The energy requirements of swimming

The energy requirements of swimming are related to translational
motion (drag forces) and horizontal motion (lift forces) [23–25]. Drag
forces increase exponentially and lift forces decrease as the speed of
swimming increases by the following relationship: Vmax = (Emax)
(e/D), where Vmax is the maximal attainable velocity and Emax is
maximal total energy production rate of the swimmer, e is mechanical
efficiency and D is the water resistance to overcome. These factors collectively
reduce the mechanical efficiency of front-crawl swimming,
which ranges between 5% and 9.5% [26]. Accordingly, the energy cost
of swimming a given distance is about four times greater than the cost
of running the same distance. Energy expenditure is also related to
other variables including individual skill, gender, and stroke. At any
given velocity, the energy requirement of an unskilled swimmer is
nearly twice as high as that of an elite swimmer [27]. Women swim a
given distance at 30% lower energy cost than men due to their higher
percentage and more peripheral distribution of body fat, which serve
to decrease lift forces required to stay afloat [26]. Therefore, women
swim faster at any given energy expenditure. The energy cost at any
given swimming speed is lowest for the front-crawl, followed by
back-stroke, butterfly and breast stroke [27].
Water poses thermal stress on the body, which has physiologic
effects and consequences on performance. In well-trained swimmers,
swimming speed, peak heart rate, and lactate production are directly
related to water temperature, with faster times, greater heart rates,
and higher lactate levels observed at warmer water temperatures
[28]. In addition, greater sympathetic tone leading to higher norepinephrine
levels and blood pressures were seen in healthy subjects
immersed in 20 °C water as compared to 32 °C [29,30]. The increase
in parasympathetic tone that is experienced with water immersion
is counteracted by increased sympathetic tone on entering cold water
[30]. Further, colder water temperatures are associated with greater
left ventricular end diastolic volumes, indicating increased preload in
lower temperatures, while higher temperatures are associated with
vasodilatation and decreased afterload [14]. This increased preload is
the likely result of increased peripheral vasoconstriction. Additionally,
the horizontal position of the swimmer provides for greater venous
return and is augmented by kicking of the legs. The aquatic environment
also necessitates controlled breathing frequency, which varies
with stroke mechanics. Breathing frequency has been shown to affect
oxygen uptake andminute ventilation but not heart rate or lactate production
[31]. As compared to air, water poses greater resistive forces
and less gravitational forces to the moving athlete.
3. Cardiovascular responses and adaptations during swimming
Many studies have shown an 8–10% lower VO2max during swimming
as compared to other exercises [32,33]. This is likely caused by the
smaller size of the active muscle mass, which limits oxygen extraction,
and possibly related to previous findings that the supine position results
in a 15% decrease in VO2 relative to being erect [34]. O'Toole reported
VO2max in triathletes to be 13–18% less in tethered swimming, compared
to treadmill running values [35]. However, this has not been a
universal finding in other groups of subjects. While one study showed
recreational swimmers to average 19% lower VO2max during swimming
than treadmill exercise [36], another found trained swimmers to attain
higher VO2max during swimming than during running and cycling [37],
and a third study found sedentary subjects to attain similar VO2max during
swimming and cycling [38]. The results of these studies likely vary
because of differences in the following factors known to influence either
oxygen consumption or energy consumption, which are interrelated:
individual skill, speed, cardiac status, water temperature, and attire.
Previous studies have shown that at any given velocity, the oxygen
uptake of an unskilled swimmer is higher than for a trained swimmer
[27], and that there is a linear relationship between oxygen uptake
and swimming speed. The additional oxygen consumption of swimming
in cold water results primarily from the energy expended in shivering as
the body attempts to regulate core temperature. A swimmer's attire can
also affect oxygen consumption. In one study, oxygen uptake andminute
ventilationwere lower during swimming with awet suit as compared to
without [39]. Swim training has also been shown to improve performance
and physiologic adaptation to future exercise. Lieber et al showed
that both run and swim training increases subsequent treadmill VO2max
significantly and to the same extent [40]. This finding was in contrast to
previous studies, which showed smaller improvements in VO2max after
swim training. It was postulated that the differences in the results
[41,42]. Lieber et al exercised participants in the swim arm of the study
at 75% of the VO2max achieved on the treadmill, which is the may have
been due to a difference in the specificity of skeletal muscles trained,
and a lower cardiovascular training intensity among the swimmers
same as they did for participants in the running arm of the study. In
previous studies, swimmers were not exercised at the samemaximal intensity.
Swimming was also found to improve bicycle exercise performance
with VO2max increasing by 16% in 12 sedentary middle-aged
persons [43]. Although there were no changes in ejection fraction or
end-systolic volume, there was an 18% increase in peak left ventricular
end-diastolic volume and an 8% rise in peak systolic blood pressure.
At any given oxygen consumption, cardiac output is about the same
in swimming as it is in running; however the maximum value is significantly
lower for swimming. Cardiac output is probably not limiting for
performance since swimmers easily achieve higher values during running
[27]. Despite similar cardiac output, stroke volume is greater and
heart rate is lower during swimming as compared to other aerobic
sports. Higher stroke volume is related to water immersion and supine
body position augmenting venous return and enhancing diastolic filling.
The peak heart rate achieved is approximately 10–15 beats/min lower

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

The energy requirements of swimming are related to translationalmotion (drag forces) and horizontal motion (lift forces) [23–25]. Dragforces increase exponentially and lift forces decrease as the speed ofswimming increases by the following relationship: Vmax = (Emax)(e/D), where Vmax is the maximal attainable velocity and Emax ismaximal total energy production rate of the swimmer, e is mechanicalefficiency and D is the water resistance to overcome. These factors collectivelyreduce the mechanical efficiency of front-crawl swimming,which ranges between 5% and 9.5% [26]. Accordingly, the energy costof swimming a given distance is about four times greater than the costof running the same distance. Energy expenditure is also related toother variables including individual skill, gender, and stroke. At anygiven velocity, the energy requirement of an unskilled swimmer isnearly twice as high as that of an elite swimmer [27]. Women swim agiven distance at 30% lower energy cost than men due to their higherpercentage and more peripheral distribution of body fat, which serveto decrease lift forces required to stay afloat [26]. Therefore, womenswim faster at any given energy expenditure. The energy cost at anygiven swimming speed is lowest for the front-crawl, followed byback-stroke, butterfly and breast stroke [27].Water poses thermal stress on the body, which has physiologiceffects and consequences on performance. In well-trained swimmers,ความเร็วในการว่ายน้ำ อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด และ lactate ผลิตได้โดยตรงที่เกี่ยวข้องกับน้ำอุณหภูมิ เวลาเร็วขึ้น มากขึ้นหัวใจราคาและสังเกตระดับ lactate สูงที่อุณหภูมิน้ำอุ่น[28] นอกจากนี้ เสียงเห็นอกเห็นใจมากกว่านำไป norepinephrine สูงระดับและความดันเลือดได้เห็นในเรื่องสุขภาพแช่อยู่ในน้ำ 20 ° C เมื่อเทียบกับ 32 ° C [29,30] การเพิ่มขึ้นในสัญญาณประสาทที่มีประสบการณ์กับการแช่น้ำcounteracted โดยเพิ่มเสียงที่เห็นอกเห็นใจเข้าน้ำ[30] น้ำเพิ่มเติม หนาวอุณหภูมิเกี่ยวข้องมากขึ้นวอลุ่มเลี้ยงหัวใจห้องปลายซ้าย ระบุเพิ่มในโหลดอุณหภูมิต่ำลง ในขณะที่อุณหภูมิสูงจะสัมพันธ์กับvasodilatation และ afterload ลดลง [14] โหลดนี้เพิ่มขึ้นเป็นผลแนวโน้มของ vasoconstriction เพิ่มอุปกรณ์ต่อพ่วง นอกจากนี้ตำแหน่งแนวนอนของที่บริสุทธิ์ให้มากดำกลับ และขยาย โดยการเตะขานั้น สภาพแวดล้อมทางน้ำนอกจากนี้ necessitates ควบคุมการหายใจถี่ ซึ่งแตกต่างกันไปกับจังหวะกลไก หายใจถี่มีการแสดงมีผลต่อระบายอากาศ andminute ดูดซับออกซิเจนแต่อัตราการเต้นหัวใจไม่หรือผลิต lactate[31] เมื่อเทียบกับอากาศ น้ำมาสร้างกองทัพหน้ามากขึ้นและกองทัพน้อยความโน้มถ่วงเพื่อนักกีฬาเคลื่อนไหว3. ตอบหัวใจและหลอดเลือดและท้องในระหว่างว่ายน้ำหลายการศึกษาได้แสดงเป็น VO2max ต่ำกว่า 8 – 10% ระหว่างว่ายน้ำเป็นการเปรียบเทียบการออกกำลังกายอื่น ๆ [32,33] ซึ่งอาจมีสาเหตุจากการขนาดของมวลกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่ ซึ่งจำกัดสกัดออกซิเจนและอาจจะเกี่ยวข้องกับผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่ตำแหน่ง supine ผลในลด 15% VO2 สัมพันธ์ถูกยก [34] O'Toole รายงานVO2max ใน triathletes จะ 13 – 18% น้อยในสระว่ายน้ำทุก เปรียบเทียบให้ treadmill รันค่า [35] อย่างไรก็ตาม นี้ไม่ได้เป็นสากลในกลุ่มอื่น ๆ ของเรื่อง ในขณะที่การศึกษาหนึ่งพบผู้สันเฉลี่ย 19% ลด VO2max ระหว่างว่ายน้ำกว่า [36] กาย treadmill อื่นพบผู้ฝึกจะบรรลุVO2max สูงระหว่างว่ายน้ำกว่าในระหว่างการทำงานและการขี่จักรยาน [37],และการศึกษาที่สามพบเรื่องแย่ ๆ จะบรรลุ VO2max คล้ายระหว่างสระว่ายน้ำ และขี่จักรยาน [38] ผลการศึกษาเหล่านี้อาจแตกต่างกันเนื่องจากความแตกต่างในปัจจัยต่อไปนี้จะมีผลอย่างใดอย่างหนึ่งปริมาณการใช้ออกซิเจนหรือการใช้พลังงาน ซึ่งจะสัมพันธ์กัน:แต่ละทักษะ ความเร็ว สถานะหัวใจ อุณหภูมิน้ำ และการแต่งกายการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงที่ที่ความเร็วใด ๆ กำหนด ออกซิเจนของบริสุทธิ์ที่ไร้ฝีมือจะสูงกว่าในบริสุทธิ์ผ่านการฝึกอบรม[27], และมีความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่างดูดซับออกซิเจนและว่ายน้ำเร็ว ปริมาณการใช้ออกซิเจนเพิ่มเติมว่ายน้ำในน้ำเย็นผลจากพลังงานที่ใช้ในการสั่นเป็นหลักร่างกายพยายามควบคุมอุณหภูมิหลัก สามารถแต่งกายที่บริสุทธิ์นอกจากนี้ยัง มีผลต่อปริมาณการใช้ออกซิเจน ในการศึกษาหนึ่ง andminute ดูดซับออกซิเจนventilationwere ล่างระหว่างว่ายน้ำกับชุด awet เป็น compared เพื่อโดยไม่ [39] ฝึกว่ายน้ำมีการแสดงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและปรับ physiologic การออกกำลังกายในอนาคต พบ Lieber et alที่ทั้งวิ่ง และว่ายน้ำฝึก treadmill ต่อ VO2max เพิ่มอย่างมีนัยสำคัญ และขอบเขตเดียวกัน [40] ค้นหานี้ได้ในทางตรงกันข้ามศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแสดงให้เห็นการปรับปรุงขนาดเล็กใน VO2max หลังว่ายน้ำฝึกอบรม ได้ postulated ที่ความแตกต่างในผลการ[41,42] . Lieber et al ใช้ร่วมในการศึกษาแขนว่ายน้ำ75% ของ VO2max สำเร็จบน treadmill ซึ่งเป็นอาจมีได้เนื่องจากความแตกต่างใน specificity ของกล้ามเนื้ออีกที่ผ่านการฝึกอบรมและที่ความเข้มฝึกหัวใจและหลอดเลือดต่ำในผู้ที่เดียวกันเหมือนกับผู้เข้าร่วมในแขนทำการศึกษา ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ผู้ไม่ใช้ที่ความเข้ม samemaximalนอกจากนี้ยังพบว่ายน้ำเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายจักรยานกับ VO2max เพิ่มขึ้น 16% ใน 12 ประจำวัยกลางคนคน [43] แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงไม่มีในหัวใจ หรือปริมาณสิ้นสุด systolic มีการเพิ่มขึ้น 18% ในช่วงที่หัวใจห้องล่างซ้ายปริมาณสิ้นสุดเลี้ยงและเพิ่มขึ้นเป็น 8% ความดันโลหิต systolic สูงสุดที่ปริมาณการให้ออกซิเจน หัวใจเป็นเหมือนกันในการว่ายน้ำซึ่งเป็นในการทำงาน อย่างไรก็ตาม ค่าสูงสุดคือมากต่ำกว่าว่ายน้ำ คงไม่มีการจำกัดผลผลิตของหัวใจสำหรับประสิทธิภาพเนื่องจากผู้ได้บรรลุสูงค่าในระหว่างการทำงาน[27] แม้ มีการแสดงผลคล้ายหัวใจ ระดับเสียงจังหวะจะมากกว่า และอัตราการเต้นหัวใจจะต่ำในช่วงว่ายน้ำเมื่อเทียบกับอื่น ๆ แอโรบิกกีฬา จังหวะเสียงสูงเป็น supine และที่เกี่ยวข้องกับการแช่น้ำตำแหน่งของร่างกายอีกหลอดเลือดดำ และเพิ่มเติมเลี้ยงอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่ทำได้คือ ประมาณ 10 – 15 จังหวะ/นาทีต่ำกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความต้องการพลังงานของการว่ายน้ำที่เกี่ยวข้องกับการแปล
การเคลื่อนไหว (กองกำลังลาก) และการเคลื่อนไหวในแนวนอน (กองกำลังลิฟท์) [23-25] ลาก
กองกำลังเพิ่มขึ้นชี้แจงและยกกองกำลังลดลงในขณะที่ความเร็วในการ
ว่ายน้ำโดยการเพิ่มขึ้นของความสัมพันธ์ต่อไปนี้: Vmax = (Emax)
(จ / D) ซึ่ง Vmax เป็นความเร็วสูงสุดและบรรลุ Emax เป็น
พลังงานรวมสูงสุดอัตราการผลิตของนักว่ายน้ำ, E เป็นเครื่องจักรกล
ที่มีประสิทธิภาพและ D เป็นความต้านทานต่อน้ำที่จะเอาชนะ ปัจจัยเหล่านี้รวม
ลดประสิทธิภาพทางกลของการว่ายน้ำหน้าการรวบรวมข้อมูล
ซึ่งช่วงระหว่าง 5% และ 9.5% [26] ดังนั้นค่าใช้จ่ายพลังงาน
ของการว่ายน้ำระยะทางที่กำหนดเป็นเรื่องเกี่ยวกับสี่ครั้งยิ่งใหญ่กว่าค่าใช้จ่าย
ของการทำงานระยะทางเดียวกัน การใช้พลังงานยังมีความสัมพันธ์กับ
ตัวแปรอื่น ๆ รวมทั้งทักษะแต่ละเพศและโรคหลอดเลือดสมอง ที่ใด ๆ
ความเร็วที่กำหนดความต้องการพลังงานของนักว่ายน้ำไร้ฝีมือเป็น
เกือบสองเท่าสูงเป็นที่ของนักว่ายน้ำยอด [27] ผู้หญิงว่ายน้ำ
ระยะทางที่กำหนดที่ 30% ต่ำกว่าค่าใช้จ่ายพลังงานมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการที่สูงขึ้น
ร้อยละและการจัดจำหน่ายอุปกรณ์ต่อพ่วงอื่น ๆ ของไขมันในร่างกายซึ่งให้บริการ
เพื่อลดกองกำลังลิฟท์ต้องอยู่ลอยไป [26] ดังนั้นผู้หญิงที่
ว่ายน้ำได้เร็วขึ้นในการใช้พลังงานใดก็ตาม ค่าใช้จ่ายพลังงานที่ใด ๆ
ที่กำหนดความเร็วในการว่ายน้ำเป็นที่ต่ำที่สุดสำหรับหน้าการรวบรวมข้อมูลตาม
หลังโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดสมองผีเสื้อเต้านม [27].
น้ำโพสท่าความเครียดความร้อนในร่างกายซึ่งมีทางสรีรวิทยา
ผลกระทบและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน นักว่ายน้ำในการฝึกอบรม,
ความเร็วว่ายน้ำ, อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดและการผลิตน้ำนมโดยตรง
ที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิของน้ำที่มีครั้งเร็วอัตราการเต้นของหัวใจมากขึ้น
และระดับแลคเตทที่สูงขึ้นสังเกตที่อุณหภูมิน้ำอุ่น
[28] นอกจากนี้เสียงขี้สงสารมากขึ้นนำไปสู่การ norepinephrine สูงกว่า
ระดับและความดันเลือดได้เห็นในอาสาสมัครสุขภาพดี
แช่อยู่ในอุณหภูมิ 20 องศาเซลเซียสน้ำเมื่อเทียบกับ 32 ° C [29,30] เพิ่มขึ้น
ในเสียงกระซิกที่มีประสบการณ์กับการแช่น้ำ
เป็นที่ล่วงรู้โดยเสียงที่เพิ่มขึ้นความเห็นอกเห็นใจในการป้อนน้ำเย็น
[30] นอกจากนี้ที่หนาวเย็นอุณหภูมิของน้ำมีความเกี่ยวข้องกับมากขึ้น
ท้ายกระเป๋าหน้าท้องซ้ายปริมาณ diastolic แสดงให้โหลดที่เพิ่มขึ้นใน
อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิที่สูงขึ้นในขณะที่มีความเกี่ยวข้องกับ
ภาวะหลอดเลือดขยายและลดลง afterload [14] โหลดที่เพิ่มขึ้นนี้เป็น
ผลที่มีแนวโน้มของ vasoconstriction ต่อพ่วงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้
ตำแหน่งแนวนอนของนักว่ายน้ำให้สำหรับการดำมากขึ้น
และมีการกลับมาเติมด้วยการเตะขา สิ่งแวดล้อมทางน้ำ
นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นความถี่ควบคุมการหายใจซึ่งจะแตกต่างกัน
กับกลศาสตร์จังหวะ หายใจความถี่ได้รับการแสดงที่จะมีผลต่อ
การดูดซึมออกซิเจน andminute ระบายอากาศ แต่ไม่อัตราการเต้นหัวใจหรือการผลิตนม
[31] เมื่อเทียบกับอากาศน้ำโพสท่ากองกำลังทานมากขึ้น
และแรงโน้มถ่วงน้อยที่จะย้ายนักกีฬา.
3 การตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดและการปรับตัวในระหว่างการว่ายน้ำ
การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็น VO2max ต่ำกว่า 8-10% ในช่วงน้ำ
เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายอื่น ๆ [32,33] นี้เกิดจาก
ขนาดที่เล็กกว่าของมวลกล้ามเนื้อการใช้งานที่ จำกัด การสกัดออกซิเจน
และอาจจะเกี่ยวข้องกับผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่ท่านอนหงายผล
ในการลดลง 15% เมื่อเทียบใน VO2 จะเป็นยก [34] โอทูลรายงาน
VO2max ในไตรกีฬาจะเป็น 13-18% น้อยว่ายน้ำผูกเทียบ
ค่าลู่วิ่งที่จะทำงาน [35] แต่นี้ไม่ได้รับ
การค้นพบสากลในกลุ่มอื่น ๆ ของอาสาสมัคร ในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่า
นักว่ายน้ำที่พักผ่อนหย่อนใจโดยเฉลี่ย 19% ต่ำ VO2max ระหว่างว่ายน้ำ
ออกกำลังกายลู่วิ่งกว่า [36] พบว่านักว่ายน้ำที่ผ่านการอบรมอีกครั้งเพื่อให้บรรลุ
VO2max ที่สูงขึ้นในระหว่างการว่ายน้ำกว่าในช่วงการทำงานและการขี่จักรยาน [37],
และการศึกษาที่สามพบว่าอาสาสมัครอยู่ประจำเพื่อให้บรรลุที่คล้ายกัน VO2max ในระหว่างการ
ว่ายน้ำและขี่จักรยาน [38] ผลของการศึกษาเหล่านี้มีแนวโน้มที่แตกต่างกันไป
เพราะความแตกต่างในปัจจัยต่อไปนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อ
การใช้ออกซิเจนหรือการบริโภคพลังงานซึ่งมีความสัมพันธ์กัน:
. ทักษะของแต่ละบุคคล, ความเร็ว, สถานะการเต้นของหัวใจ, อุณหภูมิของน้ำและเครื่องแต่งกายที่
ศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าที่ใดก็ตาม ความเร็วออกซิเจน
ดูดซึมของนักว่ายน้ำไร้ฝีมือสูงกว่าสำหรับนักว่ายน้ำได้รับการฝึกฝน
[27] และที่มีความสัมพันธ์เชิงเส้นตรงระหว่างออกซิเจน
และว่ายน้ำความเร็ว การใช้ออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นของการว่ายน้ำ
ในผลน้ำเย็นส่วนใหญ่มาจากพลังงานที่ใช้ในการสั่นขณะที่
ร่างกายพยายามที่จะควบคุมอุณหภูมิแกน เครื่องแต่งกายของนักว่ายน้ำสามารถ
มีผลกระทบต่อการใช้ออกซิเจน ในการศึกษาการดูดซึมออกซิเจน andminute
ventilationwere ลดลงในช่วงชุดว่ายน้ำกับ awet เมื่อเทียบกับการ
ได้โดยไม่ต้อง [39] การฝึกอบรมว่ายน้ำได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
และการปรับตัวทางสรีรวิทยาการออกกำลังกายในอนาคต ลีเบอร์ et al, แสดงให้เห็น
ว่าทั้งสองวิ่งและว่ายน้ำเพิ่มขึ้นภายหลังการฝึกอบรมลู่วิ่ง VO2max
อย่างมีนัยสำคัญและในระดับเดียว [40] การค้นพบนี้เป็นในทางตรงกันข้ามกับ
การศึกษาก่อนหน้านี้ซึ่งมีการปรับปรุงขนาดเล็กใน VO2max หลังจาก
การฝึกอบรมว่ายน้ำ มันถูกตั้งสมมติฐานว่าความแตกต่างในผล
[41,42] ลีเบอร์ et al, การใช้สิทธิเข้าร่วมในการว่ายน้ำแขนของการศึกษา
ที่ 75% ของ VO2max ประสบความสำเร็จบนลู่วิ่งซึ่งเป็นอาจจะ
เป็นเพราะความแตกต่างในความจำเพาะของกล้ามเนื้อโครงร่างการฝึกอบรม,
และการฝึกอบรมเข้มหัวใจและหลอดเลือดลดลงในหมู่นักว่ายน้ำ
เช่นเดียวกับที่พวกเขาสำหรับผู้เข้าร่วมในการทำงานของแขนของการศึกษา ในการ
ศึกษาก่อนหน้านี้นักว่ายน้ำที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่รุนแรง samemaximal.
ว่ายน้ำนอกจากนี้ยังพบในการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายจักรยาน
กับ VO2max เพิ่มขึ้น 16% ในปี 12 วัยกลางคนอยู่ประจำที่
คน [43] แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในส่วนออกหรือ
ปริมาณการสิ้น systolic, มีการเพิ่มขึ้น 18% ในยอดเขาที่มีกระเป๋าหน้าท้องซ้าย
ปริมาณแบบ end-diastolic และเพิ่มขึ้น 8% ในยอดเขาที่ความดันโลหิต.
ในการใช้ออกซิเจนใดก็ตามที่ส่งออกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจ เดียวกัน
ในการว่ายน้ำที่มันเป็นในการทำงาน; แต่ค่าสูงสุดอย่างมีนัยสำคัญ
ต่ำกว่าสำหรับการว่ายน้ำ เอาท์พุทหัวใจอาจจะไม่ จำกัด สำหรับ
ผลการดำเนินงานตั้งแต่นักว่ายน้ำได้อย่างง่ายดายบรรลุค่าที่สูงขึ้นในระหว่างการทำงาน
[27] แม้จะมีการส่งออกการเต้นของหัวใจที่คล้ายกันจังหวะเป็นปริมาณมากขึ้นและ
อัตราการเต้นหัวใจต่ำในระหว่างการว่ายน้ำเมื่อเทียบกับแอโรบิกอื่น ๆ
กีฬา นิ้วความจุสูงที่เกี่ยวข้องกับการแช่น้ำและหงาย
ตำแหน่งของร่างกายกลับมาขยายหลอดเลือดดำและเสริมสร้างเติม diastolic.
อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่ประสบความสำเร็จจะอยู่ที่ประมาณ 10-15 ครั้ง / นาทีลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความต้องการพลังงานของการว่ายน้ำเกี่ยวข้องกับการแปล
เคลื่อนไหว ( ลากบังคับ ) และการเคลื่อนไหวในแนวนอน ( ยกไพร่พล ) [ 23 – 25 ] ลาก
กําลังเพิ่มขึ้นชี้แจง และยกกองทัพลดลงความเร็วของ
เพิ่มว่ายโดยความสัมพันธ์ต่อไปนี้ : Vmax = ( emax )
( e / D ) ซึ่งเป็นสูงสุดได้ถึงความเร็วและ emax คือ
สูงสุดพลังงานรวมอัตราการผลิตของนักว่ายน้ำE คือประสิทธิภาพของเครื่องจักรกล
และ D คือน้ำต้านทานที่จะเอาชนะ ปัจจัยเหล่านี้รวมกัน
ลดประสิทธิภาพเชิงกลของว่ายเลื้อยด้านหน้า
ซึ่งช่วงระหว่าง 5 และร้อยละ 9.5 [ 26 ] ตามต้นทุนพลังงาน
ว่ายระยะทางที่กำหนดเป็นมากกว่าต้นทุน
การวิ่งระยะทางเดียวกันประมาณสี่ครั้ง การใช้พลังงานยังเกี่ยวข้องกับ
อื่น ๆได้แก่ ทักษะ , เพศ , บุคคลและจังหวะ ใน
ให้ความเร็ว ความต้องการพลังงานของคนไร้ฝีมือเป็นเกือบสองเท่าสูงเป็น
ของยอดนักว่ายน้ำ [ 27 ] ผู้หญิงว่ายน้ำ
ให้ระยะทางที่ 30% ลดต้นทุนพลังงานมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากพวกเขาที่สูงขึ้นและการกระจายอุปกรณ์ต่อพ่วงเพิ่มเติม
เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่ลดแรง
ยกต้องอยู่ลอย [ 26 ]ผู้หญิงจึงว่ายน้ำเร็ว
ณพลังงาน . ต้นทุนพลังงานที่ให้ความเร็วในการว่ายน้ำ
ต่ำสุดคลานหน้า ตามด้วย
กลับจังหวะ , ผีเสื้อและอกจังหวะ [ 27 ] .
น้ำท่าความเครียดความร้อนในร่างกาย ซึ่งมีลักษณะทางสรีรวิทยา
และผลการปฏิบัติงาน ในนักว่ายน้ำประทับใจ
ว่ายความเร็ว , อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด และพลังงานโดยตรง
ที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิของน้ำ ด้วยเวลาที่เร็วกว่า อัตราการเต้นของหัวใจมากขึ้น
และสูงกว่าระดับ lactate สังเกตที่อุ่น อุณหภูมิน้ำ
[ 28 ] นอกจากนี้ ยิ่งขี้สงสารโทนไปสู่ระดับที่สูงเหมาะเหม็ง
และแรงกดดันเลือดพบในคนปกติ
แช่ในน้ำ 20 ° C เมื่อเทียบกับ 32 ° C [ ตกแต่งอย่างดี ]
เพิ่มในระบบประสาทพาราซิมพาเทติก เสียง ที่ประสบกับ
แช่น้ำต่อต้านโทนขี้สงสารเพิ่มขึ้นป้อนน้ำเย็น
[ 30 ] เพิ่มเติม เย็น อุณหภูมิน้ำที่เกี่ยวข้องกับหัวใจห้องล่างซ้ายล่างสุดมากกว่า

) ซึ่งเพิ่มขึ้นโหลดในอุณหภูมิลดลงในขณะที่อุณหภูมิที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับ
หลอดเลือดลดลงเปียกชื้น [ 14 ]นี้คือการเพิ่มขึ้นโหลด
มีแนวโน้มของการขาดอุปกรณ์ต่อพ่วงเพิ่ม นอกจากนี้
ตำแหน่งแนวนอนของนักว่ายน้ำมีมากขึ้นในหลอดเลือดดำ
กลับและถูกเติมโดยการถีบของขา
สิ่งแวดล้อมทางน้ำยังจำเป็นต้องควบคุมการหายใจ ความถี่ที่แตกต่างกัน
กับกลศาสตร์จังหวะ หายใจถี่ได้รับการแสดงที่จะมีผลต่อ
ใช้ออกซิเจน andminute ระบายอากาศ แต่อัตราการเต้นของหัวใจหรือ lactate การผลิต
[ 31 ] เมื่อเทียบกับอากาศ น้ำ ท่ายิ่งต้านทานกองกำลัง
แรงโน้มถ่วงและแรงน้อยย้ายนักกีฬา .
3 และการตอบสนองและการปรับตัวระหว่างว่าย
หลายการศึกษาแสดงให้ เรียน วิทย์ เป็น 8 – 10 ลดลงในระหว่างการว่าย
เมื่อเทียบกับอื่น ๆการออกกำลังกาย [ 32,33 ] นี้น่าจะเกิดจาก
ขนาดของมวลกล้ามเนื้อที่ใช้งานที่ จำกัด และอาจจะเกี่ยวข้องกับการสกัดออกซิเจน
ก่อนหน้านี้พบว่า ผลลัพธ์ในท่านอนราบ
15 % ลดการใช้ออกซิเจนที่สัมพันธ์กับการสร้าง [ 34 ] AMD รายงาน
triathletes ที่จะ เรียน วิทย์ ใน 13 – 18 % น้อยกว่าคุณว่ายเทียบ
เพื่อวิ่งบนลู่ค่า [ 35 ] อย่างไรก็ตาม , นี้ไม่ได้
ค้นหาสากลในกลุ่มอื่นๆ ของวิชา ในขณะที่หนึ่งการศึกษาพบ
นักว่ายน้ำนันทนาการ เพื่อ เรียน วิทย์ เฉลี่ย 19 ลดลงระหว่างว่าย
กว่า treadmill ออกกำลังกาย [ 36 ] อีกพบฝึกว่ายน้ำเพื่อบรรลุ
สูงกว่า เรียน วิทย์ ระหว่างว่ายมากกว่า ระหว่างวิ่ง และปั่นจักรยาน [ 37 ] ,
และเรียน 3 วิชา เรียน วิทย์ พบกลุ่มเพื่อให้บรรลุคล้ายคลึงกันระหว่าง
ว่ายน้ำและขี่จักรยาน [ 38 ]ผลของการศึกษาเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปเนื่องจากความแตกต่างของปัจจัยต่อไปนี้

รู้จักมีอิทธิพลต่อการบริโภคออกซิเจนหรือการใช้พลังงาน ซึ่งเป็นคาบ :
แต่ละทักษะ ความเร็ว ของ สภาพ อุณหภูมิ น้ำ และเครื่องแต่งกาย .
การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่า ณความเร็วออกซิเจน
การดูดซึมของนักว่ายน้ำฝีมือที่สูงกว่าสำหรับการฝึกนักว่ายน้ำ
[ 27 ]และมีความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่าง
ออกซิเจนและความเร็วในการว่ายน้ำ ออกซิเจนเพิ่มเติมการบริโภคว่าย
ในน้ำเย็นเป็นหลักผลจากพลังงานที่ใช้ในร่างกายเช่น
ร่างกายพยายามที่จะควบคุมอุณหภูมิแกนกลาง เครื่องแต่งกายของนักว่ายน้ำสามารถ
ยังมีผลต่อการบริโภคออกซิเจน ในการศึกษาใช้ออกซิเจน andminute
ventilationwere ลดลงในระหว่างการว่ายน้ำกับ awet ชุดเมื่อเทียบกับ
โดยไม่ [ 39 ] การฝึกว่ายน้ำได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและการปรับตัวทางสรีรวิทยา
ยในอนาคต ไลเบอร์ et al มีทั้งวิ่งและว่ายน้ำ

ตามมาฝึกเพิ่มลู่วิ่ง เรียน วิทย์ อย่างมาก และในขอบเขตเดียวกัน [ 40 ] การค้นพบนี้เป็นในทางตรงกันข้ามกับ
ก่อนหน้านี้การศึกษาซึ่งมีขนาดเล็ก ในการปรับปรุง เรียน วิทย์ หลังจาก
ฝึกว่ายน้ำ มันเป็นวิธีที่แตกต่างในผลลัพธ์
[ 41,42 ] ไลเบอร์ et al ออกกำลังกายในผู้เข้าร่วมว่ายน้ำแขนการศึกษา
ที่ 75% ของ เรียน วิทย์ ได้อยู่บนลู่วิ่ง ซึ่งอาจ
ได้รับเนื่องจากความแตกต่างในความจำของกล้ามเนื้อการฝึก
และลดความเข้มของการฝึกอบรมในหมู่นักว่ายน้ำ
เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำสำหรับผู้เข้าร่วมในการใช้แขนของการศึกษา ในการศึกษาก่อนหน้านี้
, นักว่ายน้ำไม่ได้ออกกำลังกายที่เข้ม samemaximal .
ว่ายพบเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ
กับจักรยานออกกำลังกาย เรียน วิทย์ เพิ่มขึ้น 13% ในบุคคลวัยกลางคน
12 กลุ่ม [ 43 ]แม้ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงใน ejection fraction หรือ
จบตัวเล่มมี 18 เพิ่มขึ้นสูงสุดของหัวใจห้องล่างซ้าย
ออกความเห็นและ 8 % เพิ่มขึ้นในช่วงความดันโลหิต .
ใด ๆ การใช้ออกซิเจนออกหัวใจเหมือนกัน
ว่ายน้ำเป็นในการวิ่ง แต่ค่า สูงสุดอย่างมีนัยสำคัญ
ต่ำกว่าสำหรับว่ายน้ำการทำงานของหัวใจอาจจะไม่ จำกัด สำหรับนักว่ายน้ำสามารถบรรลุค่าตั้งแต่
ประสิทธิภาพสูงในระหว่างการวิ่ง
[ 27 ] แม้จะคล้ายหัวใจออก ระดับเสียง จังหวะมากขึ้น และอัตราการเต้นของหัวใจลดลงในช่วงว่ายน้ำ

เมื่อเทียบกับกีฬาแอโรบิกๆ เสียงจังหวะที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับการแช่น้ำ และท่านอนหงาย
ร่างกายตำแหน่งแต่งเติมคืนและเพิ่มเติมจากล่าง .
อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดได้ประมาณ 10 - 15 ครั้ง / นาทีกว่า