You’ll be amazed at what you accomp

You’ll be amazed at what you accomplish in 10 minutes.

Do each run at 50% to 75% intensity, and perform your strength reps as quickly as you can while maintaining good form. For the strength moves, choose a moderate weight that you can safely control for good reps for the duration of each exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะประหลาดใจที่คุณทำใน 10 นาทีทำแต่ละเรียกใช้ที่ความเข้ม 50% ถึง 75% และทำตัวแทนของความแข็งแรงรวดเร็วในขณะรักษาฟอร์มที่ดี เลือกการเคลื่อนไหวความแข็งแรง น้ำหนักปานกลางที่คุณปลอดภัยสามารถควบคุมสำหรับพนักงานดีสำหรับระยะเวลาการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะประหลาดใจในสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในเวลา 10 นาที.

ทำในแต่ละวิ่ง 50% ถึง 75% ความเข้มและดำเนินความแข็งแรงของคุณ reps เป็นอย่างที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่รักษาฟอร์มที่ดี สำหรับการย้ายความแข็งแรงให้เลือกน้ำหนักปานกลางที่คุณสามารถควบคุมสำหรับพนักงานที่ดีสำหรับระยะเวลาของแต่ละการออกกำลังกาย