1. Medwave. 2014 Jun 12;14(5):e5967

1. Medwave. 2014 Jun 12;14(5):e5967. doi: 10.5867/medwave.2014.05.5967.

[Cold-water immersion versus passive therapy to decrease delayed onset muscular
soreness: a CAT.]

[Article in Spanish]

Aguilera RA(1), Ibacache A(2).

Author information:
(1)Universidad de Santiago de Chile. Address: Las Sophoras 175, Estación Central,
Santiago, Chile. Email: [e-mail].
(2)Independiente, Santiago, Chile.

INTRODUCTION: Late onset muscle soreness, also known as delayed onset muscle
soreness, is a painful musculoskeletal condition that may occur 24-48 and up to
72 hours after the completion of unusual physical or high intensity exercise
involving eccentric muscle activity. In the field of physical rehabilitation,
immersion in cold water is a common intervention mainly used in sports medicine,
to minimize delayed onset muscle soreness and promote recovery after exercise.
OBJECTIVES: To assess the validity and applicability of the results regarding the
effectiveness of immersion in cold water after high intensity exercise and answer
the following question: In subjects who exercise regularly, can cold-water
immersion compared to passive therapy (rest) reduce late-onset muscle soreness?
METHODS: The article "Cold Water Immersion (cryotherapy) for preventing and
treating muscle soreness after exercise," a Cochrane systematic review authored
by Bleakley et al (2012), was analyzed.
RESULTS: Immersion in cold water can decrease delayed onset of muscle pain after
high intensity exercise. Twenty-four hours after the intervention, the mean
standardized difference was -0.55 (95% CI: -0.84 to -0.27); 48 hours after, the
mean standardized difference was -0.66 (95% CI: -0.97 to -0.35); 72 hours after,
the mean standardized difference was -0.93 (95% CI: -1.36 to -0.51) and up to 96
hours after, mean standardized difference was -0.58 (95% CI: -1.00 to -0.16).
CONCLUSION: Despite the methodological limitations present in the studies
included in the systematic review analyzed, we found the recommendation for cold
water immersion (cryotherapy) reasonable in individuals with late muscle pain
caused by high intensity sports.

Publisher: Abstract available from the publisher.
PMID: 25375114 [PubMed - as supplied by publisher]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. Medwave 2014 12 jun, 14 (5): e5967 ดอย: 10.5867/medwave.2014.05.5967[Cold-water แช่กับบำบัดแฝงเพื่อลดกล้ามเนื้อเริ่มมีอาการล่าช้าอาการปวด: CAT][บทความในภาษาสเปน]สตินา RA(1), Ibacache A(2)รายละเอียดผู้เขียน: (1)Universidad de Santiago de ชิลี ที่อยู่: ลา Sophoras 175 เซ็นทรัล EstaciónSantiago ประเทศชิลี อีเมล์: [e-mail](2)Independiente, Santiago ประเทศชิลีแนะนำ: สายเริ่มมีอาการกล้ามเนื้อเจ็บ กล้ามเนื้อเริ่มมีอาการล่าช้าหรือที่เรียกว่าอาการปวด เป็นเงื่อนไข musculoskeletal เจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น 24-48 และถึง72 ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายความรุนแรงจริง หรือสูงผิดปกติเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกล้ามเนื้อหลุดโลก ในด้านการฟื้นฟูทางกายภาพแช่ในน้ำเย็นเป็นการขัดจังหวะโดยทั่วไปส่วนใหญ่ใช้ในเวชศาสตร์การกีฬา ลดอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มมีอาการล่าช้า และส่งเสริมการกู้คืนหลังออกกำลังกายวัตถุประสงค์: เพื่อประเมินอายุและความเกี่ยวข้องของผลลัพธ์เกี่ยวกับการประสิทธิผลของการแช่ในน้ำเย็นหลังออกกำลังกายที่ความเข้มสูงและคำตอบคำถามต่อไปนี้: ในหัวข้อที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถ cold-waterแช่ไปบำบัดแฝง (เหลือ) ลดอาการปวดกล้ามเนื้อช่วงปลายเริ่มวิธีการ: บทความ "แช่น้ำเย็น (cryotherapy) การป้องกัน และรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ขั้นที่ระบบตรวจสอบ authoredมีวิเคราะห์โดย Bleakley et al (2012),ผลลัพธ์: แช่ในน้ำเย็นสามารถลดการล่าช้าเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลัง การออกกำลังกายความเข้มสูง ยี่สิบสี่ชั่วโมงหลังจากการแทรกแซง มัชฌิมความแตกต่างมาตรฐานถูก-0.55 (95% CI: -0.84 กับ-0.27); 48 ชั่วโมงหลังจาก การหมายถึง ความแตกต่างมาตรฐานถูก-0.66 (95% CI: -0.97 กับ-0.35); 72 ชั่วโมงหลังจาก ความแตกต่างมาตรฐานหมายถึงมี-0.93 (95% CI: -1.36 กับ-0.51) และถึง 96 ชั่วโมงหลังจาก หมายถึง ความแตกต่างมาตรฐานถูก-0.58 (95% CI: -01.00 เพื่อ-0.16)สรุป: แม้มีข้อจำกัด methodological แสดงศึกษารวมในการทบทวนระบบที่วิเคราะห์ เราพบคำแนะนำสำหรับเย็น น้ำแช่ (cryotherapy) สมเหตุสมผลในบุคคลที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังเกิดจากกีฬาความเข้มสูงผู้ประกาศ: บทคัดย่อที่มีผู้เผยแพร่PMID: 25375114 [PubMed - จัดให้ผู้เผยแพร่]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. Medwave 12 มิถุนายน 2014; 14 (5): e5967 ดอย: 10.5867 / medwave.2014.05.5967 [เย็นแช่น้ำเมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยาจะลดลงเรื่อย ๆ เริ่มมีอาการล่าช้ากล้ามเนื้อปวด. กสท.] [บทความในภาษาสเปน] Aguilera RA (1), Ibacache (2) ข้อมูลผู้แต่ง: ( 1) Universidad de Santiago de ชิลี ที่อยู่: ลา Sophoras 175, Estaciónกลางซันติอาโก, ชิลี อีเมล์: [e-mail] (2) Independiente, ซันติอาโก, ชิลีบทนำ: เริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อปลายที่เรียกว่าเป็นความล่าช้าของกล้ามเนื้อเริ่มมีอาการรุนแรงเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อและกระดูกเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น 24-48 และถึง72 ชั่วโมง หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่ผิดปกติทางร่างกายหรือความเข้มสูงที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกล้ามเนื้อผิดปกติ ในด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย, การแช่ในน้ำเย็นเป็นแทรกแซงที่พบบ่อยส่วนใหญ่ที่ใช้ในการแพทย์กีฬาเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าและส่งเสริมการกู้คืนหลังการออกกำลังกายวัตถุประสงค์: เพื่อประเมินความถูกต้องและการบังคับใช้ของผลลัพธ์ที่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการแช่ใน น้ำเย็นหลังการออกกำลังกายความเข้มสูงและตอบคำถามต่อไปนี้ในอาสาสมัครที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถน้ำเย็นแช่เมื่อเทียบกับการรักษาด้วยเรื่อย ๆ (ส่วนที่เหลือ) ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มมีอาการปลาย? วิธีการ: บทความ "แช่น้ำเย็น (cryotherapy) เพื่อป้องกัน และการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย "ระบบตรวจสอบ Cochrane ประพันธ์โดย Bleakley, et al (2012), การวิเคราะห์ผลการศึกษา: การแช่ในน้ำเย็นสามารถลดอาการล่าช้าของอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายความเข้มสูง ยี่สิบสี่ชั่วโมงหลังจากการแทรกแซงค่าเฉลี่ยความแตกต่างมาตรฐานเป็น -0.55 (95% CI: -0.84 ถึง -0.27); 48 ชั่วโมงหลังจากนั้นความแตกต่างค่าเฉลี่ยมาตรฐานที่ -0.66 (95% CI: -0.97 ถึง -0.35); 72 ชั่วโมงหลังจากนั้นความแตกต่างค่าเฉลี่ยมาตรฐานที่ -0.93 (95% CI: -1.36 ถึง -0.51) และถึง 96 ชั่วโมงหลังจากนั้นหมายถึงความแตกต่างที่ได้มาตรฐานเป็น -0.58 (95% CI: -1.00 ถึง -0.16) สรุป: แม้จะมี ข้อ จำกัด ของวิธีการที่มีอยู่ในการศึกษารวมอยู่ในระบบตรวจสอบการวิเคราะห์เราพบว่าคำแนะนำสำหรับเย็นแช่น้ำ (cryotherapy) ที่เหมาะสมในบุคคลที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อปลายที่เกิดจากการเล่นกีฬาความเข้มสูงสำนักพิมพ์: นามธรรมใช้ได้จากสำนักพิมพ์PMID: 25375114 [ PubMed - ในขณะที่จัดทำโดยสำนักพิมพ์]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 medwave . วันที่ 12 มิ.ย. ; 14 ( 5 ) : e5967 . ดอย : 10.5867 / medwave . 2014.05.5967

[ น้ำเย็นแช่เมื่อเทียบกับการรักษาเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อเรื่อย ๆล่าช้า
ปวด : แมว ]

[ ]

บทความในภาษาสเปน อากีเลรา รา ( 1 ) ibacache ( 2 ) .

ข้อมูลผู้เขียน :
( 1 ) Universidad de ซันติอาโกเดอชิลี . ที่อยู่ : Las sophoras 175 , estaci เลอองกลาง
ซันติอาโก , ชิลี อีเมล์ : วัว . เร @ gmail . com .
( 2 ) อินดิเพนเดนเต้ ,ซันติอาโก , ชิลี

บทนำ : สายเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้า
เริ่มคือ การเจ็บปวดกล้ามเนื้อ อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ 24-48 และขึ้น

72 ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้นการผิดปกติทางร่างกายหรือความเข้มสูงการออกกำลังกาย
ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกล้ามเนื้อผิดปกติ ในด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ
,แช่ในน้ำเย็นธรรมดาโดยส่วนใหญ่ที่ใช้ในการแพทย์กีฬา
เพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ การล่าช้าและส่งเสริมการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมิน
ความถูกต้องและความเกี่ยวข้องของผลลัพธ์ด้านประสิทธิผลของ
แช่ในน้ำเย็นหลังจากการออกกำลังกายความเข้มสูงและตอบคำถามต่อไปนี้ :
ในกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ,สามารถแช่น้ำเย็น
เมื่อเทียบกับเรื่อยๆด้วย ( ส่วนที่เหลือ ) ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ late-onset ?
วิธีการ : บทความ " แช่น้ำเย็น ( เทค ) เพื่อป้องกันและรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
,
" การทบทวน Cochrane ประพันธ์โดย เบล็คลีย์ et al ( 2012 ) , วิเคราะห์ .
ผลลัพธ์ : แช่ในน้ำเย็นสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าหลังจาก
การออกกำลังกายความเข้มสูงยี่สิบสี่ชั่วโมง หลังกิจกรรมแทรกแซง หมายถึง
มาตรฐานต่างกัน -0.55 ( 95% CI : -0.84 - 0.27 ) ; 48 ชั่วโมงหลังจากที่
หมายถึงความแตกต่างมาตรฐาน -0.66 ( 95% CI : - 0.97 - 0.35 ) ; 72 ชั่วโมงหลังจากที่
หมายถึงมาตรฐานต่างกัน -0.93 ( 95% CI : -1.36 - 0.51 ) และถึง 96
ชั่วโมงหลังจากที่ค่าเฉลี่ยมาตรฐานแตกต่าง - 0.24 ( 95% CI : ระดับ - -
สรุป : 0.16 )แม้จะมีข้อ จำกัด ในปัจจุบันในการศึกษา
รวมอยู่ในการทบทวน วิเคราะห์ หาแนวทางเย็น
น้ำแช่ ( เทค ) ที่เหมาะสมกับบุคคลในสายกีฬา ปวดกล้ามเนื้อ
เกิดจากความเข้มสูงเผยแพร่

: นามธรรมของจากสำนักพิมพ์ .
pmid : 25375114 [ PubMed - จัดโดยสำนักพิมพ์ ]