Dark green leafy vegetables such as

Dark green leafy vegetables such as kale and spinach are good sources of vitamin C. Carrots, squash and sweet potatoes are good sources of caretene, which the body changes to Vitamin A. Dark green leafy vegetables also supply us with iron. All vegetables are good for us because they supply us with important vitamins and minerals that build cells and keep us healhty. Vitamin C, for example, helps to build strong teeth and helps us to resist infections. Vitamin A helps us to keep skin healthy and protects our eyes. Iron,also an important part of vegetables, builds red blood cells. Without enough iron, we would suffer from an illness called anemia.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้าผักโขมและเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซี มันฝรั่งแครอทสควอช, และหวานเป็นแหล่งที่ดีของ caretene ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของร่างกายวิตามิน ผักใบเขียวเข้มยังจัดหาเราทำด้วยเหล็ก ผักทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราเพราะพวกเขาจ่ายเราด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่สร้างเซลล์และทำให้เรา healhty วิตามินซีเช่นช่วยในการสร้างฟันแข็งแรงและช่วยให้เราที่จะต่อต้านการติดเชื้อ วิตามินช่วยให้เราเพื่อให้สุขภาพผิวและปกป้องดวงตาของเรา เหล็กยังเป็นส่วนสำคัญของพืชผักผลไม้สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยไม่ต้องเหล็กมากพอที่เราจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการป่วยที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข้มผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C. แครอท สควอชและมันเทศเป็นแหล่งที่ดีของ caretene ซึ่งเปลี่ยนแปลงร่างกายผักวิตามิน A. มืดกรีนลีฟฟี่ใส่เรา ด้วยเหล็ก ผักทั้งหมดดีสำหรับเรา เพราะพวกเขาจัดหาเราสำคัญวิตามินและแร่ธาตุที่สร้างเซลล์ และทำให้เรา healhty วิตามินซี ตัวอย่าง ช่วยในการสร้างฟันที่แข็งแรง และช่วยให้เราเพื่อต่อต้านการติดเชื้อ วิตามินเอช่วยให้สุขภาพผิว และปกป้องสายตาของเรา เหล็ก นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญของผัก สร้างเม็ดเลือดแดง ไม่เพียงพอเหล็ก เราจะทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักใบเขียวสีเขียวสีเข้มเช่นผักคะน้า,ผักโขมและเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C .แครอท,มันฝรั่ง,สควอชและของหวานเป็นแหล่งที่ดีของ caretene ซึ่งการเปลี่ยนแปลงร่างกายให้วิตามิน A สีเข้มผักใบเขียวสีเขียวนอกจากนั้นยังเราด้วยเตารีด ผักทุกชนิดมีที่ดีสำหรับเราเพราะพวกเขาเราด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญที่สามารถสร้างเซลล์และทำให้เรา healhty วิตามิน C สำหรับตัวอย่างเช่นช่วยให้คุณสร้างฟันแข็งแรงและช่วยให้เราสามารถต้านทานการติดเชื้อ วิตามินที่ช่วยให้เราช่วยให้ผิวมี สุขภาพ ดีและช่วยป้องกันดวงตาของเรา เตารีดยังเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของผักสร้างเซลล์เลือดสีแดง เตารีดไม่พอเราก็จะได้รับผลกระทบจากอาการเจ็บป่วยที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง