Listening to music The results of t

Listening to music
The results of the meta-analysis are promising and suggest that music may help people sleep better, the writers caution that their research has a few limitations. For instance, although all of the included studies were randomized controlled trials, which are often considered the gold standard of research, many also had less rigorous design features, such as small sample sizes. Because of this, we need additional research to have conclusive evidence about music’s efficacy in enhancing sleep. However, as the authors of the meta-analysis observed, music didn’t negatively affect sleep quality in any of the studies, and it often costs relatively little compared to other interventions. Since music is an intervention with great potential to help and little potential to harm, people shouldn’t have any qualms about trying to use music to improve their sleep quality. Despite the need for further research, the preliminary evidence suggests that music may indeed be able to help you get a good night’s sleep. If you want to try using music as a sleep aid, we recommend using music similar to that used in the studies. While the genres of music in individual studies varied, each of the musical selections had a tempo between 60 and 80 BPM, a regular rhythm, low pitches, and tranquil melodies. Don’t forget to choose music that you enjoy as well! In a few weeks we’ll share a playlist of classical music with the above characteristics to help you sleep well. In the meantime, let us know if you have tried using music to sleep better. We’d love to hear your stories! Listening to music while you sleep could improve your memory, according to a new study.
Researchers have discovered that playing sounds synchronised to the rhythm of the slow brain oscillations of people who are asleep enhances these oscillations which boosts their memory and improves the quality of their sleep. It has long been known that slow oscillations in brain activity, which occur during so-called slow-wave sleep, are critical for retaining memories. Playing music synchronised to the rhythm of the slow brain oscillations of people who are asleep enhances these oscillations. It does this by increasing the amplitude of the oscillations and by increasing the length of slow-wave sleep. The slow oscillations in brain activity that occur during slow-wave sleep are critical for retaining memories so boosting them in turn boosts memory. Dr Born said Importantly, the sound stimulation is effective only when the sounds occur in synchrony with the on-going slow oscillation rhythm during deep sleep. We presented the acoustic stimuli whenever a slow oscillation "up state" was upcoming, and in this way we were able to strengthen the slow oscillation, so that it showed higher amplitude and occurred for longer periods.The researchers suspect that this technique might also be able to improve sleep. Dr Born said ‘It might even be used to enhance other brain rhythms with obvious functional significance—like rhythms that occur during wakefulness and are involved in the regulation of attention.’
When one listens to music, usually the music is played in the background while we do tasks such as work or household chores. The means we aren't actively listening to the music. Music can be a great, healing relaxer to help us escape from the various stresses of life these days. To really enjoy good music of any genre and harness these relaxing effects, we must really listen to it. If these steps are correctly followed, the result will be a panoramic expansion of your musical experience, which may be likened to listening in color. The first Listen to genres that are new to you or that you want to understand better. Try a light opera, or perhaps a show tune, played by an orchestra or just on piano. Do not think of anything else. This is a time to listen, enjoy and relax. You are going to try to develop a mental map of the music. The second Recognize and consciously listen for repetition and variation. There is very often also something new very near the end. Locate passages that you find especially rewarding. Are these passages repetitions, variations, or new? If they are variations, can you realize what it was that was varied? Understand that in musical composition, there are three main technical ideas. Repetition This simply refers to whenever a passage of music is repeated; pretty straightforward. Variation When a passage of music is repeated, but with alterations made to it. New Melodies This means when a new passage of music is introduced. Also self-explanatory. Remember that obviously the introduction, or beginning of a piece, is always new. Listen once more to the same passage. This time, pay attention to what brings the music to these passages. Listen to as many details as you can. Try to isolate specific details Rhythms, whether in the foreground or background, that seem to interact Short melodic figures, either in the principal melody Accompaniment. Listen again, narrowing your focus listen only to the bass, if there is one. Notice things in the bass that seem alive, pregnant with meaning. Notice all the details you previously noticed by switching your attention from one to the other. Notice the kinds of changes that happen at your favourite moment. Does the melody soar into an unfamiliar accent? Does a new rhythm add pungency? Does a buzz suddenly splinter into a fractured collision? Develop your mental map of the characters, actors and energies that combine to create music. Sit down and have a cup of coffee or a drink of choice while listening to your music. Have some variety in your music. As we all know, listening to the same piece or song over time can eventually get boring. Expand your musical tastes with not only different pieces, but also different composers and even different genres.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฟังเพลง ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์เมตาเป็นสัญญา และแนะนำว่า เพลงอาจช่วยให้คนที่นอนหลับดีขึ้น caution ตัวเขียนว่า ผู้วิจัยมีข้อจำกัดบาง เช่น แม้ว่าการศึกษารวมทั้งหมดมี randomized ควบคุมการทดลอง ซึ่งมักจะถือเป็นมาตรฐานทองคำของการวิจัย จำนวนมากยังได้เข้มงวดน้อยคุณลักษณะการออกแบบ เช่นขนาดตัวอย่างขนาดเล็ก ด้วยเหตุนี้ เราจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมให้มิใช่หลักฐานเกี่ยวกับเพลงของประสิทธิภาพในการเพิ่มป อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนของ meta-analysis สังเกต เพลงไม่ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับในการศึกษา และมักจะค่าใช้จ่ายค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับงานอื่น ๆ เพลงเป็น การแทรกแซงด้วยศักยภาพที่ดีจะช่วยให้เล็กน้อยอาจเป็นอันตรายต่อ คนไม่ควรมีการลังเลที่พยายามใช้ดนตรีเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แม้จะต้องวิจัยเพิ่มเติม หลักฐานเบื้องต้นแนะนำว่า เพลงแน่นอนอาจช่วยให้คุณได้รับการพักผ่อน ถ้าคุณต้องการลองใช้เพลงเป็นช่วยนอนหลับ เราแนะนำให้ใช้เพลงที่ใช้ในการศึกษา ในขณะที่แนวเพลงในแต่ละการศึกษาที่แตกต่างกัน แต่ละการเลือกดนตรีมีมี tempo ระหว่าง 60 และ 80 BPM จังหวะปกติ สายต่ำ และท่วงทำนองที่เงียบสงบ อย่าลืมเลือกเพลงที่คุณเพลิดเพลินเช่นกัน ในไม่กี่สัปดาห์ เราจะร่วมกันเล่นเพลงคลาสสิก มีลักษณะข้างต้นจะช่วยให้คุณนอนหลับดี ในขณะเดียวกัน แจ้งให้เราทราบหากคุณได้พยายามใช้เพลงนอนดีกว่า อยากฟังเรื่องราวของคุณ ฟังเพลงในขณะที่คุณนอนหลับสามารถปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ ตามการศึกษาใหม่นักวิจัยได้ค้นพบว่า การเล่นเสียงเพื่อให้จังหวะของการแกว่งช้าสมองของคนที่หลับช่วยเพิ่มแกว่งเหล่านี้ซึ่งช่วยเพิ่มความจำ และปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ จึงรู้จักว่า แกว่งช้าในสมองกิจกรรม ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างนอนหลับเรียกว่าคลื่นช้า มีความสำคัญสำหรับการรักษาความทรงจำ เล่นเพลงเพื่อให้จังหวะของการแกว่งช้าสมองของคนที่หลับช่วยแกว่งเหล่านี้ ไม่นี้ โดยการเพิ่มความกว้างของการแกว่ง และ โดยการเพิ่มความยาวของคลื่นทำให้ช้าลง แกว่งในกิจกรรมสมองช้าที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับช้าคลื่นมีความสำคัญสำหรับการรักษาความทรงจำเพื่อเพิ่มจะเพิ่มหน่วยความจำ ดร.บอร์นกล่าวว่า สำคัญ การกระตุ้นเสียงมีผลบังคับใช้เฉพาะเมื่อเกิดเสียงใน synchrony กับที่นอนช้าจังหวะสั่นขณะหลับ เรานำเสนอสิ่งเร้าระดับใดสั่นช้า "ค่าสถานะ" เกิดขึ้น และด้วยวิธีนี้ เราก็สามารถหนุนสั่นช้า เพื่อให้แสดงคลื่นสูง และเกิดขึ้นนานขึ้น นักวิจัยสงสัยว่า เทคนิคนี้ยังสามารถปรับปรุงป ดร.บอร์นกล่าวว่า ' แม้อาจจะใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสมองแบบอื่น ๆ มีความสำคัญทำงานที่ชัดเจน — ชอบแบบที่เกิดขึ้นระหว่าง wakefulness และมีส่วนร่วมในกฎของความสนใจ .'When one listens to music, usually the music is played in the background while we do tasks such as work or household chores. The means we aren't actively listening to the music. Music can be a great, healing relaxer to help us escape from the various stresses of life these days. To really enjoy good music of any genre and harness these relaxing effects, we must really listen to it. If these steps are correctly followed, the result will be a panoramic expansion of your musical experience, which may be likened to listening in color. The first Listen to genres that are new to you or that you want to understand better. Try a light opera, or perhaps a show tune, played by an orchestra or just on piano. Do not think of anything else. This is a time to listen, enjoy and relax. You are going to try to develop a mental map of the music. The second Recognize and consciously listen for repetition and variation. There is very often also something new very near the end. Locate passages that you find especially rewarding. Are these passages repetitions, variations, or new? If they are variations, can you realize what it was that was varied? Understand that in musical composition, there are three main technical ideas. Repetition This simply refers to whenever a passage of music is repeated; pretty straightforward. Variation When a passage of music is repeated, but with alterations made to it. New Melodies This means when a new passage of music is introduced. Also self-explanatory. Remember that obviously the introduction, or beginning of a piece, is always new. Listen once more to the same passage. This time, pay attention to what brings the music to these passages. Listen to as many details as you can. Try to isolate specific details Rhythms, whether in the foreground or background, that seem to interact Short melodic figures, either in the principal melody Accompaniment. Listen again, narrowing your focus listen only to the bass, if there is one. Notice things in the bass that seem alive, pregnant with meaning. Notice all the details you previously noticed by switching your attention from one to the other. Notice the kinds of changes that happen at your favourite moment. Does the melody soar into an unfamiliar accent? Does a new rhythm add pungency? Does a buzz suddenly splinter into a fractured collision? Develop your mental map of the characters, actors and energies that combine to create music. Sit down and have a cup of coffee or a drink of choice while listening to your music. Have some variety in your music. As we all know, listening to the same piece or song over time can eventually get boring. Expand your musical tastes with not only different pieces, but also different composers and even different genres.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฟังเพลงผลที่ได้จากการวิเคราะห์อภิมาจะมีแนวโน้มและขอแนะนำว่าเพลงอาจช่วยให้ผู้คนนอนหลับดีขึ้นนักเขียนเตือนว่าวิจัยของพวกเขามีข้อ จำกัด ไม่กี่
ยกตัวอย่างเช่นแม้ว่าทั้งหมดของการศึกษารวมถึงการได้รับการสุ่มทดลองควบคุมซึ่งมักจะคิดว่ามาตรฐานทองคำของการวิจัยจำนวนมากยังมีคุณสมบัติการออกแบบอย่างเข้มงวดน้อยลงเช่นขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมจะมีหลักฐานแน่ชัดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเพลงในการนอนหลับการเสริมสร้าง อย่างไรก็ตามในขณะที่ผู้เขียนของ meta-analysis สังเกตเพลงไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับในใด ๆ ของการศึกษาและก็มักจะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับการแทรกแซงอื่น ๆ ตั้งแต่เพลงแทรกแซงที่มีศักยภาพที่ดีในการช่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกิดขึ้นและจะเป็นอันตรายต่อผู้คนไม่ควรมีปริปากใด ๆ เกี่ยวกับการพยายามที่จะใช้เพลงในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา แม้จะมีความจำเป็นในการวิจัยต่อไปที่หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าเพลงแน่นอนอาจจะสามารถช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ หากคุณต้องการที่จะลองใช้เพลงเป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่เราขอแนะนำให้ใช้เพลงเดียวกับที่ใช้ในการศึกษา ในขณะที่ประเภทของเพลงในการศึกษาที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลแต่ละคนเลือกดนตรีมีจังหวะระหว่าง 60 และ 80 BPM เป็นจังหวะปกติโหมโรงต่ำและท่วงทำนองอันเงียบสงบ อย่าลืมที่จะเลือกเพลงที่คุณชอบเช่นกัน! ในไม่กี่สัปดาห์ที่เราจะร่วมกันรายการของดนตรีคลาสสิกที่มีลักษณะดังกล่าวข้างต้นจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี ในขณะเดียวกันให้เรารู้ว่าถ้าคุณได้ลองใช้เพลงที่จะนอนหลับดีขึ้น เราชอบที่จะได้ยินเรื่องราวของคุณ! ฟังเพลงในขณะที่คุณนอนหลับสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณตามการศึกษาใหม่.
นักวิจัยได้ค้นพบว่าการเล่นเสียงตรงกับจังหวะของการสั่นสมองช้าของคนที่กำลังนอนหลับช่วยเพิ่มแนบแน่นเหล่านี้ที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำของพวกเขาและช่วยเพิ่มคุณภาพของพวกเขา การนอนหลับ. มันมีมานานที่รู้จักกันว่าแนบแน่นช้าในการทำงานของสมองซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่เรียกว่าการนอนหลับช้าคลื่นมีความสำคัญสำหรับการรักษาความทรงจำ การเล่นเพลงตรงกับจังหวะการแกว่งของสมองช้าของคนที่กำลังนอนหลับช่วยเพิ่มแนบแน่นเหล่านี้ มันเป็นเช่นนี้โดยการเพิ่มความกว้างของการสั่นและโดยการเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับช้าคลื่น แนบแน่นช้าในการทำงานของสมองที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับช้าคลื่นมีความสำคัญสำหรับการรักษาความทรงจำของพวกเขาเพื่อให้การส่งเสริมในทางกลับช่วยเพิ่มหน่วยความจำ ดรเกิดกล่าวว่าที่สำคัญการกระตุ้นเสียงมีผลเฉพาะเมื่อเสียงที่เกิดขึ้นได้พร้อมที่กำลังสั่นจังหวะช้าในช่วงการนอนหลับลึก เรานำเสนอสิ่งเร้าอะคูสติกทุกครั้งที่มีการสั่นช้า "สถานะ" เป็นที่จะเกิดขึ้นและด้วยวิธีนี้เราสามารถที่จะเสริมสร้างความสั่นช้าเพื่อที่จะแสดงให้เห็นความกว้างที่สูงขึ้นและเกิดขึ้นสำหรับนักวิจัย periods.The อีกต่อไปสงสัยว่าเทคนิคนี้ยังอาจจะมี สามารถที่จะปรับปรุงการนอนหลับ ดรเกิดบอกว่ามันอาจจะได้รับการใช้ในการเพิ่มจังหวะสมองอื่น ๆ ที่มีจังหวะอย่างมีนัยสำคัญเช่นการทำงานที่ชัดเจนที่เกิดขึ้นระหว่างความตื่นตัวและมีส่วนร่วมในการควบคุมของความสนใจ.
เมื่อฟังเพลงมักจะเพลงที่เล่นในขณะที่พื้นหลัง เราทำงานต่างๆเช่นการทำงานหรือทำงานบ้าน หมายถึงเราจะไม่กระตือรือร้นฟังเพลง เพลงอาจจะเป็นที่ดีในการรักษา relaxer เพื่อช่วยให้เราหนีจากความเครียดต่างๆของชีวิตวันนี้ เพลิดเพลินไปกับเพลงที่ดีจริงๆของประเภทใด ๆ และควบคุมผลกระทบเหล่านี้ผ่อนคลายเราจริงๆต้องฟังมัน หากขั้นตอนเหล่านี้มีการปฏิบัติตามอย่างถูกต้องผลที่จะได้รับการขยายตัวกว้างของประสบการณ์ทางดนตรีของคุณซึ่งอาจจะเอาไปเปรียบกับการฟังสี ครั้งแรกที่ฟังประเภทที่อยู่ใหม่ให้กับคุณหรือว่าคุณต้องการที่จะเข้าใจได้ดียิ่งขึ้น ลองละครแสงหรืออาจจะปรับแต่งการแสดงที่เล่นโดยนักดนตรีหรือเพียงแค่บนเปียโน อย่าคิดอะไรอื่น นี่คือเวลาที่จะฟังความเพลิดเพลินและผ่อนคลาย คุณจะพยายามที่จะพัฒนาแผนที่ทางจิตของเพลง ประการที่สองการรับรู้และการมีสติฟังสำหรับการทำซ้ำและการเปลี่ยนแปลง มีบ่อยครั้งมากนอกจากนี้ยังมีสิ่งใหม่ ๆ มากใกล้จะจบ ค้นหาข้อความที่คุณพบที่คุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีทางเดินเหล่านี้ซ้ำรูปแบบหรือใหม่ได้หรือไม่ หากพวกเขาเป็นรูปแบบที่คุณสามารถตระหนักถึงสิ่งที่มันเป็นที่ที่แตกต่างกัน? เข้าใจว่าในดนตรีประกอบมีสามความคิดทางเทคนิคที่สำคัญ ซ้ำนี้ก็หมายถึงเมื่อใดก็ตามที่ทางเดินของเพลงจะถูกทำซ้ำ; ตรงไปตรงสวย เมื่อการเปลี่ยนแปลงทางเดินของเพลงจะถูกทำซ้ำ แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับมัน เมโลดี้ใหม่ซึ่งหมายความว่าเมื่อทางใหม่ในการฟังเพลงเป็นที่รู้จัก นอกจากนี้ยังมีตัวอธิบาย โปรดจำไว้ว่าเห็นได้ชัดว่าการแนะนำหรือจุดเริ่มต้นของชิ้นใหม่อยู่เสมอ ฟังอีกครั้งเพื่อทางเดียวกัน เวลานี้ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้เพลงที่จะเดินเหล่านี้ ฟังรายละเอียดมากเท่าที่คุณสามารถ พยายามที่จะแยกรายละเอียดเฉพาะจังหวะไม่ว่าจะเป็นในเบื้องหน้าหรือพื้นหลังที่ดูเหมือนจะมีผลกระทบต่อตัวเลขไพเราะสั้นทั้งในคลอทำนองหลัก ฟังอีกครั้งลดความสำคัญของคุณเท่านั้นที่จะฟังเสียงเบสถ้ามีหนึ่ง สิ่งที่แจ้งให้ทราบล่วงหน้าในเบสที่ดูเหมือนมีชีวิตอยู่ตั้งครรภ์ที่มีความหมาย ขอให้สังเกตรายละเอียดทั้งหมดที่คุณเห็นก่อนหน้านี้โดยการเปลี่ยนความสนใจของคุณจากที่หนึ่งไปยังอีก ขอให้สังเกตชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณชื่นชอบ ไม่ทำนองทะยานเป็นสำเนียงที่ไม่คุ้นเคย? ไม่จังหวะใหม่เพิ่มความรุนแรง? ไม่ฉวัดเฉวียนกึกสะเก็ดเป็นชนร้าว? พัฒนาจิตของคุณแผนที่ของตัวละครนักแสดงและพลังงานที่รวมกันเพื่อสร้างเพลง นั่งลงและมีถ้วยกาแฟหรือเครื่องดื่มของทางเลือกในขณะที่การฟังเพลงของคุณ มีความหลากหลายในเพลงของคุณบาง ในฐานะที่เราทุกคนรู้ว่าการฟังชิ้นเดียวกันหรือเพลงเมื่อเวลาผ่านไปในที่สุดก็จะได้รับน่าเบื่อ ขยายรสนิยมทางดนตรีของคุณด้วยไม่เพียงชิ้นที่แตกต่างกัน แต่ยังนักประพันธ์เพลงที่แตกต่างกันและประเภทที่แตกต่างกันแม้กระทั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟังเพลง
ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์อภิมานเป็นสัญญาและให้เพลงที่อาจช่วยให้ผู้คนนอนหลับดีขึ้น ผู้เขียนเตือนว่างานวิจัยของพวกเขามีไม่กี่ข้อจํากัด ตัวอย่างเช่นแม้ว่าทั้งหมดรวมถึงการศึกษาสุ่มควบคุมการทดลอง ซึ่งมักจะถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำของการวิจัยหลายยังมีคุณสมบัติการออกแบบที่เข้มงวดน้อยกว่า เช่น ขนาดตัวอย่างขนาดเล็กเพราะอย่างนี้ เราต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้มีหลักฐานเกี่ยวกับเพลงของประสิทธิภาพในการป อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนของการวิเคราะห์อภิมาน และ เพลงไม่ได้ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับในใด ๆของการศึกษา และมักจะค่าใช้จ่ายค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับการแทรกแซงอื่น ๆตั้งแต่เพลงคือการแทรกแซงที่มีศักยภาพที่ดีที่จะช่วยและศักยภาพน้อยที่จะทำร้ายคนไม่ได้มีความกังวลใจที่จะพยายามที่จะใช้ดนตรีเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนของพวกเขา แม้จะมีความต้องการการวิจัยเพิ่มเติม หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าดนตรีแน่นอนสามารถช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ . ถ้าคุณต้องการที่จะลองใช้เพลงเป็นตัวช่วยการนอนหลับเราแนะนำให้ใช้เพลงที่คล้ายกับที่ใช้ในการศึกษา ในขณะที่ประเภทของดนตรีในการศึกษาของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน การเลือกดนตรีมีจังหวะระหว่าง 60 และ 80 BPM , ปกติ จังหวะที่ ต่ำ แคมป์ และ เงียบสงบ ทำนองนี้ อย่าลืมเลือกเพลงที่คุณชอบได้เป็นอย่างดีในไม่กี่สัปดาห์เราจะแบ่งปันรายการเพลงคลาสสิกที่มีลักษณะข้างต้นจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ในระหว่างนั้น , แจ้งให้เราทราบหากคุณได้ลองใช้เพลง นอนดีกว่า เราชอบที่จะได้ยินเรื่องราวของคุณ ฟังเพลงในขณะที่คุณนอนหลับสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณ , ตามการศึกษาใหม่ .
นักวิจัยได้ค้นพบว่าเสียงการเล่นตรงจังหวะการแกว่งช้าสมองของคนที่หลับเพิ่มเหล่านี้การสั่นซึ่งช่วยเพิ่มความจำ และช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขา มันมีมานานแล้วที่รู้จักกันว่าช้าการสั่นในการทำงานของสมอง ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่เรียกว่าคลื่นนอนช้า มีความสําคัญสําหรับรักษาความทรงจำเล่นเพลงตรงกับจังหวะที่ช้า สมองของคนที่นอนหลับอยู่ด้านในช่วยเพิ่มการสั่นเหล่านี้ มันไม่นี้โดยการเพิ่มขนาดของการสั่น และเพิ่มความยาวของการนอนหลับคลื่นช้า . กวัดแกว่งช้าสมองกิจกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับคลื่นช้ามีความทรงจำมากมายสำหรับการรักษาพวกเขาในการเปิดการเพิ่มหน่วยความจำดร เกิดว่า คือ การกระตุ้นเสียงจะมีประสิทธิภาพเมื่อเสียงที่เกิดขึ้นในการเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับความผันผวนต่อเนื่องช้าจังหวะในช่วงหลับลึก เราเสนอสิ่งเร้าเสียงเมื่อใดก็ตามที่สั่นช้า " รัฐ " ก็จะเกิดขึ้น และในวิธีนี้เราสามารถที่จะเสริมสร้างความสั่นสะเทือนช้าดังนั้นมันสูงกว่าแบบที่เกิดขึ้นสำหรับรอบระยะเวลาที่ยาวนักวิจัยสงสัยว่า เทคนิคนี้อาจยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับ ดร เกิดว่า " มันอาจจะถูกใช้เพื่อเพิ่มจังหวะอื่น ๆสมองกับหน้าที่ความสำคัญอย่างเห็นได้ชัด จังหวะที่เกิดขึ้นในช่วงการตื่นตัวและมีส่วนร่วมในการควบคุมความสนใจ '
ตอนที่ 1 ฟังเพลงโดยปกติแล้วเพลงเล่นในพื้นหลังในขณะที่เราทำงาน เช่น ทํางาน หรืองานบ้าน หมายความว่าเราไม่ได้อย่างฟังเพลง เพลงสามารถที่ดี , การรักษา relaxer เพื่อช่วยเราให้พ้นจากความเครียดต่าง ๆ ของชีวิตในวันนี้ สนุกกับเพลงที่ดีของประเภทใด ๆและเทียมเหล่านี้ผ่อนคลายผลกระทบเราต้องฟังมัน หากขั้นตอนเหล่านี้อย่างถูกต้องตามผลจะขยายกว้างของประสบการณ์ทางดนตรีของคุณ ซึ่งอาจจะเปรียบให้ฟัง ใน สี ครั้งแรกที่ฟังแนวเพลงที่ใหม่สำหรับคุณหรือที่คุณต้องการจะเข้าใจได้ดีขึ้น ลอง โอเปร่า แสง หรือบางทีอาจแสดงดนตรี , เล่นโดยวงออเครสตร้า หรือ แค่บนเปียโน ไม่คิดเรื่องอื่น นี่คือเวลาที่ฟังสนุกและผ่อนคลายคุณกำลังพยายามที่จะพัฒนาด้านจิตใจของดนตรี วินาทีที่รับรู้และ consciously ฟังและรูปแบบซ้ำ มีมากมักจะยังเป็นสิ่งที่ใหม่มากใกล้จบ ค้นหาหัวข้อที่คุณค้นหาที่คุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่ทางเดิน repetitions , รูปแบบ , ใหม่ ถ้าพวกเขามีการเปลี่ยนแปลง คุณจะตระหนักว่าอะไรคือสิ่งที่แตกต่างกัน ?เข้าใจในองค์ประกอบดนตรี , มีความคิดทางด้านเทคนิคหลัก ระหว่างนี้ก็หมายถึงทุกครั้งที่ทางดนตรีซ้ำ ; ค่อนข้างตรงไปตรงมา การเปลี่ยนแปลงเมื่อเนื้อเรื่องของเพลงซ้ำ ๆ กัน แต่ มีการดัดแปลงให้มัน ทำนองเพลงใหม่นี้ว่า เมื่อข้อความใหม่ของเพลงที่เป็นที่รู้จัก ด้วยตนเองอธิบาย . จำที่แน่ชัด เบื้องต้นหรือ เริ่ม ต้น ของ ชิ้น ใหม่อยู่เสมอ ฟังอีกครั้งในเส้นทางเดียวกัน คราวนี้ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้เพลงในหัวข้อเหล่านี้ ฟังรายละเอียดมากเท่าที่คุณสามารถ พยายามแยกจังหวะรายละเอียดเฉพาะเจาะจง ไม่ว่าจะอยู่เบื้องหน้าหรือเบื้องหลัง ที่ดูเหมือนจะ โต้ตอบสั้นๆที่ไพเราะตัวเลขทั้งในเครื่องประกอบทำนองหลัก ฟังอีกครั้งให้โฟกัสของคุณฟังแต่เบส ถ้ามีอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งที่สังเกตเห็นในเบสที่ดูเหมือนมีชีวิต ท้องกับความหมาย แจ้งรายละเอียดทั้งหมดคุณเคยสังเกตเห็นโดยการเปลี่ยนความสนใจของคุณจากหนึ่งไปยังอีก แจ้งให้ทราบชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ในช่วงเวลาที่คุณชื่นชอบ ทำทำนองทะยานเป็นสำเนียงที่ไม่คุ้นเคย ? ทำจังหวะใหม่เพิ่มความฉุน ?ไม่ฉวัดเฉวียนก็เสี้ยนในการปะทะกันแตกหรือ การพัฒนาแผนที่ของจิตใจของตัวละคร , นักแสดง และพลังที่ใช้ในการสร้างเพลง นั่งดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มของทางเลือกในขณะที่การฟังเพลงของคุณ มีความหลากหลายในเพลงของคุณ ขณะที่เราทุกคนรู้ , ฟังชิ้นเดียวกัน หรือ เพลง ตลอดเวลา ในที่สุดได้รับน่าเบื่อขยายรสนิยมทางดนตรีของคุณ ไม่เพียง แต่ชิ้นที่แตกต่างกัน แต่ยัง คีตกวีที่แตกต่างกันและแตกต่างกันแม้แต่
แนวเพลง