There is more to being healthy than

There is more to being healthy than just not getting sick. Being healthy means keeping your body working as efficienthy as possible. A healthy body is an important part of an overall healthy lifestyle.

Good hygiene is one practice that will help keep you healthy. Keeping your body clean, including your hair, your teeth, and your nails, is part of good hygiene. An important part of hygiene is keeping your hands clean. This may mean washing them often to prevent spreaging germs.

You also need to keep your body fit. You can do this by exercise is aerobic exercise. Aerobic activity requires your body to use a lot of oxygen. Running or playing soccer makes you breathe harder, which means you are taking in more oxygen. Aerobic exercise they use oxygen, most aerobic activities can be done for extended periods of time. When your body is using a lot of oxygen, your muscles are able to work for extended periods because they can use the oxygen to get energy. Aerobic exercise is good for to get energy. Aerobic exercise is good for strengthening your heart and lungs.

Anaerobic exercise is activity that does not require the cells in your muscles to use oxygen. Anaerobic exercise helps build muscle mass. Lifting weights and yoga are examples of anaerobic exercise. Because anaerobic exercise does not use oxygen, it creates a waste product that builds up in your muscles. This causes your muscles to become sore. Muscles can only handle a certain amount of the waste product, so anaerobic exercise can be done only for short periods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้มากขึ้นในการมีสุขภาพที่ดีกว่าการไม่ป่วย การสุขภาพวิธีรักษาร่างกายของคุณทำงานเป็น efficienthy เป็นการ สุขภาพร่างกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและสุขภาพโดยรวมมีสุขอนามัยดีเป็นหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ทำให้ร่างกายสะอาด ของผม ฟัน และ เล็บของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยดี ส่วนสำคัญของสุขอนามัยทำให้มือของคุณสะอาด นี้อาจหมายถึง การซักผ้าให้บ่อยครั้งเพื่อป้องกันเชื้อโรค spreagingคุณต้องให้พอดีกับร่างกายด้วย คุณสามารถทำได้ โดยการออกกำลังกายคือออกกำลังกายเต้นแอโรบิกได้ กิจกรรมแอโรบิกต้องร่างกายใช้ออกซิเจนมาก ทำงาน หรือเล่นฟุตบอลทำให้คุณหายใจหนัก ซึ่งหมายความว่า คุณจะมีออกซิเจนมากขึ้น แอโรบิกออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจน กิจกรรมการเต้นแอโรบิกมากที่สุดก็ขยายระยะเวลา เมื่อร่างกายใช้ออกซิเจนมาก กล้ามเนื้อของคุณจะสามารถทำงานเวลานานเนื่องจากพวกเขาสามารถใช้ออกซิเจนในการได้รับพลังงาน ออกกำลังกายแอโรบิกเป็นดีจะได้รับพลังงาน ออกกำลังกายแอโรบิกเหมาะสำหรับเสริมสร้างหัวใจและปอดไม่ใช้ออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เซลล์ในกล้ามเนื้อจะใช้ออกซิเจน ไม่ใช้ออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยรวม ยกน้ำหนักและโยคะเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เนื่องจากการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนใช้ออกซิเจน โปรแกรมสร้างผลิตภัณฑ์เสียที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ ทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลายเป็นเจ็บ กล้ามเนื้อเท่านั้นสามารถจัดการกับจำนวนของผลิตภัณฑ์เสีย ดังนั้นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสามารถทำได้สำหรับรอบระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีมากขึ้นในการมีสุขภาพดีกว่าเพียงแค่ไม่ได้รับการป่วย เป็นวิธีการรักษาที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณทำงานเป็น efficienthy ที่สุดเท่าที่ทำได้ สุขภาพร่างกายเป็นส่วนสำคัญของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของสุขอนามัยที่ดีคือการปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี การรักษาร่างกายของคุณสะอาดรวมทั้งเส้นผมของคุณฟันของคุณและเล็บของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยที่ดี ส่วนหนึ่งที่สำคัญของสุขอนามัยจะทำให้มือของคุณสะอาด ซึ่งอาจหมายถึงการล้างพวกเขามักจะเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรค spreaging นอกจากนี้คุณยังจำเป็นที่จะต้องให้พอดีกับร่างกายของคุณ คุณสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายแอโรบิก กิจกรรมแอโรบิกต้องใช้ร่างกายของคุณจะใช้จำนวนมากของออกซิเจน ทำงานหรือเล่นฟุตบอลทำให้คุณหายใจหนักขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะพาออกซิเจนมากขึ้น การออกกำลังกายแอโรบิกที่พวกเขาใช้ออกซิเจนกิจกรรมแอโรบิกส่วนใหญ่สามารถทำได้สำหรับการขยายระยะเวลา เมื่อร่างกายของคุณจะใช้จำนวนมากของออกซิเจนกล้ามเนื้อของคุณมีความสามารถในการทำงานเป็นระยะเวลานานเพราะพวกเขาสามารถใช้ออกซิเจนที่จะได้รับพลังงาน การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการได้รับพลังงาน การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเสริมสร้างหัวใจและปอดของคุณออกกำลังกาย Anaerobic เป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เซลล์ในกล้ามเนื้อของคุณที่จะใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ยกน้ำหนักและโยคะเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เพราะการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนไม่ใช้ออกซิเจนจะสร้างผลิตภัณฑ์ของเสียที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลายเป็นความเจ็บ กล้ามเนื้อสามารถจัดการกับจำนวนหนึ่งของของเสียดังนั้นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสามารถทำได้เพียงระยะเวลาสั้น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีมากขึ้นเพื่อการมีสุขภาพดีกว่าแค่ไม่ป่วย ถูกสุขภาพ หมายถึง การรักษาร่างกายของคุณทำงานเป็น efficienthy ที่สุด ร่างกายที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของชีวิตสุขภาพโดยรวม .

สุขอนามัยที่ดีเป็นหนึ่งในการปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี การรักษาร่างกายของคุณสะอาด รวมทั้ง ผม ฟัน และเล็บของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยที่ดีเป็นส่วนที่สำคัญของสุขอนามัยที่ถูกเก็บมือของคุณสะอาด นี้อาจหมายความว่าพวกเขามักจะล้าง เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรค spreaging

นอกจากนี้คุณยังต้องการเพื่อให้ร่างกายของคุณพอดี คุณสามารถทำเช่นนี้โดยการออกกำลังกายแอโรบิก . กิจกรรมแอโรบิค ร่างกายของคุณต้องการที่จะใช้มากของออกซิเจน การวิ่งหรือเล่นฟุตบอล ทำให้เธอหายใจแรงขึ้น ซึ่งหมายความว่า คุณจะรับออกซิเจนได้มากขึ้น การออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนกิจกรรมแอโรบิก ส่วนใหญ่สามารถทำได้เป็นระยะเวลานานของเวลา เมื่อร่างกายมีการใช้ออกซิเจนมาก กล้ามเนื้อของคุณจะสามารถทำงานได้เป็นระยะเวลานาน เพราะพวกเขาสามารถใช้ออกซิเจนเพื่อให้พลังงาน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการได้รับพลังงาน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเสริมสร้างหัวใจและปอดของคุณ .

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องอาศัยเซลล์ของกล้ามเนื้อจะใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ยกน้ําหนัก และโยคะ คือ ตัวอย่างของการออกกำลังกาย . เพราะการออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจน จะสร้างขยะผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ นี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลายเป็นเจ็บกล้ามเนื้อเท่านั้นที่สามารถจัดการกับจำนวนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ของเสีย ดังนั้น การออกกำลังกายสามารถทําได้เพียงระยะเวลาสั้น ๆ .