OrangeSmart choices: Carrots, apric

Orange
Smart choices: Carrots, apricots, mangoes, oranges, pumpkin, cantaloupe

Simple substitution: Choose sweet potatoes rather than white.

Health benefits: Orange foods are loaded with beta-carotene, which may help boost the immune system, maintain healthy skin and bones, and keep eyesight healthy. The potassium in citrus fruits helps ward off heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สีส้มเลือกสมาร์ท: แครอท แอปริค็อบ มะม่วง ส้ม ฟักทอง แคนตาลูปทดแทนอย่างง่าย: เลือกมันฝรั่งหวานมากกว่าที่เป็นสีขาวสุขภาพ: อาหารสีส้มจะถูกโหลด ด้วย beta-carotene ซึ่งอาจ ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน รักษาสุขภาพผิวและกระดูก สุขภาพสายตา โพแทสเซียมในผลไม้ช่วยไล่โรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออเรนจ์
ทางเลือกที่สมาร์ท: แครอท, แอปริคอต, มะม่วง, ส้มฟักทองแคนตาลูปทดแทนง่าย: เลือกมันฝรั่งหวานมากกว่าสีขาว. ประโยชน์ต่อสุขภาพ: อาหารออเรนจ์จะเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรักษาสุขภาพผิวและกระดูก และให้มีสุขภาพสายตา โพแทสเซียมในผลไม้เช่นมะนาวจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคหัวใจออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส้ม
ตัวเลือกสมาร์ท : แครอท , แอปริค็อ , มะม่วง , ส้ม ฟักทอง แตงไทย

ง่ายทดแทน : เลือกมันหวานมากกว่าสีขาว ประโยชน์ต่อสุขภาพ

: อาหารสีส้มจะเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันรักษาสุขภาพผิวและกระดูก และรักษาสายตา สุขภาพแข็งแรง โพแทสเซียมในผลไม้ส้มช่วยขจัดโรคหัวใจ