Begin with a 5 Ib. weight and gradu

Begin with a 5 Ib. weight and gradually progress to a greater lever of resistance, up to a 10 Ib. weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้น ด้วยน้ำหนัก Ib. 5 และค่อย ๆ ก้าวสู่คานมากขึ้นของความต้านทาน ถึงน้ำหนัก Ib. 10

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นด้วย 5 Ib น้ำหนักและค่อยๆคืบหน้าไปคันมากขึ้นของความต้านทานสูงสุดถึง 10 Ib น้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 5 . และค่อยๆก้าวไปงัดมากกว่าความต้านทานได้ถึงน้ำหนัก 10 . .