Starting position: Lie on your fron

Starting position: Lie on your front, supporting yourself on your forearms and feet. Your elbows should be directly under your shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นตำแหน่ง: อยู่บนหน้าของคุณ สนับสนุนตัวเองใน forearms และเท้าของคุณ ข้อของคุณควรจะภายใต้ไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นตำแหน่ง: กองอยู่บนหน้าของคุณให้การสนับสนุนตัวเองบนท่อนแขนและเท้าของคุณ ข้อศอกของคุณควรจะโดยตรงภายใต้ไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ท่าเริ่มต้น ให้นอน บนหน้าของคุณที่สนับสนุนตัวเองในแขนและเท้า ข้อศอกของคุณควรจะโดยตรงภายใต้ไหล่ของคุณ