“Doing Pilates throughout your pregnancy will help keep you relaxed during delivery,” says Lizbeth Garcia, San Diego–based Pilates instructor and creator of the 10 Minute Solution: Prenatal Pilates DVD.
"ทำพิลาทิสตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในระหว่างการจัดส่ง กล่าวว่า การ์เซีย Lizbeth สอนพิลาทิสใช้ San Diego และสร้างโซลูชันนาที 10: ดีวีดีของพิลาทิสก่อนคลอด