You’ve got a big project which you’

You’ve got a big project which you’d love to get going. Maybe you started it once – months or even years ago – but it’s been stalled for a while.

You registered a domain name, but you’ve never got round to starting your blog
You’d love to write and sell an ebook, but you can’t find the time to begin
You’ve got 10,000 words of a novel tucked away in your wardrobe – they’ve been there for a year
And you probably feel bad, or sad, about it. You know that if you could just get it done, you’d feel great. You wish you were more self-disciplined, more focused, more creative, more …

… well, more like a real writer.

I’m gonna let you into a secret here. You’re already a real writer. And the pros struggle just as much as you do. (Ever since I got back from Austin on March 18th, I’ve been meaning to start work on a new project. I only managed to begin yesterday.)

It’s absolutely normal to feel a certain sense of reluctance when starting a big project – or when you’re getting back into one that’s lain dormant for a while.

The thing is, you’ll never feel quite ready to write. You’ll always think that there’ll be a better time – when you’ve got more energy, when life isn’t quite so hectic, when chores have been ticked off. Writing is hard work – emotionally, mentally – and there’ll always be a great excuse not to write.

But you want to write. And here’s how:


#1: Pick Somewhere to Start

One of the reasons we get stuck is because we don’t know where to begin.

If you have a huge project with no obvious beginning, start with whatever feels easiest. That might be a section of your ebook which doesn’t require much research, or a post for your blog which is straightforward to write.

Sometimes, one particular section of a project seems especially attractive. You don’t have to start at the “beginning” – if you’re itching to write Chapter 3, jump in there.

Above all, don’t get bogged down deciding where to begin. There’s rarely one perfect place – and you’ll end up with a complete project eventually.

#2: Make a Writing Appointment

If you’re going to write, you need to carve time out of your schedule. Block out at least an hour, ideally two. During that time, you’re going to write.

If you’re not sure you’ll stick to that appointment, try:

Getting out of your house. Take a notebook and pen, or your laptop, to a local cafe.
Setting your writing time an hour before your favourite TV show. If you know that you really do only have an hour, you’re more likely to get on with the writing!
Telling other people – your spouse, kids, parents, Twitter followers – that you’ll be writing, and that you’ll need to be left in peace for an hour or two.
Really can’t find an hour? Then block out just fifteen minutes – first thing in the morning works well, or straight after dinner.

#3: Give Yourself a Warm-Up

Instead of staring at the blank page, trying to force yourself to start, do a writing warm-up.

That means spending the first ten minutes of your session writing as fast as you can, about anything at all. You can pick a word, idea or theme, or just pick from one of the three below prompts:

A blue glass frog falls and breaks.
“There’s never any sunlight here.”
The worst idea I ever had was …
You can write fiction, non-fiction, memoir, poetry … whatever you want. The point is to get your writing muscles moving – you can delete the piece as soon as you’re done.

#4: Use a Timer

Timers aren’t just great for writing warm-ups. They can help you focus on your big project.

There are a bunch of timers around – I tend to use Tick Tock Timer, but you can find plenty of others. When I want to focus on a piece of writing, I typically set a timer for anywhere between 20 minutes and one hour, and while the timer is ticking, I just write.

Maybe you feel there’s no real difference between setting aside an hour in which to write, and setting aside that hour with a timer ticking away. All I can say is give it a try – I’ve been amazed how effective this is for keeping me on track.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณได้มีโครงการใหญ่ที่คุณชอบที่จะได้รับไป บางทีคุณเริ่มมันเมื่อ – เดือน หรือแม้แต่ปีแล้ว – แต่มันเป็นเครื่องที่ในขณะคุณลงทะเบียนชื่อโดเมน แต่คุณไม่เคยได้รอบเริ่มต้นบล็อกของคุณคุณชอบที่จะเขียน และขาย ebook แต่คุณไม่สามารถหาเวลาที่จะเริ่มคุณได้ 10,000 คำนิยายซุกอยู่ในตู้เสื้อผ้า – พวกเขาได้รับมีปีและคุณอาจจะรู้สึกไม่ดี หรือ เศร้า เรื่อง คุณรู้ว่า ถ้าคุณสามารถเพียงได้รับทำ คุณจะรู้สึกดี คุณต้องการคุณได้เองระเบียบวินัยมากกว่า เพิ่มเติมเน้น สร้างสรรค์เพิ่มเติม เพิ่มเติม......ดี เพิ่มเติมเช่นเป็นนักเขียนที่แท้จริงผมจะให้คุณเป็นความลับ คุณอยู่แล้วเป็นนักเขียนที่แท้จริง และผู้เชี่ยวชาญด้านต่อสู้มากพอกันกับที่คุณทำ (นับตั้งแต่ผมกลับมาจาก Austin บน 18 มีนาคม ฉันได้รับหมายถึง การเริ่มต้นทำงานในโครงการใหม่ เพียงผมจะเริ่มต้นวันนี้)มันเป็นปกติอย่างแน่นอนจะรู้สึกบางอย่างไม่เต็มใจ เมื่อเริ่มโครงการใหญ่ – หรือ เมื่อคุณได้รับกลับเข้าที่ได้อย่างอยู่เฉย ๆ ในขณะสิ่งเป็น คุณจะไม่รู้สึกพร้อมเขียน นอกจากนี้คุณมักจะคิดว่า ว่า จะมีเวลาที่ดีกว่า – เมื่อคุณมีพลังงานมากขึ้น ชีวิตไม่วุ่นวายตกใจ เมื่อมีการติ๊กงานปิด เขียนเป็นงานหนัก –อารมณ์ จิตใจ- และมักจะแก้ตัวดีไม่ให้เขียนแต่คุณต้องการเขียน และนี่คือวิธี:#1: รับอยู่การเริ่มต้นหนึ่งในเหตุผลที่เราติดอยู่ เพราะเราไม่รู้ว่าจะเริ่มถ้าคุณมีโครงการใหญ่ที่ มีจุดเริ่มต้นไม่ชัดเจน เริ่มต้น ด้วยหากรู้สึกง่ายที่สุด ที่อาจเป็นส่วนของ ebook ของคุณซึ่งไม่จำเป็นต้องวิจัยมาก หรือโพสต์สำหรับบล็อกของคุณที่ตรงไปตรงมาในการเขียนบางครั้ง หนึ่งเฉพาะส่วนของโครงการน่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณไม่ต้องเริ่มต้นที่การ "เริ่มต้น" – ถ้าคุณกำลังมีอาการคันการเขียนบทที่ 3 กระโดดมีข้างต้นทั้งหมด ไม่ได้ติดหล่มตัดสินใจที่จะเริ่มต้น ไม่ค่อยมีสถานหนึ่ง – และคุณจะจบลง ด้วยโครงการสมบูรณ์ในที่สุด#2: ทำการเขียนถ้าคุณกำลังเขียน คุณจำเป็นต้องแกะหมดเวลากำหนดการของคุณ บล็อกออกน้อยชั่วโมง ระดับสอง ในช่วงเวลานั้น คุณจะเขียนถ้าคุณไม่แน่ใจว่า คุณจะติดที่นัดหมาย ลอง:การเดินทางออกจากบ้าน ใช้สมุดบันทึก และปากกา หรือแล็ป ท็อปของคุณ ร้านกาแฟท้องถิ่นการตั้งค่าการเขียนเวลาชั่วโมงก่อนรายการทีวีโปรดของคุณ ถ้าคุณทราบว่า คุณจริง ๆ เพียงมีชั่วโมง คุณน่าจะได้รับกับการเขียนบอกคนอื่น ๆ – คู่สมรส เด็ก ผู้ปกครอง ผู้ ติดตาม Twitter – ที่จะเขียน และคุณจะต้องอยู่ในความสงบสำหรับหนึ่งชั่วโมงหรือสองของคุณจริง ๆ ไม่พบชั่วโมง แล้ว บล็อกออกเพียงสิบห้านาที – สิ่งแรกในตอนเช้าได้ดี หรือตรงหลังอาหารค่ำ#3: ให้ตัวเองอุ่นเครื่องแทนที่จะจ้องมองที่หน้าเปล่า พยายามบังคับตัวเองให้เริ่มต้น ทำการอุ่นเครื่องเขียนหมายความ ว่า ใช้จ่ายสิบนาทีแรกของเซสชันของคุณเขียนเร็วเท่าที่คุณทำ เกี่ยวกับสิ่งทั้งหมด คุณสามารถเลือกคำ ความคิด หรือธีม หรือเพียงแค่เลือกจากสามด้านล่างแจ้งอย่างใดอย่างหนึ่ง:แก้วสีฟ้ากบตก และแบ่ง"มีไม่ใด ๆ แสงแดดที่นี่"ความคิดที่แย่ที่สุดที่เคยมีคือ...คุณสามารถเขียนนิยาย สเปรย์ สารคดี บทกวี...สิ่งที่คุณต้องการ จุดจะได้ รับกล้ามเนื้อเขียนย้าย – คุณสามารถลบชิ้นทันทีที่คุณทำ#4: ใช้ตัวจับเวลาตัวจับเวลาไม่เพียงยอดเยี่ยมสำหรับการเขียน warm-ups พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นโครงการขนาดใหญ่ของคุณมีพวงของตัวจับเวลารอบ– ฉันมักจะใช้เวลาติ๊กต็อก แต่คุณสามารถหาคนอื่นมากมาย เมื่อต้องการเน้นเขียน ตั้งตัวจับเวลาสำหรับทุก 20 นาที และ 1 ชั่วโมงโดยทั่วไป และในขณะที่ตัวจับเวลาจะฟ้อง ฉันเพียงแค่เขียนบางทีคุณรู้สึกมีจริง และไม่แตก ต่างการชั่วโมงในการเขียน การชั่วโมงที่ มีการจับเวลาที่ฟ้องไป ข้าจะให้มันลอง – ได้ประหลาดใจวิธีที่มีประสิทธิภาพนี้เป็นสำหรับรักษาผมบนแทร็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณได้มีโครงการขนาดใหญ่ที่คุณชอบที่จะได้รับไป บางทีคุณอาจจะเริ่มต้นมันครั้งเดียว - เดือนหรือแม้กระทั่งปีที่ผ่านมา. - แต่จะได้รับจนตรอกในขณะที่

คุณจดทะเบียนชื่อโดเมน แต่คุณไม่เคยได้รอบที่จะเริ่มบล็อกของคุณ
คุณจะรักที่จะเขียนและขาย eBook แต่คุณ ไม่สามารถหาเวลาที่จะเริ่มต้น
คุณได้มี 10,000 คำพูดของนวนิยายซุกอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ - พวกเขาได้รับมีปี
และคุณอาจรู้สึกไม่ดีหรือเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะรู้ว่าถ้าคุณเพิ่งจะได้รับมันทำคุณจะรู้สึกดีมาก คุณต้องการให้คุณเป็นตัวเองมากขึ้นวินัยมุ่งเน้นมากขึ้น, ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ...

... ดีมากขึ้นเช่นนักเขียนจริง.

ฉันจะให้คุณเข้าสู่ความลับที่นี่ คุณอยู่เป็นนักเขียนที่แท้จริง และผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อสู้เพียงเท่าที่คุณทำ (. นับตั้งแต่ผมกลับมาจากออสตินในวันที่ 18 มีนาคมผมได้รับหมายที่จะเริ่มต้นการทำงานในโครงการใหม่ฉันเท่านั้นที่มีการจัดการที่จะเริ่มต้นเมื่อวานนี้.)

มันเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอนที่จะรู้สึกความรู้สึกบางอย่างไม่เต็มใจเมื่อเริ่มต้นโครงการขนาดใหญ่ - หรือ เมื่อคุณได้รับกลับมาเป็นหนึ่งในที่นอนอยู่เฉยๆในขณะที่.

สิ่งที่เป็นคุณจะไม่รู้สึกค่อนข้างพร้อมที่จะเขียน คุณมักจะคิดว่าจะมีเวลาที่ดีกว่า - เมื่อคุณได้มีพลังงานมากขึ้นเมื่อชีวิตไม่ได้ค่อนข้างวุ่นวายดังนั้นเมื่อเหลือเกินที่ได้รับ ticked off การเขียนเป็นงานหนัก - อารมณ์จิตใจ - และมีมักจะเป็นข้ออ้างที่ดีที่จะไม่เขียน.

แต่คุณต้องการที่จะเขียน และนี่คือวิธีการ:


# 1: เลือกที่ไหนสักแห่งการเริ่มต้น

. หนึ่งในเหตุผลที่เราได้รับการติดเป็นเพราะเราไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น

หากคุณมีโครงการขนาดใหญ่ที่มีจุดเริ่มต้นที่เห็นได้ชัดเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุดในความรู้สึก ที่อาจจะมีส่วนของ ebook ของคุณซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการวิจัยมากหรือโพสต์สำหรับบล็อกของคุณซึ่งเป็นตรงไปตรงมาในการเขียน.

บางครั้งส่วนหนึ่งของโครงการที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนว่า คุณไม่ต้องเริ่มต้นที่ "จุดเริ่มต้น" - ถ้าคุณกำลังมีอาการคันที่จะเขียนบทที่ 3 กระโดดในมี.

เหนือสิ่งอื่นใดไม่ได้รับจมลงในการตัดสินใจที่จะเริ่มต้น มีไม่ค่อยหนึ่งสถานที่ที่สมบูรณ์แบบ - และคุณจะจบลงด้วยการเป็นโครงการที่เสร็จสมบูรณ์ในที่สุด.

# 2: นัดหมายการเขียน

หากคุณกำลังจะเขียนคุณจะต้องแกะสลักเวลาจากตารางของคุณ ป้องกันไม่ให้ออกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงนึกคิดสอง ในช่วงเวลาที่คุณกำลังจะเขียน.

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะติดได้รับการแต่งตั้งที่ลอง:

เดินทางออกจากบ้านของคุณ ใช้โน๊ตบุ๊คและปากกาหรือแล็ปท็อปของคุณที่ร้านท้องถิ่น.
การตั้งเวลาการเขียนของคุณชั่วโมงก่อนรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะมีเพียงหนึ่งชั่วโมงคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับเมื่อมีการเขียน!
บอกคนอื่น ๆ - คู่สมรส, เด็ก, ผู้ปกครองติดตาม Twitter ของคุณ - ที่คุณจะได้รับการเขียนและการที่คุณจะ ต้องถูกทิ้งให้อยู่ในความสงบสำหรับหนึ่งหรือสองชั่วโมง.
จริงๆไม่สามารถหาชั่วโมง? แล้วป้องกันไม่ให้ออกเพียงแค่สิบห้านาที - สิ่งแรกในตอนเช้าทำงานได้ดีหรือตรงหลังอาหารเย็น.

# 3: ให้ตัวเองอบอุ่นขึ้น

แทนการจ้องมองที่หน้าว่างพยายามที่จะบังคับตัวเองที่จะเริ่มต้นทำเขียนอบอุ่นขึ้น .

นั่นหมายความว่าการใช้จ่ายสิบนาทีแรกของการเขียนเซสชันของคุณให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับสิ่งที่ทุก คุณสามารถเลือกคำคิดหรือธีมหรือเพียงแค่เลือกจากหนึ่งในสามด้านล่างจะแจ้งให้:

. กบแก้วสีฟ้าตกและแบ่ง
"ไม่เคยมีแสงแดดใด ๆ ที่นี่."
ความคิดที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยมีถูก ...
คุณสามารถเขียนนิยาย ไม่ใช่นิยายไดอารี่บทกวี ... สิ่งที่คุณต้องการ ประเด็นก็คือกล้ามเนื้อจะได้รับการเขียนของคุณย้าย - คุณสามารถลบชิ้นเร็วที่สุดเท่าที่คุณทำเสร็จแล้ว.

# 4: ใช้จับเวลา

จับเวลาไม่ได้ดีเพียงสำหรับการเขียนป๊อบอุ่น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นโครงการขนาดใหญ่ของคุณ.

มีพวงของการจับเวลารอบมี - ฉันมักจะใช้ Tick Tock จับเวลา, แต่คุณสามารถหามากมายของผู้อื่น เมื่อฉันต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่ส่วนของการเขียนที่ผมมักจะตั้งเวลาสำหรับใดก็ได้ระหว่าง 20 นาทีและหนึ่งชั่วโมงและในขณะที่จับเวลาจะฟ้องผมเพียงแค่เขียน.

บางทีคุณอาจจะรู้สึกว่าไม่มีความแตกต่างกันจริงระหว่างการตั้งค่ากันหนึ่งชั่วโมงในการที่ การเขียนและการตั้งค่ากันว่าถึงเวลาที่มีการจับเวลาฟ้องออกไป ทั้งหมดที่ผมสามารถพูดได้ว่าจะให้มันลอง - ฉันได้รับประหลาดใจวิธีการที่มีประสิทธิภาพนี้สำหรับทำให้ฉันในการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณมีโครงการใหญ่ที่คุณจะรักที่จะไป บางทีคุณอาจจะเริ่มต้นเมื่อเดือนหรือแม้กระทั่งปีที่ผ่านมา––แต่มันจนตรอก สักพักคุณลงทะเบียนชื่อโดเมน แต่คุณไม่เคยได้รอบที่จะเริ่มต้นบล็อกของคุณคุณจะรักที่จะเขียนและขาย Ebook , แต่คุณไม่สามารถหาเวลาที่จะเริ่มต้นคุณมีนวนิยายเรื่อง ซุกอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณและพวกเขาได้รับมีเป็นปี 10 , 000 คำและคุณอาจจะรู้สึกแย่ หรือเศร้าเกี่ยวกับมัน คุณรู้ว่าถ้าคุณจะทำให้เสร็จ คุณจะรู้สึกดี คุณต้องการคุณมากกว่าตนเอง มีระเบียบวินัยมากขึ้น เน้นการสร้างสรรค์มากขึ้น มากขึ้น . . . . . . .. . . . . . . ก็เหมือนนักเขียนที่แท้จริงผมจะให้คุณในความลับ คุณเป็นนักเขียนที่แท้จริงแล้ว และสำหรับการต่อสู้เพียงเท่าที่คุณทำ ( ตั้งแต่ผมกลับจาก ออสติน วันที่ 18 มีนาคม ผมตั้งใจที่จะเริ่มทำงานในโครงการใหม่ ฉันเพิ่งเริ่มเมื่อวาน )มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกความรู้สึกบางอย่างของความไม่เต็มใจเมื่อเริ่มต้น–โครงการขนาดใหญ่ หรือ เมื่อคุณได้รับกลับเป็นคนที่นอนอยู่เฉยๆสักพักสิ่งที่ คุณจะไม่เคยรู้สึกค่อนข้างพร้อมที่จะเขียน คุณก็จะคิดเสมอว่าคงจะมีเวลาที่ดีและเมื่อคุณได้รับพลังงานมากขึ้น เมื่อชีวิตไม่ได้ค่อนข้างลำบาก เมื่อภารกิจถูก ticked ปิด การเขียนเป็นงานที่ยากและอารมณ์ทางใจ ) และก็จะมีข้ออ้างที่ดีที่จะไม่เขียนแต่คุณต้องการที่จะเขียน และ นี่คือวิธี :# 1 : เลือกที่เริ่มต้นหนึ่งในเหตุผลที่เราติด เพราะเราไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหนถ้าคุณมีโครงการขนาดใหญ่ที่ไม่มีชัดเจน เริ่มต้น เริ่ม กับอะไรก็ตามที่รู้สึกง่ายที่สุด มันอาจเป็นส่วนของ ebook ของคุณที่ไม่ต้องค้นคว้ามาก หรือโพสต์สำหรับบล็อกของคุณซึ่งเป็นตรงไปตรงมาเพื่อเขียนบางครั้ง ส่วนหนึ่งของโครงการดูมีเสน่ห์เป็นพิเศษ คุณไม่ต้องเริ่มที่ " เริ่มต้น " และถ้าคุณต้องการที่จะเขียนบทที่ 3 กระโดดในนั้นเหนือสิ่งอื่นใด อย่าหดหู่ตัดสินใจที่จะเริ่มต้น มันไม่ค่อยเหมาะสำหรับหนึ่งและคุณจะจบลงด้วยโครงการเสร็จสมบูรณ์ในที่สุด# 2 : ให้เขียน นัดถ้าคุณกำลังจะเขียน คุณต้องตัดเวลาออกจากตารางเวลาของคุณ บล็อกออกอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ซึ่ง 2 ในช่วงเวลานั้น คุณจะต้องเขียนถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะติดที่นัดลอง :ออกไปจากบ้าน เอาสมุดกับปากกา หรือแล็ปท็อปของคุณ , ไปที่ร้านกาแฟท้องถิ่นการตั้งค่าเวลาของคุณเขียนหนึ่งชั่วโมงก่อนการแสดงโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบ ถ้าคุณทราบว่า คุณมีเวลาแค่ 1 ชั่วโมงเท่านั้น คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับด้วยการเขียน !บอกคนอื่น–ของคุณคู่สมรส , เด็ก , พ่อแม่ , twitter followers ) ที่คุณจะเขียน และคุณจะต้องอยู่ในความสงบสำหรับชั่วโมงหรือสองไม่สามารถหาเป็นชั่วโมง แล้วบล็อกออกแค่สิบห้านาที – สิ่งแรกในตอนเช้าได้ผลดี หรือตรงหลังมื้อเย็น# 3 : ให้ตัวเองอบอุ่นขึ้นแทนที่จะจ้องหน้าว่าง พยายามบังคับตัวเองให้เริ่ม ทำ เขียน อุ่นเครื่องนั่นหมายความว่าการใช้จ่ายสิบนาทีแรกของเซสชันของคุณเขียนให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับอะไรเลย คุณสามารถเลือกคำ คิด หรือรูปแบบ หรือเลือกจากหนึ่งในสามระดับ : ด้านล่างกบแก้วสีฟ้าตกและแบ่ง" ไม่เคยมีแสงแดดใด ๆที่นี่เป็นความคิดที่แย่ที่สุดที่ผมเคยมี . . . . . . .คุณสามารถเขียนนิยาย ไม่ใช่นิยาย ไดอารี่ บทกวี . . . . . . . สิ่งที่คุณต้องการ จุดที่จะได้รับของกล้ามเนื้อคุณสามารถลบและเขียนย้ายชิ้นทันทีที่คุณทำเสร็จแล้ว# 4 : ใช้จับเวลาจับเวลาไม่เพียงเหมาะสำหรับเขียน ups อบอุ่น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่โครงการขนาดใหญ่ของคุณมีพวงของตัวจับเวลารอบสำหรับผมมักจะใช้นาฬิกาจับเวลา แต่คุณสามารถหามากมายของผู้อื่น เมื่อฉันต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่การเขียน ผมมักจะตั้งเวลาสำหรับที่ใดก็ได้ระหว่าง 20 นาที และ 1 ชั่วโมง และในขณะที่เวลากำลังนับถอยหลัง ผมแค่เขียนคุณอาจจะรู้สึกว่าไม่มีความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างการตั้งค่าเวลาที่เขียนและการตั้งค่าชั่วโมงกับตัวจับเวลานับถอยหลังไป ทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้คือ ให้มันลองและฉันได้รับประหลาดใจที่วิธีที่มีประสิทธิภาพนี้สำหรับการฉันในการติดตาม