Benefits of Green VegetablesBenefit

Benefits of Green Vegetables
Benefits of Green Vegetables | Vegetables are important foods for humans to maintain health. Green vegetables such as lettuce, spinach, green beans, spinach, cassava leaves, papaya leaves, and the other turned out to have various health benefits.

The content of natural nutrients in green vegetables very much. Beside rich in vitamins A and C, green vegetables also contain various minerals such as calcium, iron, magnesium and phosphorus. Dark green vegetables are a source of carotenoids (pigments found in plants in plants) the best and quite important to combat free radicals.
Chlorophyll (chlorophyll leaves) in ,u>green vegetables is the color pigment of green plants and present in the chloroplasts of plant cells. Chlorophyll has a chemical structure similar to hemoglobin (red blood cells). Therefore, according to research by nutritionists, chlorophyll can be used to stimulate red blood cell formation in patients with anemia.

Besides chlorophyll is also capable of functioning as a natural cleanser (promotes detoxification); antioxidants that will neutralize free radicals before damage occurs in the cells of the body; anti aging and anticancer. And also, the enzyme protease inhibitor found in green vegetables can serve as a deterrent to cancer, especially cancers of the colon. The content of vitamin K in green leafy vegetables play an important role in the process of blood clotting, bone formation, and to prevent kidney stone formation. Eating green vegetables on a regular basis in each serving of food to maintain the youthfulness of the skin and helps maintain the strength of blood vessels order not easily broken.

No less important, the content of natural antioxidants and fiber in green leafy vegetables will maintain a healthy digestive tract and smooth. This will facilitate the remains of metabolism that are not useful out of the body, so no time to settle and cause disease.

Even, an antioxidant found in green leafy vegetables may protect eye cells from ultraviolet light which is the major cause of cataracts. This is because the greens contain lutein and zeaxanthin antioxidants almost 10 times as much vitamin E can protect eye cells from damage caused by ultraviolet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของผักสีเขียว
ประโยชน์ของผักสีเขียว | ผักเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับมนุษย์ในการรักษาสุขภาพ ผักสีเขียวเช่นผักกาดหอม, ผักขม, ถั่วเขียว, ผักขม, ใบมันสำปะหลังใบมะละกอและอื่น ๆ ที่เปิดออกจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ.

เนื้อหาของสารอาหารธรรมชาติในผักสีเขียวมาก ข้างอุดมไปด้วยวิตามินและ C,ผักสีเขียวนอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ผักสีเขียวเข้มเป็นแหล่งที่มาของนอยด์ (เม็ดสีที่พบในพืชในพืช) ที่ดีที่สุดและมีความสำคัญมากในการต่อต้านอนุมูลอิสระ.
คลอโรฟิล (ใบคลอโรฟิล) ใน u> ผักสีเขียวเป็นสีของสีของพืชสีเขียวและนำเสนอในคลอโรพลา ของเซลล์พืชคลอโรฟิลมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับฮีโมโกล (เซลล์เม็ดเลือดแดง) ดังนั้นตามการวิจัยโดยนักโภชนาการ, คลอโรฟิลสามารถนำมาใช้เพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงในผู้ป่วยที่มีโรคโลหิตจาง

นอกจากคลอโรฟิลยังเป็นความสามารถในการทำงานเป็นน้ำยาทำความสะอาดธรรมชาติ (ส่งเสริมการล้างพิษ).สารต้านอนุมูลอิสระที่จะต่อต้านอนุมูลอิสระก่อนที่ความเสียหายเกิดขึ้นในเซลล์ของร่างกาย; การต่อต้านริ้วรอยและต้านมะเร็ง และยังยับยั้งเอนไซม์โปรติเอสพบได้ในผักสีเขียวสามารถทำหน้าที่เป็นยับยั้งการเกิดมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งของลำไส้ใหญ่ เนื้อหาของวิตามินเคในผักใบเขียวมีบทบาทสำคัญในกระบวนการของการแข็งตัวของเลือดการสร้างกระดูกและเพื่อป้องกันการเกิดนิ่วในไต การรับประทานผักสีเขียวเป็นประจำในการให้บริการของอาหารในแต่ละที่จะรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวและช่วยรักษาความแข็งแรงของหลอดเลือดสั่งไม่แตกง่าย.

ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติและเส้นใยในผักใบเขียวจะ รักษาระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเรียบนี้จะอำนวยความสะดวกในส่วนที่เหลือของการเผาผลาญอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายเพื่อให้เวลาที่จะชำระและก่อให้เกิดโรคใด ๆ .

แม้แต่สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักใบเขียวอาจปกป้องเซลล์ตาจากแสงอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดต้อกระจก .นี้เป็นเพราะสีเขียวมีลูทีนและซีแซนทีสารต้านอนุมูลอิสระเกือบ 10 เท่าวิตามินอีสามารถปกป้องเซลล์จากตาเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของผักสีเขียว
ประโยชน์ของผักสีเขียว | ผักเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับมนุษย์ในการรักษาสุขภาพ เขียวผัก เช่นผักกาดหอม ผักโขม ถั่วเขียว ผักขม ใบมันสำปะหลัง ใบมะละกอ อื่น ๆ ที่เปิดออกไปได้ต่าง ๆ สุขภาพประโยชน์

เนื้อหาของสารอาหารตามธรรมชาติในผักสีเขียวมากขึ้น นอกจากอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ผักสีเขียวจะประกอบด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ เช่นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ผักสีเขียวเข้มเป็นแหล่งของ carotenoids (เม็ดสีที่พบในพืชในพืช) ดีที่สุด และค่อนข้างสำคัญในการต่อสู้อนุมูลอิสระ
คลอโรฟิลล์ (คลอโรฟิลล์ใบ) ใน u > ผักสีเขียวมีเม็ดสีเขียวและปัจจุบันใน chloroplasts ของเซลล์พืช คลอโรฟิลล์มีโครงสร้างทางเคมีคล้ายคลึงกับฮีโมโกลบิน (เม็ดเลือดแดง) ดังนั้น ตามงานวิจัย nutritionists คลอโรฟิลล์สามารถใช้เพื่อกระตุ้นการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงในผู้ป่วยที่มีโรคโลหิตจางได้

นอกจากนี้คลอโรฟิลล์ยังมีความสามารถในการทำงานเป็นน้ำยาธรรมชาติ (ส่งเสริมการล้างพิษ); สารต้านอนุมูลอิสระที่จะแก้อนุมูลอิสระก่อนที่ความเสียหายที่เกิดขึ้นในเซลล์ของร่างกาย ป้องกันการกำหนดอายุ และ anticancer และยัง ผลรติเอสเอนไซม์ที่พบในผักสีเขียวสามารถทำหน้าที่เป็น deterrent กับมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื้อหาของ K วิตามินในผักใบสีเขียวมีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัว เลือดก่อตัวกระดูก และ เพื่อป้องกันการก่อตัวของหินไต รับประทานผักสีเขียวเป็นประจำในแต่ละบริการอาหารรักษา youthfulness ของผิว และช่วยรักษาความแข็งแรงของหลอดเลือดสั่งง่าย ๆ ไม่เสีย

ไม่น้อยสำคัญ เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติและเส้นใยในผักใบเขียวจะรักษาระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดี และเรียบ นี้จะอำนวยความสะดวกยังคงเผาผลาญที่ไม่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย จึงไม่มีเวลาในการชำระ และทำให้เกิดโรค

ได้ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบสีเขียวใบผักอาจป้องกันเซลล์ตาจากรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคต้อกระจก ทั้งนี้เนื่องจากผักประกอบด้วยลูทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ zeaxanthin เกือบ 10 ครั้งเท่าวิตามินอีสามารถป้องกันเซลล์ตาความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิทธิประโยชน์ของผักสีเขียว
สิทธิประโยชน์ของผักสีเขียวผัก|เป็นอาหารสำคัญของคนให้รักษา สุขภาพ ผักสีเขียวเช่นผักกาดหอมผักโขมผักโขม,ถั่วเหลือง,ถั่วเมล็ดสีเขียวใบมันสำปะหลังมะละกอใบและอื่นๆที่ออกไปมี สุขภาพ สิทธิประโยชน์.เนื้อหา

ของสารอาหารตามธรรมชาติในผักสีเขียวเป็นอย่างมาก. ด้านข้างอุดมไปด้วยวิตามินและ Cผักสีเขียวนอกจากนั้นยังมีแร่ธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสธาตุเหล็กและแมกนีเซียม ผักสีเขียวสีเข้มมีแหล่งที่มาของสารแคโร(ต่อเนื่อง( By - product )พบได้ในพืชในพืช)ที่ดีที่สุดและค่อนข้างสำคัญในการต่อสู้กับพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการ.
คโล - โระฟิล(ใบคโล - โระฟิล)ใน u >ผักสีเขียวเป็นสีผงสีของปัจจุบันและพันธุ์ไม้สีเขียวใน chloroplasts ของเซลล์พืชคโล - โระฟิลมีโครงสร้างทางเคมีที่คล้ายกับธาตุฮีโมะกโล - บิน(เซลล์เลือดสีแดง) ดังนั้นจากการวิจัยของ นักโภชนาการ คโล - โระฟิลสามารถใช้ในการกระตุ้นให้เกิดเซลล์เลือดสีแดงในผู้ป่วยที่มีโรคโลหิตจาง.

นอกจากคโล - โระฟิลมียังมีความสามารถในการทำงานที่อ่อนโยนต่อผิวตามธรรมชาติ(ส่งเสริมกระบวนการขับสารพิษ)สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะลบล้างพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการก่อนที่ความเสียหายจะเกิดขึ้นในเซลล์ของร่างกาย anticancer และป้องกันการเสื่อมอายุ. และยังมียาป้องกัน protease เอนไซม์ที่พบในผักสีเขียวสามารถจัดให้บริการเป็นยุทธปัจจัยที่จะเป็นโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งของลำไส้ เนื้อหาของวิตามินซี K ในผักใบเขียวสีเขียวมีบทบาทสำคัญในกระบวนการของการสร้างกระดูกเลือดรับประทานและเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้การวางรูปแบบหินไต. การเลือกรับประทานอาหารผักสีเขียวที่อยู่ในแต่ละครั้งจัดให้บริการอาหารในการรักษาที่ความหนุ่มของผิวและช่วยรักษาความแข็งแกร่งของเลือดที่เรือใบสั่งซื้อได้อย่างง่ายดายไม่หัก.

ไม่มีความสำคัญน้อย,เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและสีเขียวที่ปกคลุมไปด้วยใบไม้เส้นใยในผักจะรักษาไว้ซึ่ง สุขภาพ ที่ทางเดินอาหารทางเดินและเรียบเนียน.โรงแรมแห่งนี้จะช่วยอำนวยความสะดวกจะยังคงอยู่ที่เจริญเติบโตที่ไม่มีประโยชน์ออกจากร่างกายจึงไม่มีเวลาในการตัดสินใจและเป็นสาเหตุให้เกิดโรค.

แม้จะต้านอนุมูลอิสระอยู่มากที่พบในผักใบเขียวสีเขียวอาจป้องกันเซลล์ตาจากแสงอัลตร้าไวโอเล็ตซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ cataractsโรงแรมแห่งนี้เป็นเพราะมีสีเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและอัลฟ่าแคโรทีนและ zeaxanthin เกือบ 10 เท่าวิตามิน E มากสามารถป้องกันเซลล์ตาจากความเสียหายที่เกิดจากแสงอัลตร้าไวโอเล็ต.