ทำไมคนเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย?

ทำไมคนเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย??

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่ละคนอาจจะต้องการปริมาณน้ำที่ไม่เท่ากัน

ในแต่ละวันต้องการน้ำปริมาณเท่าไหร่ เป็นคำถามง่าย ๆ แต่ก็ตอบละเอียดได้ยาก ทั่ว ๆ ไปจะแนะนำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือวันละ 8 แก้ว แต่อันที่
จริงแล้วมีปัจจัยที่แตกต่างกัน รวมถึงโรคประจำตัว และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันด้วย


น้ำจำเป็นกับร่างกายอย่างไร

น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ประมาณ 60 % ของน้ำหนักตัว คือ น้ำ ทุกระบบของร่างกายต้องการน้ำ เพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ตัวอย่างเช่น
เพื่อขับถ่ายของเสียหรือสารพิษต่าง ๆ จากอวัยวะในร่างกายไม่ว่าจะเป็นตับหรือไต การนำสารอาหารต่าง ๆ ไปเลี้ยงร่างกาย การสร้างความชุ่มชื้นให้กับ
ระบบทางเดินหายใจ หูคอจมูก

ถ้าหากว่าขาดน้ำ จะทำให้สูญเสียพลังงาน รู้สึกอ่อนเพลีย และระบบต่าง ๆ ของร่างกายเสียสมดุลไป


ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ?

ทุกวันร่างกายจะสูญเสียน้ำออกไปทางระบบทางเดินหายใจ เหงื่อ ทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เราต้องเติมน้ำ
เข้าเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียออกไป โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นคำถามง่าย ๆ แต่ก็ตอบละเอียดได้ยากทั่ว ๆ ไปจะแนะนำให้ได้วันละ 2 ลิตรหรือวันละ 8 แก้ว รวมถึงโรคประจำตัว ประมาณ 60% ของน้ำหนักตัวคือน้ำทุกระบบของร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ๆ การนำสารอาหารต่าง ๆ ไปเลี้ยงร่างกาย คอจมูกหูถ้าหากว่าขาดคุณน้ำจะทำให้สูญเสียพลังงานรู้สึกอ่อนเพลียและระบบต่าง ๆ เหงื่อทางเดินอาหารทางเดินปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ 8 แก้วต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมคนเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย ?

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายแต่ละคนอาจจะต้องการปริมาณน้ำที่ไม่เท่ากัน

?ในแต่ละวันต้องการน้ำปริมาณเท่าไหร่เป็นคำถามง่ายจะแต่ก็ตอบละเอียดได้ยากทั่วจะไปจะแนะนำให้ได้วันละ 2 ลิตรหรือวันละแก้วแต่อันที่
8จริงแล้วมีปัจจัยที่แตกต่างกันรวมถึงโรคประจำตัวและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันด้วย




น้ำจำเป็นกับร่างกายอย่างไรน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายประมาณ 60% ของน้ำหนักตัวความเพื่อให้การทำงานเป็นปกติตัวอย่างเช่น
a rescue ทุกระบบของร่างกายต้องการน้ำ