Lifelong Habits Start EarlyFood pre

Lifelong Habits Start Early
Food preferences and lifestyle habits of physical activity are established early in life.1 Building a diet with fruits, vegetables, healthful grains, and legumes from a young age will help children prefer those foods throughout their lives. These foods are rich in antioxidants, phytochemicals, and fiber, which help protect against disease and promote a healthful body weight. When a vegetarian diet is established at an early age, not only can it provide nutritional advantages, but it will also promote healthful eating habits beyond adolescence, to the teen years and into adulthood. Vegetarian teens have higher intakes of cancer-fighting antioxidants, vitamins, and minerals through greater consumption of fruits, vegetables, and fiber than their nonvegetarian counterparts.2 Weighing in on Health People who maintain a healthy weight throughout life tend to stay healthier and live longer. The lifestyle habits that help keep us slim—exercise and a healthy diet—also cut our risk of diabetes, heart disease, high blood pressure, and certain cancers. The prevalence of obesity among our nation’s youth has tripled in the past 30 years.3 Too many children today have a reduced life expectancy and a diminished overall quality of life due to excess weight. Childhood obesity can lead to certain cardiovascular risk factors such as hypertension, high cholesterol, and abnormal glucose tolerance or diabetes. The Centers for Disease Control and Prevention recently found that 70 percent of obese children had at least one additional cardiovascular risk factor for heart disease, such as raised blood pressure or insulin levels, while 30 percent presented two or more additional risk factors.4 Many adolescent boys and girls in the United States are currently trying to lose weight (36 and 44 percent, respectively). Of those, 30 percent of

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พฤติกรรมปรับเปลี่ยนรูปแบบเริ่มต้นFood preferences and lifestyle habits of physical activity are established early in life.1 Building a diet with fruits, vegetables, healthful grains, and legumes from a young age will help children prefer those foods throughout their lives. These foods are rich in antioxidants, phytochemicals, and fiber, which help protect against disease and promote a healthful body weight. When a vegetarian diet is established at an early age, not only can it provide nutritional advantages, but it will also promote healthful eating habits beyond adolescence, to the teen years and into adulthood. Vegetarian teens have higher intakes of cancer-fighting antioxidants, vitamins, and minerals through greater consumption of fruits, vegetables, and fiber than their nonvegetarian counterparts.2 Weighing in on Health People who maintain a healthy weight throughout life tend to stay healthier and live longer. The lifestyle habits that help keep us slim—exercise and a healthy diet—also cut our risk of diabetes, heart disease, high blood pressure, and certain cancers. The prevalence of obesity among our nation’s youth has tripled in the past 30 years.3 Too many children today have a reduced life expectancy and a diminished overall quality of life due to excess weight. Childhood obesity can lead to certain cardiovascular risk factors such as hypertension, high cholesterol, and abnormal glucose tolerance or diabetes. The Centers for Disease Control and Prevention recently found that 70 percent of obese children had at least one additional cardiovascular risk factor for heart disease, such as raised blood pressure or insulin levels, while 30 percent presented two or more additional risk factors.4 Many adolescent boys and girls in the United States are currently trying to lose weight (36 and 44 percent, respectively). Of those, 30 percent of

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิสัยตลอดชีวิตเริ่มต้น
การตั้งค่าอาหารและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของการออกกำลังกายที่มีการจัดตั้งขึ้นในช่วงต้น life.1 สร้างอาหารที่มีผลไม้ผักธัญพืชเพื่อสุขภาพและพืชตระกูลถั่วจากวัยเด็กจะช่วยให้เด็ก ๆ ชอบอาหารเหล่านั้นตลอดชีวิตของพวกเขา อาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารพฤกษเคมีและใยอาหารที่ช่วยป้องกันโรคและส่งเสริมการมีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อรับประทานอาหารมังสวิรัติที่จะจัดตั้งขึ้นในวัยเด็กไม่เพียง แต่จะสามารถให้ประโยชน์ทางโภชนาการ แต่มันก็ยังจะส่งเสริมนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเกินวัยรุ่นเพื่อวัยรุ่นปีและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ วัยรุ่นมังสวิรัติจะมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็ง, วิตามินและแร่ธาตุที่ผ่านการบริโภคที่มากขึ้นของผักผลไม้และใยอาหารมากกว่า counterparts.2 nonvegetarian ของพวกเขาในการชั่งน้ำหนักต่อสุขภาพคนที่รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพตลอดชีวิตมีแนวโน้มที่จะอยู่มีสุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว . นิสัยการดำเนินชีวิตที่ช่วยให้เราบางการออกกำลังกายและอาหารที่ยังตัดความเสี่ยงที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งบางชนิด ความชุกของโรคอ้วนในหมู่เยาวชนของประเทศชาติของเรามีสามเท่าในอดีต 30 years.3 เด็กมากเกินไปในวันนี้มีอายุขัยที่ลดลงและคุณภาพโดยรวมลดลงของชีวิตเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน โรคอ้วนในวัยเด็กสามารถนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงไขมันสูงและความทนทานต่อกลูโคสผิดปกติหรือโรคเบาหวาน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าร้อยละ 70 ของเด็กที่เป็นโรคอ้วนมีอย่างน้อยหนึ่งปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจเช่นความดันโลหิตหรือยกระดับอินซูลินในขณะที่ร้อยละ 30 นำเสนอสองหรือความเสี่ยงอื่น ๆ เพิ่มเติม factors.4 วัยรุ่นหลายคน เด็กชายและเด็กหญิงในสหรัฐอเมริกากำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก (36 และร้อยละ 44 ตามลำดับ) ของเหล่านั้นร้อยละ 30 ของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นิสัยตลอดชีวิตเริ่มกันแต่เช้า
อาหารวิถีชีวิตและนิสัยของกิจกรรมทางกายภาพได้ก่อตั้งขึ้นในช่วงต้นชีวิต 1 อาคารอาหาร ผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่วสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆจะช่วยให้เด็กชอบอาหารพวกนั้นตลอดชีวิต อาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ phytochemicals และเส้นใยซึ่งช่วยป้องกันโรคและส่งเสริมน้ำหนักกาย เมื่ออาหารมังสวิรัติก่อตั้งขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่เพียง แต่จะสามารถให้ประโยชน์ทางโภชนาการ แต่มันยังจะส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเกินวัยรุ่น , ปีวัยรุ่นและผู้ใหญ่ วัยรุ่นมังสวิรัติมีการบริโภคที่สูงขึ้นของโรคมะเร็งต่อสู้สารต้านอนุมูลอิสระ , วิตามินและแร่ธาตุ โดยเพิ่มการบริโภคผลไม้ , ผัก , และเส้นใยกว่า counterparts ของพวกเขา nonvegetarian 2 ชั่งบนสุขภาพของคนที่รักษาน้ำหนักมีสุขภาพดีตลอดชีวิตมีแนวโน้มที่จะยังคงมีสุขภาพดีและมีชีวิตอยู่อีกต่อไป วิถีชีวิตพฤติกรรมที่ช่วยให้เราออกกำลังกายบางและสุขภาพอาหารลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน , โรคหัวใจ , ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งบางชนิดความชุกของโรคอ้วนในหมู่เยาวชนของประเทศของเรามีสามเท่าในช่วง 30 ปี 3 มากเกินไปเด็กวันนี้มีลดอายุขัยที่ลดลงและคุณภาพโดยรวมของชีวิตเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน โรคอ้วนในเด็กสามารถนำบางปัจจัยเสี่ยงหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และความทนกลูโคสผิดปกติ หรือโรคเบาหวานศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค เมื่อเร็วๆ นี้พบว่าร้อยละ 70 ของเด็กอ้วนมีอย่างน้อยหนึ่งเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น เพิ่มความดันโลหิตหรือระดับอินซูลิน ในขณะที่ร้อยละ 30 แสดงมากกว่าสองปัจจัยความเสี่ยงเพิ่มเติม เด็กผู้ชายวัยรุ่น 4 หลายคนและหญิงในสหรัฐอเมริกากำลังพยายามลดน้ำหนัก ( 36 และ 44 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ ) ที่ 30 เปอร์เซ็นต์