There is nothing unique about abdom

There is nothing unique about abdominal muscles as far as their training and response to training is concerned. The principles that apply to biceps and triceps apply equally to abs. So the three critical elements of your ab workouts are:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีอะไรเฉพาะเกี่ยวกับกล้ามท้องเท่าที่ทำการฝึกอบรม และการฝึกอบรมเกี่ยวข้อง หลักการที่ใช้กับ biceps และ triceps ใช้เท่า ๆ กันกับ abs ทั้งสามองค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกาย ab ดังนั้น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่มีอะไรที่ไม่ซ้ำกันเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่าที่การฝึกอบรมและการตอบสนองต่อการฝึกอบรมของพวกเขาเป็นห่วง หลักการที่ใช้กับลูกหนูและไขว้ใช้กับเอบีเอส ดังนั้นสามองค์ประกอบที่สำคัญของการออกกำลังกาย AB ของคุณ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่าที่ของการฝึกอบรมและการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้อง หลักการที่ใช้กับลูกหนูและ Triceps ใช้อย่างเท่าเทียมกันกับ ABS ทั้งสามองค์ประกอบที่สำคัญของ workouts AB :