How to Aid Digestion NaturallyMetho

How to Aid Digestion Naturally
Method : Making Simple Behavioral Changes
Drink lots of water, at least 8 glasses per day. Water helps your body break down bulk and flush out toxins that can interfere with natural digestion. It also makes your stool softer and easier to pass.
Carry a water bottle around with you throughout the day. This will help you remember to drink more and give you something to do when you're bored. Drink extra water after exercising, as you lose a lot of fluid through sweat.
You will know that your body is adequately hydrated when your urine remains clear throughout the day. The more dehydrated you are, the yellower your urine will be.[2]
Choose fruits and vegetables that have high water content, such as watermelon, cucumbers, and oranges.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการช่วยย่อยอาหารตามธรรมชาติวิธีการ: ทำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างดื่มน้ำจำนวนมาก อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน น้ำช่วยร่างกายทำลายลงจำนวนมาก และล้างออกสารพิษที่สามารถรบกวนการย่อยอาหารธรรมชาติ เป็นอุจจาระของคุณนุ่ม และสามารถผ่านพกน้ำขวดรอบกับคุณตลอดทั้งวัน นี้จะช่วยเตือนให้ดื่มมากขึ้น และให้คุณให้เมื่อคุณเบื่อคุณ ดื่มน้ำหลังจากการออกกำลังกาย ขณะที่คุณสูญเสียของเหลวผ่านเหงื่อคุณจะรู้ว่า ร่างกายของคุณมีเพียงพอ hydrated เมื่อปัสสาวะของคุณยังคงชัดเจนตลอดทั้งวัน ยิ่งอบต้อง yellower ที่ปัสสาวะของคุณจะ [2]เลือกผลไม้และผักที่มีปริมาณน้ำสูง แตงโม แตงกวา และส้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการช่วยย่อยอาหารธรรมชาติวิธีการ: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมง่ายดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน น้ำจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำลายลงจำนวนมากและล้างสารพิษออกที่อาจรบกวนกับการย่อยอาหารธรรมชาติ นอกจากนี้ยังทำให้อุจจาระของคุณนุ่มและง่ายที่จะผ่าน. พกขวดน้ำรอบกับคุณตลอดทั้งวัน นี้จะช่วยให้คุณจำไว้ว่าให้ดื่มมากขึ้นและให้คุณบางสิ่งบางอย่างที่ต้องทำเมื่อคุณเบื่อ ดื่มน้ำพิเศษหลังการออกกำลังกายที่คุณสูญเสียมากของของเหลวทางเหงื่อ. คุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณชุ่มชื้นเพียงพอเมื่อปัสสาวะของคุณยังคงชัดเจนตลอดทั้งวัน แห้งอื่น ๆ ที่คุณมีสีเหลืองปัสสาวะของคุณจะเป็น. [2] เลือกผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นแตงโมแตงกวาและส้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการช่วยในการย่อยอาหารธรรมชาติ : การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม วิธีง่าย ๆ

ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน น้ำจะช่วยให้ร่างกายของคุณหยุดพักลงจำนวนมาก และล้างสารพิษที่สามารถแทรกแซงกับการย่อยอาหารธรรมชาติ นอกจากนี้ยังทำให้อุจจาระของคุณเบา และง่ายที่จะผ่าน
พกขวดน้ำกับคุณได้ตลอดทั้งวันนี้จะช่วยให้คุณจำที่จะดื่มมากขึ้นและให้คุณสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังเบื่อ ดื่มน้ำมากเป็นพิเศษ หลังออกกำลังกาย คุณสูญเสียมากของของเหลวผ่านเหงื่อ
คุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณจะเพียงพอ hydrated เมื่อปัสสาวะของคุณยังคงใสตลอดทั้งวัน ยิ่งแห้ง คุณจะ yellower ปัสสาวะของคุณจะ . [ 2 ]
เลือกผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงเช่น แตงโม แตงกวา ส้ม