Freeze your butt off. End your show

Freeze your butt off. End your shower with a two-minute blast of cold water. Beyond eliciting a few choice swear words, cooler temps can wake up a sluggish mind, research shows Ifa full-body brrr is too much to handle, start by splashing frigid H20 on just your face. Get the giggles. Grab tickets to the new Zach Galifianakis comedy, Keeping Up with the Joneses Agood laugh will boost your blood flow within about 15 minutes. Ta-ta, brainfog. Swap caffeine for carbs. For sustained energy, you need grub, not another cup ofjoe. "Only calories give real energy," says nutritionist Keri Glassman, R.D. "You need carbs and fiber to control blood sugar, plus protein and healthy fat to keep you full." Try a baked sweet potato with a tablespoon of chopped nuts, or a slice of Ezekiel toast with avocado.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตรึงก้นปิด สิ้นสุดการอาบน้ำกับการระเบิดสองนาทีของน้ำเย็น เหนือคำสาบานเลือกกี่ eliciting ความคงทนสามารถปลุกจิตใจซบเซา วิจัยแสดง Ifa brrr เต็มร่างกายมากเกินไปที่จะจัดการกับ เริ่มต้น ด้วยการสาดหนาว H20 บนใบหน้าของคุณ ได้รับการหัวเราะคิกคัก คว้าตั๋วไปตลก Zach Galifianakis การใหม่ การรักษาขึ้นกับหัวเราะขี้ตามช้าง Agood จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดภายใน 15 นาที Ta-ta, brainfog สลับคาเฟอีนสำหรับคาร์โบไฮเดรต พลังงานยั่งยืน คุณต้องด้วง ofjoe ถ้วยอื่นไม่ "แคลอรี่เท่านั้นให้จริงพลังงาน กล่าวว่า นักโภชนาการ Glassman เครี R.D. "คุณต้องทานคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยเพื่อควบคุม น้ำตาลในเลือด รวม ทั้งโปรตีน และไขมันเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณเต็ม" ลองเทศอบกับช้อนโต๊ะของถั่วสับ หรือชิ้นของขนมปังเอเสเคียลด้วยอะโวคาโด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตรึงก้นของคุณออก สิ้นสุดการอาบน้ำของคุณด้วยสองนาทีระเบิดของน้ำเย็น นอกเหนือจากการหาความรู้ทางเลือกไม่กี่คำสาบาน, Temps เย็นสามารถตื่นขึ้นใจซบเซาวิจัยแสดงให้เห็น Ifa เต็มร่างกาย Brrr มากเกินไปที่จะจัดการเริ่มต้นด้วยการสาดหนาว H20 เพียงใบหน้าของคุณ มาหัวเราะเฮฮา คว้าตั๋วไปใหม่ตลก Zach Galifianakis, การรักษาขึ้นกับหัวเราะ Joneses Agood จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดของคุณภายในเวลาประมาณ 15 นาที Ta-TA, brainfog คาเฟอีน Swap สำหรับการทานคาร์โบไฮเดรต สำหรับการใช้พลังงานอย่างยั่งยืนคุณจะต้องด้วงไม่ถ้วย ofjoe อื่น "แคลอรี่เพียง แต่ให้พลังงานจริง" กล่าวว่านักโภชนาการ Keri Glassman, RD "คุณต้องทานคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดรวมทั้งโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จะทำให้คุณเต็ม." ลองมันเทศอบกับช้อนโต๊ะของถั่วสับหรือชิ้นของเอเสเคียลขนมปังกับอะโวคาโดเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตรึงก้นของคุณออก ปลายอาบน้ำของคุณด้วยสองนาทีระเบิดของน้ำเย็น นอกเหนือจาก eliciting ทางเลือกไม่กี่คําสาบาน temps เย็นสามารถปลุกจิตใจเฉื่อยชา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไอเต็มร่างกายโอยจะมากเกินไปที่จะจัดการเริ่มสาดไม่ได้ขายแค่หน้าตา เอาขำๆ คว้าตั๋วใหม่ซัค Galifianakis ตลก , การรักษาขึ้นกับ Joneses หัวเราะจะช่วยเพิ่มการไหลของเลือดภายใน 15 นาที ทา ทา brainfog . สลับคาเฟอีนสำหรับแป้ง สำหรับพลังงานที่ยั่งยืน , คุณต้องกิน ไม่ใช่ถ้วยอื่น ofjoe ” ให้พลังงานแคลอรี่เท่านั้นจริง ๆ " ว่านักโภชนาการ keri กลาสแมน r.d. " คุณต้องการคาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด โปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพบวกให้คุณเต็มรูปแบบ . " ลองมันเผากับช้อนโต๊ะถั่วสับ หรือชิ้นของเอเสเคียลขนมปังปิ้งกับอะโวคาโด