encourage teens to make sleep lifes

encourage teens to make sleep lifestyle changes — like turning off the cellphone or computer before bed, cutting down on caffeine, or avoiding violent video games or movies at night — to promote good sleeping habits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่งเสริมให้วัยรุ่นจะทำให้นอนหลับการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ — เช่นการปิดโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน ตัดลงในคาเฟอีน หรือหลีกเลี่ยงความรุนแรงเกมวิดีโอหรือภาพยนตร์ในยามค่ำคืน — เพื่อส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่งเสริมให้วัยรุ่นที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการนอนหลับที่ชอบ - ปิดมือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอนตัดลงบนคาเฟอีนหรือหลีกเลี่ยงความรุนแรงวิดีโอเกมหรือภาพยนตร์ในเวลากลางคืน - เพื่อส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่งเสริมให้วัยรุ่นที่จะทำให้การนอนหลับเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต - เหมือนปิดโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน การตัดลงบนคาเฟอีน หรือหลีกเลี่ยงวิดีโอเกมรุนแรงหรือดูหนังตอนกลางคืน - เพื่อส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดี