There is nothing unique about abdominal muscles as far as their training and response to training is concerned. The principles that apply to biceps and triceps apply equally to abs. So the three critical elements of your ab workouts are:
ไม่มีอะไรที่ไม่ซ้ำกันเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่าที่การฝึกอบรมและการตอบสนองต่อการฝึกอบรมของพวกเขาเป็นห่วง หลักการที่ใช้กับลูกหนูและไขว้ใช้กับเอบีเอส ดังนั้นสามองค์ประกอบที่สำคัญของการออกกำลังกาย AB ของคุณ: