working in post offices were twice as likely to die of a heart attack compared with men who delivered the mail.
John Buckley, a professor of applied exercise sciences at the University of Chester in Chester, England, and lead author of the study, says their analysis of existing research indicates that two hours is a “threshold” for what is healthy, and every additional hour standing up appeared to show a further reduction in disease or death.

“With so much in the press and promotions by the office furniture industry and occupation health advisers of employees, it’s important now more than ever to have some sensible guidelines so people know how and when and what types of benefits will accrue,” says Buckley.

The paper suggests that when it comes to standing up to fight back against the health implications of sitting, corporate culture needs to change along with the attitudes and habits of workers. In addition to sit/stand desks, CEOs should consider doing away with the chairs when it’s time for that big company meeting. A one-on-one with a colleague may be twice as useful if you do it while going for a stroll.
Buckley added that many people who get standing desks aren’t certain how much time should be spent on their feet during the day. And standing in one place for too long can become painful and tiresome, which certainly doesn’t increase work productivity. The key, he says, is ultimately to spend equal time in your workday sitting and standing.

Some experts say standing isn’t just good for your bottom but also the bottom line, since promoting an active work environment may ultimately reduce employees’ health care costs, which means lower health insurance premiums for a company. A report from the U.S. Department of Health and Human Services looked at the impact of wellness programs in the workplace that might include standing desks and other changes that get workers moving. The authors of the report surveyed employers that offer wellness programs and found 60 percent said their programs reduced healthcare costs, and around four-fifths of employers reported their programs decreased absenteeism and increased productivity. Companies in the U.S. that have incorporated standing culture into workday life include Johnson & Johnson, Chevron, Microsoft, Honeywell and Capital One.


sitting is just as bad as habits already shown through evidence-based science to shorten life span

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่ละวัน คนเฉลี่ยกับงานในสำนักงานใช้เจ็ดถึง 10 ชั่วโมง (และบางครั้งได้) ในแบบเก้าอี้ ปัญหาคือ ว่า จำนวนการเพิ่มขึ้นของการศึกษาบ่งชี้นั่งเล่นเพียงไม่ดีเป็นนิสัยแสดงทางวิทยาศาสตร์ตามหลักฐานแล้วย่นช่วงชีวิต กินอาหารไขมันทรานส์สูง และสูบบุหรี่บุหรี่ เวลามากเกินไปบนด้านหลังของคุณเชื่อมโยงกับเกือบทุกสภาพสุขภาพร้ายแรง และเรื้อรังรวมทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง งานวิจัยอื่น ๆ แสดงว่า คนนั่งขยายระยะเวลามีแนวโน้มที่จะไหลเวียนไม่ดี ท่าและกระดูกสันหลัง แสง ปัญหาทางเดินอาหาร ไมเกรน โรคซึมเศร้า และเลือด clots พวกเขากำลังยังน้อยประสิทธิภาพในการทำงานนี่คือทำไมโต๊ะยืนได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น และทำไมหลายบริษัทก็ยินดีที่จะจ่ายค่าที่ร้องขอของพนักงาน อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ มีได้จำกัดคำแนะนำมากว่าวิธีต้องทำระหว่างวันเพื่อให้แน่ใจว่าจะสามารถทำงานเป็นเกษียณอายุยืนคนการศึกษาใหม่ที่เผยแพร่ในอังกฤษวารสารการกีฬาแพทย์วันจันทร์ขอแนะนำสำนักงานแรงงานพยายามมากน้อยสองชั่วโมงทุกวันของพวกเขาที่นั่ง และในที่สุดจะใช้เวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงบนเท้าของพวกเขาในการผลิตบางแนวทางเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์ของการศึกษาที่มีอยู่กว่า 60 พฤติกรรมแย่ ๆ และผลลัพธ์สุขภาพ การศึกษาที่เขียน โดยแผงของผู้เชี่ยวชาญจากอังกฤษสาธารณสุขและใช้ทำงาน CIC บริษัทสนใจชุมชนในอังกฤษ"นั่งก็เช่นลูกบอลที่เราตก เรารู้จักน้อยสำหรับปี 50 ที่นั่งมีผลกระทบสุขภาพ กล่าวว่า เกวินแบรดลีย์ ยืนกรรมการ CIC ทำงานใช้งานอยู่ "มันเป็นเรื่องของการเห็นยืนเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณตรงข้ามกับนั่งเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ"บริษัทของแบรดลีย์ช่วยทำเสริมได้ยืนอยู่ในราชอาณาจักรที่กระตุ้นให้ประชาชน " wiggle มัน waggle มัน twerk ทำงานก็ เพียงแค่ไม่นั่งมัน" เขายังเปิดตัวแคมเปญเหมือนสัปดาห์นี้ในสหรัฐอเมริกา ได้รับยืนอยู่อเมริกาเรียกว่าแบรดลีย์ ผู้ช่วยเขียนจุดของช่วงการศึกษาในสหราชอาณาจักร กระดาษ เผยแพร่มากกว่า หกทศวรรษที่ผ่านมา ที่มองผลลัพธ์สุขภาพของคนในวิชาชีพต่าง ๆ ในสหราชอาณาจักร หนึ่งตามสุขภาพของคนทำงานในบริการไปรษณีย์ และเปรียบเทียบผลลัพธ์ของพนักงานเดินรอบส่งจดหมายให้กับผู้ที่นั่งอยู่ในทำการไปรษณีย์ทุกวัน และขายแสตมป์ ที่ศึกษาพบจ่าที่ทำงานในสำนักงานไปรษณีย์ได้สองครั้งมีแนวโน้มที่จะหัวใจวายตายเปรียบเทียบกับคนส่งจดหมายจอห์น Buckley อาจารย์วิทยาการออกกำลังกายที่ใช้ในมหาวิทยาลัยเชสเตอร์เชสเตอร์ อังกฤษ และเป้าหมายการศึกษา ผู้สร้างกล่าวว่า การวิเคราะห์งานวิจัยที่มีอยู่ระบุว่า สองชั่วโมง "ขีดจำกัด" เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ และยืนทุกชั่วโมงเพิ่มเติมค่าปรากฏการ แสดงลดเพิ่มเติมในโรคหรือตาย"มากในข่าวและโปรโมชัน โดย office เฟอร์นิเจอร์อุตสาหกรรมและอาชีพสุขภาพประการของพนักงาน จึงเป็นสิ่งสำคัญตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมแนวทางเหมาะสมเพื่อให้คนรู้อย่างไร และเมื่อไรและอะไรชนิดของผลประโยชน์จะรับรู้ กล่าวว่า Buckleyกระดาษแนะนำว่า เมื่อมาถึงการยืนขึ้นเพื่อกลับไปต่อสู้กับผลกระทบสุขภาพของพี่เลี้ยง วัฒนธรรมองค์กรต้องเปลี่ยนแปลงทัศนคติและพฤติกรรมของผู้ปฏิบัติงาน นอกจากที่โต๊ะนั่ง/ยืน CEOs ควรพิจารณาทำไปกับเก้าอี้เมื่อถึงเวลาสำหรับบริษัทใหญ่ที่ห้องประชุม แพ็คเกจกับผู้ร่วมงานได้สองเป็นประโยชน์ถ้าคุณทำในขณะที่ไปเดินเล่นBuckley เพิ่มว่า คนจำนวนมากที่ได้ตั้งโต๊ะไม่ควรใช้เวลาจำนวนหนึ่งบนเท้าของพวกเขาในระหว่างวัน และยืนอยู่ในเดียวสำหรับนานเกินไปจะกลายเป็นเจ็บปวด และน่า เบื่อ ซึ่งแน่นอนไม่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน คีย์ เขากล่าวว่า ถูกที่สุดใช้เวลาเท่ากันในวันทำงานของคุณนั่ง และยืนผู้เชี่ยวชาญบางพูดยืนไม่ดีเพียงส่วนแต่บรรทัดล่าง เนื่องจากการส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่ใช้งานอยู่อาจในที่สุดลดต้นทุนสุขภาพพนักงาน ซึ่งหมายความว่า เบี้ยประกันต่ำสำหรับบริษัท รายงานจากสหรัฐอเมริกากรมของสุขภาพและมนุษยชนบริการมองผลกระทบของโปรแกรมสุขภาพในทำงานที่อาจมีการตั้งโต๊ะและการเปลี่ยนแปลงอื่นที่ได้รับการย้ายแรงงาน ผู้เขียนรายงานการสำรวจนายจ้างที่มีโปรแกรมสุขภาพ และพบร้อยละ 60 ว่า โปรแกรมการลดต้นทุนสุขภาพ และประมาณ 4 - fifths ถารายงานโปรแกรมการลดขาดงาน และเพิ่มประสิทธิภาพ บริษัทในสหรัฐอเมริกาที่รวมวัฒนธรรมยืนในชีวิตวันทำงานรวมจอห์นสัน แอนด์จอห์นสัน เชฟรอน Microsoft, Honeywell และทุนหนึ่งพี่เลี้ยงไม่เพียงเป็นดีเป็นนิสัยแสดงทางวิทยาศาสตร์ตามหลักฐานแล้วย่นอายุการใช้งาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในแต่ละวันคนเฉลี่ยกับงานสำนักงานใช้เวลาเจ็ดถึง 10 ชั่วโมง (และบางครั้งมากยิ่งขึ้น) ในเก้าอี้ ปัญหาคือว่าจำนวนที่เพิ่มขึ้นของการศึกษาบ่งชี้ถึงการนั่งเป็นเพียงไม่ดีเท่าที่นิสัยแสดงให้เห็นแล้วผ่านทางวิทยาศาสตร์ตามหลักฐานที่จะลดลงช่วงชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์และการสูบบุหรี่ เวลามากเกินไปในที่อยู่เบื้องหลังของคุณจะถูกเชื่อมโยงกับเกือบทุกสภาพสุขภาพที่รุนแรงและเรื้อรังรวมทั้งโรคอ้วนโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง งานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคนที่มานั่งเป็นระยะเวลานานของเวลามีแนวโน้มที่จะมีการไหลเวียนไม่ดีท่าทางและปัญหากระดูกสันหลังภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับปัญหาการย่อยอาหาร, ไมเกรน, ภาวะซึมเศร้าและเลือดอุดตัน พวกเขายังมีประสิทธิภาพในการทำงานน้อย. นี่คือเหตุผลที่โต๊ะทำงานยืนได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นและเหตุผลที่หลาย บริษัท ในขณะนี้มีความเต็มใจที่จะจ่ายสำหรับการอย่างใดอย่างหนึ่งตามคำขอของพนักงาน อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ได้มีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการ จำกัด ว่าเท่าไหร่คนที่ยืนอยู่ต้องทำในระหว่างวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะสามารถที่จะทำงานได้ดีเข้าสู่การเกษียณอายุ. การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวันจันทร์ที่วารสาร British Journal of เวชศาสตร์การกีฬาอย่างมากแสดงให้เห็นสำนักงาน คนงานพยายามที่จะพักออกจากที่นั่งของพวกเขาอย่างน้อยสองชั่วโมงทุกวันทำงานและในที่สุดก็วางแผนที่จะใช้เวลาอย่างน้อยสี่ชั่วโมงบนเท้าของพวกเขาในบางพื้นที่. แนวทางเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์มากกว่า 60 การศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่มีอยู่ประจำ และผลลัพธ์ทางสุขภาพ การศึกษาถูกเขียนขึ้นโดยคณะผู้เชี่ยวชาญจากสาธารณสุขอังกฤษและทำงานที่ใช้งานซีไอซีซึ่งเป็น บริษัท ที่น่าสนใจของชุมชนในสหราชอาณาจักร"นั่งเป็นลูกที่สำคัญเช่นที่เราได้ปรับตัวลดลง เราได้รู้จักกันมากขึ้นหรือน้อยกว่า 50 ปีที่ผ่านมานั่งได้มีผลกระทบต่อสุขภาพของ "กาวินแบรดลีย์ผู้อำนวยการยืนของการทำงานที่ใช้งาน CIC กล่าวว่า "มันเป็นเรื่องของความเห็นยืนเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณเมื่อเทียบกับการนั่งเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ." บริษัท แบรดลีย์จะช่วยให้การทำงานของสหราชอาณาจักรได้รับแคมเปญยืนที่ส่งเสริมให้ประชาชนที่จะ "กระดิกมันโยกตัวมัน twerk มันทำงาน เพียงแค่ไม่ได้นั่งอยู่บนนั้น. "นอกจากนี้เขายังเปิดตัวแคมเปญที่คล้ายกันในสัปดาห์นี้ในสหรัฐอเมริกาที่เรียกว่าได้รับอเมริกายืน. แบรดลีย์ที่ช่วยเขียนกระดาษชี้ไปที่จำนวนของการศึกษาในสหราชอาณาจักรในช่วงต้นของการตีพิมพ์กว่าหกทศวรรษที่ผ่านมา ที่ผ่านมาว่ามองไปที่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพของคนในอาชีพที่แตกต่างกันในสหราชอาณาจักร หนึ่งการศึกษาตามสุขภาพของคนที่ทำงานในการให้บริการไปรษณีย์และเมื่อเทียบกับผลที่ได้จากพนักงานที่เดินไปรอบ ๆ ส่งจดหมายให้กับผู้ที่นั่งอยู่ในที่ทำการไปรษณีย์ทุกวันและแสตมป์ขาย การศึกษาพบว่าพนักงานที่ทำงานในสำนักงานไปรษณีย์เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะตายจากอาการหัวใจวายเมื่อเทียบกับคนที่ส่งจดหมาย. จอห์นบัคลี่ย์ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ประยุกต์ที่มหาวิทยาลัยเชสเตอร์ในเชสเตอร์, อังกฤษ, และผู้เขียนนำ การศึกษากล่าวว่าการวิเคราะห์ของพวกเขาจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีอยู่สองชั่วโมงเป็น "เกณฑ์" สำหรับสิ่งที่จะมีสุขภาพดีและทุกชั่วโมงยืนขึ้นเพิ่มเติมดูเหมือนจะแสดงให้เห็นการลดลงต่อไปในการเกิดโรคหรือเสียชีวิต. "มีมากในการกดและโปรโมชั่นโดย อุตสาหกรรมเฟอร์นิเจอร์สำนักงานและที่ปรึกษาด้านสุขภาพอาชีพของพนักงานจึงเป็นสิ่งสำคัญในขณะนี้มากขึ้นกว่าที่เคยมีแนวทางที่เหมาะสมบางอย่างเพื่อให้คนรู้วิธีการและเมื่อใดและสิ่งที่ประเภทของผลประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นกล่าวว่า "บัคลี่ย์. กระดาษแสดงให้เห็นว่าเมื่อมันมาถึงการลุกขึ้นยืน ที่จะกลับมาต่อสู้กับผลกระทบต่อสุขภาพของนั่งวัฒนธรรมองค์กรที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงพร้อมกับทัศนคติและพฤติกรรมของคนงาน นอกจากจะนั่ง / ยืนโต๊ะทำงาน, ซีอีโอควรพิจารณาการทำไปด้วยเก้าอี้เมื่อมันถึงเวลาสำหรับการประชุม บริษัท ที่มีขนาดใหญ่ กับหนึ่งในหนึ่งเพื่อนร่วมงานอาจจะเป็นสองเท่าของที่มีประโยชน์ถ้าคุณทำมันในขณะที่จะเดิน. บัคลี่ย์เสริมว่าหลายคนที่ได้รับการยืนโต๊ะทำงานไม่แน่ใจเท่าใดเวลาที่ควรจะใช้ในเท้าของพวกเขาในระหว่างวัน และยืนอยู่ในสถานที่แห่งหนึ่งนานเกินไปจะกลายเป็นเจ็บปวดและน่าเบื่อซึ่งแน่นอนไม่ได้เพิ่มผลผลิตในการทำงาน ที่สำคัญเขาบอกว่าเป็นที่สุดที่จะใช้เวลาเท่ากันในวันทำงานของคุณนั่งและยืน. ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ายืนไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับด้านล่าง แต่ยังบรรทัดล่างของคุณเนื่องจากการส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่ใช้งานในท้ายที่สุดอาจลดการดูแลสุขภาพของพนักงาน ค่าใช้จ่ายที่ลดลงซึ่งหมายถึงเบี้ยประกันสุขภาพสำหรับ บริษัท รายงานจากสหรัฐอเมริกากรมอนามัยและมนุษย์มองไปที่ผลกระทบของโปรแกรมสุขภาพในสถานที่ทำงานที่อาจจะรวมถึงยืนโต๊ะทำงานและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่ได้รับการเคลื่อนย้ายแรงงาน ผู้เขียนรายงานการสำรวจนายจ้างที่มีโปรแกรมสุขภาพและพบว่าร้อยละ 60 กล่าวว่าโปรแกรมของพวกเขาลดค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพและรอบสี่ในห้าของนายจ้างรายงานโปรแกรมของพวกเขาลดลงและขาดการผลิตเพิ่มขึ้น บริษัท ในสหรัฐที่ได้รวมยืนวัฒนธรรมเข้ามาในชีวิตวันทำงานรวมถึงจอห์นสันแอนด์จอห์นสัน, เชฟรอน, Microsoft, Honeywell และทุนหนึ่ง. นั่งเป็นเพียงไม่ดีเท่าที่นิสัยแสดงให้เห็นแล้วผ่านทางวิทยาศาสตร์ตามหลักฐานที่จะทำให้อายุขัยสั้นลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่ละวัน คนทั่วไปที่มีสำนักงานงานใช้เวลา 7 ถึง 10 ชั่วโมง ( และบางครั้งมากกว่า ) ในเก้าอี้ ปัญหาอยู่ที่การเพิ่มจำนวนของการศึกษาบ่งชี้นั่งแย่เหมือนนิสัยได้แสดงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดช่วงชีวิต เช่น การรับประทานอาหารสูงในไขมันทรานส์ และการสูบบุหรี่เวลามากเกินไปบนหลังของคุณจะเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและเงื่อนไขสุขภาพเรื้อรังร้ายแรงเกือบทุกรวมทั้งโรคอ้วน , โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง . งานวิจัยอื่น ๆแสดงให้เห็นว่าคนที่นั่งเป็นระยะเวลานานของเวลามีแนวโน้มที่จะมีการไหลเวียนไม่ดี , ปัญหา , ท่าทางและกระดูกสันหลัง sleep apnea , ปัญหาทางเดินอาหาร , ไมเกรน , ซึมเศร้าและเลือดอุดตัน พวกเขายังด้อยประสิทธิภาพในการทำงาน .

นี่คือเหตุผลที่โต๊ะยืนได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นและทำไมหลาย บริษัท ขณะนี้มีความเต็มใจที่จะจ่ายสำหรับหนึ่งในการร้องขอของพนักงาน อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ มีการจำกัดคนยืนอยู่ตรงเท่าใดต้องทำในระหว่างวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะสามารถทำงานได้ดีในการเกษียณอายุ .

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวันจันทร์อังกฤษวารสารการแพทย์กีฬาขอแนะนำพนักงานให้ความพยายามที่จะอยู่ออกจากที่นั่งของพวกเขาอย่างน้อยสองชั่วโมงทุก ๆวันทำงาน และในที่สุดวางแผนที่จะใช้จ่ายอย่างน้อยสี่ชั่วโมงบนเท้าของพวกเขาในบางจุ
แนวทางเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์มากกว่า 60 ที่มีอยู่ในการศึกษาพฤติกรรม sedentary และผลลัพธ์ด้านสุขภาพ .การศึกษาที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญจากอังกฤษสาธารณสุขและงานทำงานซีไอซีเป็นชุมชนที่น่าสนใจ บริษัท ในสหราชอาณาจักร

" นั่งเป็นสำคัญมาก ลูกที่เราได้ลดลง เรารู้จักมากกว่าหรือน้อยกว่าปี 50 ที่นั่งมีผลกระทบต่อสุขภาพ กล่าวว่า กาวิน แบรดลี่ย์ กรรมการยืนของการใช้งาน การทำงาน มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ." มันเป็นเรื่องที่เห็นยืนเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณเป็นนอกคอกนั่งตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ . "
บริษัท แบรดลีย์ ช่วยเรียกให้ยืนเพื่อรณรงค์ส่งเสริมให้ประชาชนอังกฤษ " กระดิก , แกว่งไปมา , twerk มันทำงานมัน ไม่เพียงแค่นั่งบนมัน . " นอกจากนี้เขายังได้เปิดตัวแคมเปญที่คล้ายกันในสัปดาห์นี้ในสหรัฐฯ เรียกไปอเมริกายืน

แบรดลีย์ใครช่วยเขียนกระดาษ , จุดที่จำนวนของการศึกษาที่แรกในอังกฤษ ตีพิมพ์กว่าหกทศวรรษมาแล้ว ที่ดูผลลัพธ์ด้านสุขภาพของประชาชนในสาขาอาชีพต่าง ๆในอังกฤษการศึกษาหนึ่งที่ติดตามสุขภาพของผู้ทำงานในการให้บริการไปรษณีย์และเปรียบเทียบผลลัพธ์ของพนักงานที่เดินรอบ ๆส่งเมล์ให้คนที่นั่งอยู่ในสำนักงานไปรษณีย์ทุกวันและขายแสตมป์ การศึกษาที่พบเสมียนที่ทำงานในไปรษณีย์เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะตายของหัวใจวายเมื่อเทียบกับผู้ที่ส่งเมล์
จอห์น บัคลี่ย์ศาสตราจารย์ด้านสังคมศาสตร์ประยุกต์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยแห่งเชสเตอร์เชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ และผู้เขียนหลักของการศึกษา กล่าวว่า การวิเคราะห์ของการวิจัยที่มีอยู่พบว่า สองชั่วโมง เป็น " ประตู " อะไรคือสุขภาพและเพิ่มเติมทุกชั่วโมงยืนขึ้นปรากฏเพื่อแสดงการลดลงต่อไปในโรคหรือตาย

" มีมากในข่าวและโปรโมชั่น โดยเฟอร์นิเจอร์สำนักงานอุตสาหกรรมและที่ปรึกษาด้านอาชีพของพนักงาน เป็นเรื่องสำคัญมากกว่าที่เคยเพื่อมีแนวทางที่เหมาะสมเพื่อให้ประชาชนรู้วิธีและเมื่อและสิ่งที่ประเภทของผลประโยชน์ที่จะเกิดขึ้น ว่า บัคลีย์

กระดาษที่แสดงให้เห็นว่าเมื่อมายืนอยู่ถึงสู้กับสุขภาพผลกระทบของนั่งวัฒนธรรมองค์กรต้องเปลี่ยนพร้อมกับทัศนคติและนิสัยของคน นอกจากนั่งโต๊ะ / ยืน ผู้บริหารควรพิจารณาที่จะออกจากเก้าอี้ เมื่อถึงเวลาที่ บริษัท ใหญ่ในการประชุม แบบตัวต่อตัวกับเพื่อนร่วมงานอาจจะสองครั้งเป็นประโยชน์ถ้าคุณทำมันในขณะที่ไปเดินเล่น
.บัคลี่ย์ กล่าวว่า หลายคนที่ได้ยืนอยู่โต๊ะไม่แน่ใจเวลาเท่าไหร่ควรจะใช้จ่ายในเท้าของพวกเขาในระหว่างวัน และยืนในที่เดียวนานเกินไปจะกลายเป็นเจ็บปวดและน่าเบื่อ ซึ่งแน่นอนไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน กุญแจ เขากล่าวว่า บริษัทใช้เวลาเท่ากันในวันทำงาน

นั่งและยืนผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ายืนไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับด้านล่างของคุณ แต่ยังบรรทัดด้านล่าง ตั้งแต่การส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่ใช้งานในท้ายที่สุดอาจลดพนักงานค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพ ซึ่งหมายถึงการลดเบี้ยประกันสุขภาพของบริษัท รายงานจากสหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์มองผลกระทบของโปรแกรมสุขภาพในสถานที่ทำงานที่อาจรวมถึงยืนอยู่โต๊ะและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆที่ได้รับแรงงานเคลื่อนที่ ผู้เขียนรายงานการสำรวจนายจ้างเสนอโปรแกรมสุขภาพและพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าโปรแกรมของพวกเขาลดต้นทุนการดูแลสุขภาพ ,และประมาณสี่ห้าของนายจ้างรายงานโปรแกรมของพวกเขาลดลงและการเพิ่มผลผลิต . บริษัท ในสหรัฐอเมริกา ที่ได้รวมอยู่ในชีวิตการทำงาน รวมถึงวัฒนธรรม&จอห์นสันจอห์นสัน , เชฟรอน , Microsoft , Honeywell และทุนหนึ่ง


นั่งแย่เหมือนนิสัยได้แสดงหลักฐานให้ชีวิตผ่านวิทยาศาสตร์