METHODSThe study was previously app

METHODS
The study was previously approved by the ethics commit- tee of Federal University of Sa˜o Paulo under number 0095/ 03. Participants were 62 male sedentary elderly aged 65–75. Informed consent forms were read and signed by all participants, and they were randomly assigned to three groups: CONTROL (N = 23), experimental moderate (EMODERATE; N = 19), and experimental high (EHIGH; N = 20). The exclusion criteria were the presence of cardiovascular pathologies, preexisting or diagnosed by the clinical evaluation; psychiatric conditions; use of psycho- tropic drugs; and less than 8 yr of schooling. In addition, we used the Mini-Mental State Examination (MMSE) (10) to exclude individuals with dementia scoring 23 points or less. Volunteers attending less than 75% of the training sessions were also excluded from the study.
Training Protocol
The training protocol consisted of 24 wk of resistance exercise at the center for psychobiology and exercise studies (CEPE). The environment was kept at a temperature of 23 T 2-C with air humidity 60 T 2%. Training followed American College of Sports Medicine guidelines on resis- tance training for seniors (1). Training sessions were held at the same time of day, and exercises targeted the main muscle groups used for everyday activities. We included six exercises on specific equipment (chest press, leg press, vertical traction, abdominal crunch, leg curl, and lower back) manufactured by Technogym. The ACSM (3) recommendations were followed for the exercises and for motivation. Participants worked in twos, one performing the exercise, the other counting the repetitions, taking note o

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการการศึกษาได้รับอนุมัติก่อนหน้านี้ โดยยืนยันทีจรรยาบรรณของมหาวิทยาลัยของรัฐบาลกลาง Sa˜o เปาภายใต้หมายเลข 0095 / 03 ผู้เข้าร่วมได้ 62 ชายแย่ ๆ ผู้สูงอายุอายุ 65-75 แบบฟอร์มแจ้งความยินยอมได้อ่าน และลงนาม โดยผู้เข้าร่วมทั้งหมด และพวกเขาถูกสุ่มกำหนดไว้สามกลุ่ม: ตัวควบคุม (N = 23), ทดลองปานกลาง (EMODERATE N = 19), และทดลองสูง (EHIGH N = 20) เกณฑ์แยกได้ของ pathologies หัวใจและหลอดเลือด อิง หรือการวินิจฉัยการประเมินผลทางคลินิก เงื่อนไขทางจิตเวช ใช้ยาไซโคทรอปิก และน้อยกว่า 8 ปีของการศึกษา นอกจากนี้ เราใช้แบบมินิจิตรัฐสอบ (MMSE) (10) เพื่อแยกบุคคลที่ มีสมองเสื่อมคะแนน 23 คะแนน หรือน้อยกว่า อาสาสมัครที่เข้าร่วมฝึกอบรมน้อยกว่า 75% ยังได้ถูกแยกออกจากการศึกษาโพรโทคอการฝึกอบรมโพรโทคอลฝึกอบรมประกอบด้วย 24 wk ต้านทานการออกกำลังกายที่ศูนย์การศึกษา psychobiology และออกกำลังกาย (CEPE) สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บที่อุณหภูมิ 23 2 C T กับอากาศชื้น 60 T 2% การฝึกอบรมตามอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาเป็นแนวทางในการฝึกอบรม resis tance สำหรับผู้สูงอายุ (1) ฝึกอบรมจัดให้มีขึ้นในเวลาเดียวกันของวัน และออกกำลังกายเป้าหมายของกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่ใช้สำหรับกิจกรรมประจำวัน เรารวมออกกำลังกาย 6 อุปกรณ์เฉพาะ (กดหน้าอก ขากด ลากแนวตั้ง วิกฤติด้านท้อง ขาขด และกลับลดลง) ผลิต โดยวัน ตามคำแนะนำของ ACSM (3) สำหรับออกกำลังกาย และแรงจูงใจ ผู้เข้าร่วมทำงานในที หนึ่งการออกกำลังกาย อื่น ๆ นับทำซ้ำ การบันทึก o

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธี
การศึกษาได้รับการอนุมัติก่อนหน้านี้โดยที commit- จริยธรรมของมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Sa~o เปาโลภายใต้หมายเลข 0095 / 03. ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเป็นชาย 62 อยู่ประจำที่ผู้สูงอายุที่มีอายุ 65-75 แจ้งรูปแบบที่ได้รับความยินยอมอ่านและลงนามโดยผู้เข้าร่วมทั้งหมดและพวกเขาถูกสุ่มให้ได้สามกลุ่ม: CONTROL (ยังไม่มี = 23), การทดลองในระดับปานกลาง (EMODERATE; N 19 =) และการทดลองสูง (EHIGH; N = 20) หลักเกณฑ์การยกเว้นมีการปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือด, นิยายหรือวินิจฉัยโดยการประเมินผลทางคลินิก เงื่อนไขจิตเวช; การใช้ยาเสพติดเขตร้อนจิต; และน้อยกว่า 8 ปีของการศึกษา นอกจากนี้เราใช้รัฐมินิจิตการตรวจสอบ (MMSE) (10) ที่จะไม่รวมบุคคลที่มีภาวะสมองเสื่อมให้คะแนน 23 คะแนนหรือน้อยกว่า อาสาสมัครเข้าร่วมการประชุมน้อยกว่า 75% ของการฝึกอบรมได้รับการยกเว้นจากการศึกษา.
การฝึกอบรมพิธีสาร
โปรโตคอลการฝึกอบรมประกอบด้วย 24 สัปดาห์ของการออกกำลังกายที่ศูนย์ต้านทานสำหรับ Psychobiology และการออกกำลังกายการศึกษา (Cepe) สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23 T 2-C ที่มีความชื้นในอากาศ 60 T 2% การฝึกอบรมตามอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาแนวทางในการฝึกอบรมในระยะ resis- สำหรับผู้สูงอายุ (1) การฝึกอบรมที่จัดขึ้นในเวลาเดียวกันของวันและการออกกำลังกายที่มีการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่ใช้สำหรับการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เรารวมถึงการออกกำลังกายที่หกบนอุปกรณ์เฉพาะ (กดหน้าอกกดขาลากแนวตั้งกระทืบท้องขดขาและหลังส่วนล่าง) ผลิตโดย Technogym ACSM (3) ตามคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายและแรงจูงใจ เข้าร่วมทำงานใน twos หนึ่งที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายอื่น ๆ นับซ้ำ, o การจดบันทึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการศึกษาก่อนหน้านี้
อนุมัติตามจรรยาบรรณยอม - ตี๋ของมหาวิทยาลัยแห่งชาติของซา˜ o เปาโลภายใต้หมายเลข 0095 / 03 จำนวน 62 กลุ่มผู้สูงอายุชายอายุ 65 – 75 แจ้งเอกสารอ่านและลงนามโดยผู้เข้าร่วมทั้งหมด และโดยสุ่มกลุ่มควบคุม ( N = 22 ) แบบปานกลาง ( emoderate ; n = 19 ) และการทดลองสูง ( ehigh ; n = 20 )การยกเว้นหลักเกณฑ์ คือการปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือด , หรือการวินิจฉัย โดยจากการประเมินทางคลินิก ; เงื่อนไขจิตเวช การใช้จิตร้อน ยาเสพติด และ ไม่น้อยกว่า 8 ปี ของตน นอกจากนี้ เราใช้ มินิ สภาพจิตใจ ( ตรวจสอบข้อมูล ) ( 10 ) ยกเว้นบุคคลที่มีภาวะสมองเสื่อม 23 คะแนนหรือน้อยกว่า เกณฑ์การให้คะแนนอาสาสมัครเข้าร่วมน้อยกว่า 75% ของเซสชันการฝึกอบรมยังแยกออกจากการศึกษา ฝึกอบรม ฝึก

โปรโตคอลโปรโตคอลจำนวน 24 สัปดาห์ของการออกกำลังกายต้านทานที่ศูนย์ psychobiology และการออกกำลังกายการศึกษา ( cepe ) สภาพแวดล้อมที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23 T 2 c กับความชื้นในอากาศ 60 ตัน 2 %วิทยาลัยกีฬาเวชศาสตร์แห่งการฝึกอบรมตามแนวทางรีซิซ - ฝึกไปสำหรับผู้สูงอายุชาวอเมริกัน ( 1 ) ฝึกอบรมที่จัดขึ้นในเวลาเดียวกันของวันและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่มหลักที่ใช้สำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นเป้าหมาย เรารวมหกการออกกำลังกายกับอุปกรณ์เฉพาะ ( หน้าอกกด , กดขาแนวตั้งดึงหน้าท้องขบเคี้ยว , Curl , ขาและหลังส่วนล่าง ) ผลิตโดย technogym .ของ ACSM ( 3 ) ข้อเสนอแนะได้ตามแบบฝึกหัดและแรงจูงใจ ผู้เข้าร่วมงานใน สอง หนึ่ง การออกกําลังกาย , อื่น ๆนับ repetitions , การจดบันทึก โอ