Squat exercise : classic multiple-j

Squat exercise : classic multiple-jt exercise become an integral part of most lower-extremity strengthening & postoperative ACL rehabilitation programs.

Squatting activities : extensor moments produce at ankle, knee, and hip jts must be coordinated to control the descent & ascent of the body’s center of mass.

The multiple-jt characteristics of these movements use intralimb substitution patterns
-shift effort from a targeted muscle group (eg, knee extensors) to another (eg, hip extensors).

Bilaterally exercises may shift effort from targeted limb (involved limb) to contralateral limb.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Squat ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายหลาย jt คลาสสิกกลายเป็น เป็นส่วนหนึ่งของส่วนปลายล่างเพิ่มและโปรแกรมฟื้นฟู ACL ในการผ่าตัดส่วนใหญ่การจับจองกิจกรรม: เอกซ์ผลิตช่วงเวลาที่ข้อเท้า เข่า และ jts ฮิต้องประสานงานในการควบคุมเชื้อสายและการขึ้นไปของศูนย์กลางมวลของร่างกายลักษณะหลาย jt ของเคลื่อนไหวใช้รูปแบบ intralimb แทน -กะความพยายามจากกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย (เช่น เข่า extensors) อื่น (เช่น สะโพก extensors)Bilaterally ออกกำลังกายอาจเลื่อนตำแหน่งความพยายามจากเป้าหมายขา (ขาที่เกี่ยวข้อง) กับขา contralateral

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายหมอบ: การออกกำลังกายหลาย-JT คลาสสิกกลายเป็นส่วนหนึ่งของประเทศส่วนใหญ่สร้างความเข้มแข็งต่ำสุดและ ACL โปรแกรมการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด. กิจกรรมยอง: ช่วงเวลาที่ยืดผลิตที่ข้อเท้าเข่าและ JTS สะโพกจะต้องประสานงานในการควบคุมเชื้อสายและการขึ้นของร่างกาย จุดศูนย์กลางมวล. ลักษณะหลาย-JT ของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ใช้รูปแบบการทดแทน intralimb -shift ความพยายามจากกล้ามเนื้อกลุ่มที่กำหนดเป้าหมาย (เช่น extensors หัวเข่า) ไปยังอีก (เช่น extensors สะโพก). ทั้งสองข้างการออกกำลังกายอาจเปลี่ยนความพยายามจากกิ่งที่กำหนดเป้าหมาย (แขนขาที่เกี่ยวข้อง ) เพื่อขา contralateral

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายหมอบหลายเจทีคลาสสิกเป็นส่วนหนึ่งของส่วนปลายล่างสุด เพิ่ม&ผ่าตัด ACL ฟื้นฟูโปรแกรม

กิจกรรม : ช่วงเวลาที่ผลิตมาเหยียดข้อเท้า ข้อเข่า สะโพก และ พนักงานบริษัทต้องประสานงานการควบคุมเชื้อสาย&ทางขึ้นศูนย์ของร่างกายของมวล .

หลายลักษณะเจทีการเคลื่อนไหวเหล่านี้ใช้ intralimb รูปแบบการแทนที่
- กะความพยายามจากกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย ( เช่น ข้อเข่า กล้ามเนื้อเหยียดนิ้ว ) อื่น ( เช่น สะโพก กล้ามเนื้อเหยียดนิ้ว ) .

ข้างแบบฝึกหัดอาจเปลี่ยนความพยายามจากเป้าหมายขา ( เกี่ยวข้องกับขา ) รูปขนาดย่อขา