B vitamins are water soluble. Adequ

B vitamins are water soluble. Adequate levels of vitamin B are essential for the optimal performance and metabolic activity of a host and several studies have also confirmed that they can improve cognitive performance and mood [6], [7], [8] and [9]. However, they cannot be synthesized by the human body, and thus, daily intakes are necessary. B vitamins mainly include vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, and vitamin B12. B vitamins as a group are essential for the normal functioning of all living cells. If there is a reduction in the levels of one of the B vitamins, the entire metabolic process rapidly comes to a standstill. To achieve best results, all kinds of B vitamins should be taken together [10]. Therefore, B-complex vitamins are often recommended as nutritional supplements

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินบีละลายน้ำได้ ระดับที่เพียงพอของวิตามินบีจำเป็นสำหรับประสิทธิภาพสูงสุดและกิจกรรมการเผาผลาญของโฮสต์ และหลายการศึกษาได้ยืนยันด้วยว่า พวกเขาสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานทางปัญญาและอารมณ์ [6], [7], [8] [9] อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่สามารถสังเคราะห์ได้ โดยร่างกายมนุษย์ แล้วจึง บริโภคประจำวันมีความจำเป็น นอกจากนี้วิตามินบีส่วนใหญ่ได้แก่วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B3 วิตามิน B5 วิตามิน B6 วิตามิน B7 วิตามิน B9 และวิตามินบี 12 วิตามินบีเป็นกลุ่มจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของเซลล์ทั้งหมดในชีวิต หากมีการลดระดับของวิตามินบีหนึ่ง กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดอย่างรวดเร็วมาติด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิตามินบีทุกชนิดควรควรโดด [10] ดังนั้น วิตามินบีที่ซับซ้อนมักจะแนะนำเป็นอาหารเสริม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินบีจะละลายน้ำ ในระดับที่เพียงพอของวิตามินบีที่มีความจำเป็นในการดำเนินงานที่ดีที่สุดและกิจกรรมการเผาผลาญของโฮสต์และการศึกษาหลายแห่งนอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการคิดและอารมณ์ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์และทำให้การบริโภคในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่จำเป็น วิตามินบีส่วนใหญ่รวมถึงวิตามินบี วิตามินบีเป็นกลุ่มที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของเซลล์ที่มีชีวิตทั้งหมด หากมีการลดลงในระดับหนึ่งของวิตามินบีกระบวนการเผาผลาญอย่างรวดเร็วทั้งมาถึงการหยุดนิ่ง เพื่อให้บรรลุผลที่ดีที่สุดทุกชนิดของวิตามินบีควรจะนำมารวมกัน ดังนั้นวิตามินบีที่ซับซ้อนมักจะแนะนำให้เป็นอาหารเสริม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน B จะละลายน้ำได้ . ในระดับที่เพียงพอของวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติงานที่เหมาะสม และกิจกรรมการสลายของโฮสต์ และการศึกษาหลายแห่งยังได้ยืนยันว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้และอารมณ์ [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] และ [ 9 ] อย่างไรก็ตาม , พวกเขาไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์ ดังนั้น การบริโภคประจำวันจำเป็น ส่วนใหญ่ ได้แก่ วิตามิน B วิตามิน B1 , วิตามิน B2 , B3 วิตามิน วิตามิน B5 , วิตามิน B6 , วิตามิน B7 วิตามินกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 วิตามินบีเป็นกลุ่มที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของทุกชีวิตเซลล์ หากมีการลดลงของระดับของวิตามิน B , กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดอย่างรวดเร็วมาหยุดนิ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทุกชนิดของวิตามิน B ควรด้วยกัน [ 10 ] ดังนั้น วิตามินบีรวม มักจะแนะนำอาหารเสริมโภชนาการ