The purpose of this study was to de

The purpose of this study was to determine the effects of a short-term training with elastic resistance on muscle mass
of healthy and untrained older adults. The results suggest no effects of the 8-week training program for upper and
lower body muscle mass in untrained older adults. The first systematic review to analyze treatment affects
for LBM across multiple training dosages and potential mediating variables was the study MD Peterson, A Sen and
PM Gordon [12]. The pooled estimate of LBM change from baseline to post intervention (81 treatment cohorts; 49
studies) was 1.1 Kg (95 % CI = 0.9-1.2 Kg; p < 0.001). By using multiple meta-regression, a strong association was
determined between the volume of training and the magnitude of the LBM change, with higher volume (total number
of sets performed per session) interventions being associated physiological adaptations on muscle mass are also respond
to intensity mode.
with greater LBM increase. Volume ranged from 7 to
39 total sets per session and the majority of included
studies conformed to the American College of Sports
Medicine recommendations (i.e., 8-10 exercises for one to
two sets of full-body exercises). Regarding the volume of
training as a predictor of LBM, the present study performed
14 and 21 total sets on first and second four-week period,
respectively. These two values are within the range of volume
training identified by MD Peterson, A Sen and PM
Gordon [12] as a predictor of changes in LBM, but no
significant effects on muscle mass in the group x time interaction
were show after resistance training. Although the
present study has employed a good volume of training, the

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของการฝึกอบรมระยะสั้น มีความต้านทานที่ยืดหยุ่นบนกล้ามเนื้อมวลการมีสุขภาพดี และได้รับการฝึกฝนอายุ ผลลัพธ์แนะนำไม่มีผลของโปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์สำหรับด้านบน และลดมวลกล้ามเนื้อร่างกายในอายุที่ได้รับการฝึกฝน ตรวจสอบระบบแรกเพื่อวิเคราะห์ผลการรักษาสำหรับ LBM ในฝึกอบรมโดและศักยภาพในการเป็นสื่อกลางตัวแปรหลากหลาย การศึกษา MD ปิเตอร์สัน เซน A และน.กอร์ดอน [12] การประเมิน pooled LBM เปลี่ยนจากพื้นฐานลงแทรกแซง (รุ่น 81 รักษา 49ศึกษา) คือ 1.1 กิโลกรัม (95% CI = 0.9-1.2 กก. p < 0.001) โดยใช้การถดถอยเมตาหลาย แก้ไขการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งกำหนดระหว่างการฝึกอบรมและขนาดของการเปลี่ยนแปลง LBM มีปริมาณสูงขึ้น (จำนวนชุดดำเนินต่อเซสชัน) แทรกแซงถูกดัดแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องบนกล้ามเนื้อโดยรวมยังมีการตอบสนองโหมดความเข้มมีมากกว่า LBM เพิ่มขึ้น ไดรฟ์ข้อมูลที่อยู่ในช่วง 7-ชุดรวม 39 ครั้ง และรวมส่วนใหญ่การศึกษาควรทำตามวิทยาลัยอเมริกันของกีฬาแพทย์แนะนำ (เช่น 8-10 แบบฝึกหัดสำหรับการสองชุดของการออกกำลังกายเต็มร่างกาย) เรื่องปริมาตรของการฝึกอบรมเป็น predictor ของ LBM การศึกษาดำเนินการชุดรวม 14 และ 21 และสองช่วง 4 สัปดาห์ตามลาดับ ค่าเหล่านี้ทั้งสองจะอยู่ในช่วงของไดรฟ์ข้อมูลการฝึกอบรมที่ระบุ โดย MD ปิเตอร์สัน A เซ็น และ PMกอร์ดอนที่ [12] เป็น predictor LBM แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงผลกระทบสำคัญในมวลกล้ามเนื้อในกลุ่ม x เวลาโต้ตอบได้ดูหลังจากการฝึก แม้ว่าการศึกษามีเสียงดีของการฝึกอบรม การว่าจ้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อตรวจสอบผลกระทบของการฝึกอบรมระยะสั้นที่มีความต้านทานต่อการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมวล
ของสุขภาพดีและผู้สูงอายุที่ได้รับการฝึกฝน ผลการวิจัยแนะนำผลกระทบของโปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์ไม่มีบนและ
มวลกล้ามเนื้อในร่างกายลดลงในผู้สูงอายุได้รับการฝึกฝน การตรวจสอบระบบแรกในการวิเคราะห์ผลกระทบต่อการรักษา
สำหรับ LBM ทั่วโดฝึกอบรมหลายและตัวแปรไกล่เกลี่ยที่อาจเกิดขึ้นคือการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตปีเตอร์สันเสนและ
นกอร์ดอน [12] ประมาณการสำรองของการเปลี่ยนแปลงจาก baseline LBM เพื่อแสดงการแทรกแซง (81 รักษาผอง; 49
การศึกษา) เป็น 1.1 กิโลกรัม (95% CI = 0.9-1.2 กิโลกรัม p <0.001) โดยใช้หลาย meta-ถดถอยสมาคมที่แข็งแกร่งถูก
กำหนดระหว่างปริมาณของการฝึกอบรมและขนาดของการเปลี่ยนแปลง LBM ที่มีปริมาณสูงกว่า (จำนวน
ชุดดำเนินการต่อเซสชั่น) การแทรกแซงการเชื่อมโยงการปรับตัวทางสรีรวิทยาในมวลกล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังมีการตอบสนอง
กับความเข้ม โหมด.
มีมากขึ้นเพิ่มขึ้น LBM ปริมาณอยู่ระหว่างการ 7 จาก
39 ชุดรวมต่อครั้งและส่วนใหญ่ของรวมถึง
การศึกษาสอดคล้องกับวิทยาลัยอเมริกันของกีฬา
คำแนะนำแพทย์ (เช่น 8-10 ออกกำลังกายหนึ่งถึง
สองชุดของการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ) เกี่ยวกับปริมาณของ
การฝึกอบรมเป็นทำนาย LBM ให้ดำเนินการศึกษาปัจจุบัน
14 และ 21 ชุดรวมกับระยะเวลาสี่สัปดาห์แรกและสอง
ตามลำดับ ทั้งสองค่าอยู่ในช่วงของปริมาณ
การฝึกอบรมระบุ MD ปีเตอร์สันเซนและ PM
กอร์ดอน [12] เป็นปัจจัยบ่งชี้ของการเปลี่ยนแปลงใน LBM แต่ไม่มี
ผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในมวลกล้ามเนื้อในการปฏิสัมพันธ์กลุ่ม X เวลาที่
มีการแสดงหลังการฝึกอบรมความต้านทาน แม้ว่า
การศึกษาปัจจุบันได้ใช้ปริมาณที่ดีของการฝึกอบรม