1. Yogurt can give you flat abs.Eat

1. Yogurt can give you flat abs.
Eat 18 ounces a day and you can drop a jeans size. People who ate that much — in conjunction with cutting their total calories — lost 22 percent more weight and 81 percent more belly fat than dieters who skipped the snack, according to research from the University of Tennessee, Knoxville. They also retained one-third more calorie-torching lean muscle mass, which can help you maintain weight loss. "Fat around your waist produces the hormone cortisol, which tells your body to accumulate even more belly flab," says nutrition professor and lead study author Michael Zemel, PhD. When you eat yogurt, the calcium signals your fat cells to pump out less cortisol, making it easier for you to drop pounds, while the amino acids help burn fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. โยเกิร์ตสามารถทำให้คุณแบน absกิน 18 ออนซ์ต่อวัน และคุณสามารถปล่อยขนาดกางเกงยีนส์ คนที่กินมากว่า — ร่วมกับการตัดแคลอรี่ทั้งหมดของพวกเขา — 22 เปอร์เซ็นต์การสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและร้อยละ 81 ขึ้นสลายไขมันกว่า dieters ที่ข้ามขนม ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville พวกเขายังรักษาหนึ่งในสามมีแคลอรี่ torching กล้ามเนื้อแบบ lean มวล ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักไว้ "ไขมันรอบเอวของคุณผลิต cortisol ฮอร์โมน ที่บอกร่างกายของคุณสะสม flab ท้องยิ่ง กล่าวว่า ศาสตราจารย์โภชนาการและนำเรียนผู้เขียน Michael Zemel ดร. เมื่อคุณรับประทานโยเกิร์ต แคลเซียมที่สัญญาณของเซลล์ไขมันปั๊มออก cortisol น้อยลง ทำให้คุณปล่อยปอนด์ ในขณะที่กรดอะมิโนช่วยเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. โยเกิร์ตสามารถให้แบนเอบีเอส.
กิน 18 ออนซ์ต่อวันและคุณสามารถวางขนาดกางเกงยีนส์ คนที่กินมาก - ร่วมกับการตัดแคลอรี่ทั้งหมดของพวกเขา - หายไปร้อยละ 22 น้ำหนักมากขึ้นและร้อยละ 81 ไขมันหน้าท้องมากกว่า dieters ที่ข้ามอาหารว่างตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีวิลล์ พวกเขายังเก็บไว้หนึ่งในสามมากขึ้นแคลอรี่ torching มวลกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษาการสูญเสียน้ำหนัก "ไขมันรอบเอวของคุณผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอซึ่งบอกร่างกายของคุณที่จะสะสม flab ท้องมากยิ่งขึ้น" กล่าวว่าศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและการศึกษาผู้เขียนนำไมเคิล Zemel ปริญญาเอก เมื่อคุณกินโยเกิร์ต, แคลเซียมสัญญาณเซลล์ไขมันของคุณเพื่อสูบน้ำออกจากคอร์ติซอน้อยทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะวางปอนด์ในขณะที่กรดอะมิโนช่วยเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . โยเกิร์ตสามารถให้คุณเอบีเอสแบน .
กิน 18 ออนซ์ต่อวันและคุณสามารถวางขนาดกางเกงยีนส์ คนที่กินมาก - ร่วมกับการตัดแคลอรี่ - ทั้งหมดของพวกเขาสูญเสียน้ำหนัก และ 22 เปอร์เซ็นต์มากกว่า 81 เปอร์เซ็นต์ท้องไขมันมากขึ้นกว่าอาหารที่อดขนม ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซี , วิลล์ . พวกเขายังเก็บไว้หนึ่งในสามเพิ่มเติมแคลอรี่เผามวลกล้ามเนื้อลีนซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนัก” ไขมันรอบเอวของคุณผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งบอกร่างกายของคุณจะสะสมมากขึ้นท้อง flab , " กล่าวว่าศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและผู้เขียนศึกษานำไมเคิลซีเมลเอก เมื่อคุณกินโยเกิร์ตแคลเซียมสัญญาณเซลล์ไขมันของคุณปั๊มออก cortisol น้อยลงทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะลดลงปอนด์ในขณะที่กรดอะมิโนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน