Conclusion: A simple long-term phys

Conclusion: A simple long-term physical activity training program increases strength in both sexes, improves flexibility in women, and improves balance in older adults. The results also indicate the importance of beginning early in old age and maintaining long-term training.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สรุป: เรื่องระยะยาวกิจกรรมทางกายภาพฝึกโปรแกรมเพิ่มความแข็งแรงในทั้งสองเพศ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในผู้หญิง และปรับปรุงยอดดุลในผู้ใหญ่รุ่นเก่า ผลการแสดงความสำคัญของการเริ่มต้นในสมัยโบราณ และการรักษาฝึกอบรมระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุป: โปรแกรมการฝึกอบรมการออกกำลังกายในระยะยาวง่ายเพิ่มความแข็งแรงในทั้งสองเพศช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในผู้หญิงและช่วยเพิ่มความสมดุลในผู้สูงอายุ ผลยังแสดงให้เห็นความสำคัญของการเริ่มต้นในวัยชราและการบำรุงรักษาการฝึกอบรมระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุป : เป็นกิจกรรมง่าย ๆโปรแกรมการฝึกอบรมทางกายภาพในระยะยาว เพิ่มความแข็งแกร่งในทั้งสองเพศ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในผู้หญิง และช่วยเพิ่มการทรงตัวในผู้สูงอายุ ผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นความสำคัญของการเริ่มต้นในวัยชราและรักษาฝึกอบรมระยะยาว