Virtually any food you consume prov

Virtually any food you consume provides vitamins and minerals, although processed junk foods tend to have lower amounts than produce, low-fat milk and other nutritious foods. Most vitamins and minerals separate from other food components and absorb into your bloodstream through the small intestine. Some nutrients have additional steps that further delays absorption. For example, vitamins A, D, E and K are fat-soluble, meaning they absorb and are stored alongside fat. If you take a multivitamin with these nutrients but do not eat something with fat when you take it, your system may not pick up these vitamins. Vitamin B-12 absorbs differently than any other nutrient. This vitamin attaches to a protein called intrinsic factor in your stomach. Once B-12 and intrinsic factor combine, your small intestine is able to pick it up and send it to your bloodstream.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุกอาหารที่คุณกินให้วิตามินและแร่ธาตุ ถึงแม้ว่าอาหารขยะแปรรูปมักจะ มียอดเงินต่ำกว่าผลิต นมไขมันต่ำและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ วิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่แยกออกจากส่วนประกอบของอาหารอื่น ๆ และดูดซับเข้ากระแสเลือดผ่านทางลำไส้เล็ก สารอาหารบางอย่างมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่ดูดซึมความล่าช้าต่อไป ตัวอย่าง วิตามิน A, D, E และ K จะ fat-soluble หมายความว่า พวกเขาดูดซับ และเก็บไว้ควบคู่ไปกับไขมัน ถ้าคุณใช้วิตามิน มีสารอาหารเหล่านี้ แต่ไม่กินอะไรกับไขมันเมื่อคุณทำ ระบบของคุณอาจไม่รับวิตามินเหล่านี้ วิตามินบี-12 ดูดซับแตกต่างจากสารอื่น วิตามินนี้แนบกับโปรตีนที่เรียกว่า intrinsic ปัจจัยในท้องของคุณ เมื่อ B-12 และรวมปัจจัย intrinsic ลำไส้เล็กของคุณได้สามารถรับ และส่งไปยังกระแสเลือดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แทบอาหารที่คุณกินมีวิตามินและแร่ธาตุแม้ว่าอาหารแปรรูปขยะมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนต่ำกว่าการผลิตนมไขมันต่ำและอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ วิตามินและแร่ธาตุที่แยกต่างหากจากส่วนประกอบอาหารอื่น ๆ และการดูดซับเข้าสู่กระแสเลือดของคุณผ่านลำไส้เล็ก สารอาหารบางอย่างมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่ล่าช้าการดูดซึม ยกตัวอย่างเช่นวิตามิน A, D, E และ K เป็นที่ละลายในไขมันหมายถึงพวกเขาดูดซับและจะถูกเก็บไว้ข้างไขมัน ถ้าคุณใช้วิตามินที่มีสารอาหารเหล่านี้ แต่ไม่ได้กินอะไรที่มีไขมันเมื่อคุณใช้มันระบบของคุณอาจไม่ได้รับวิตามินเหล่านี้ วิตามินบี 12 จะดูดซับสารอาหารที่แตกต่างกว่าคนอื่น ๆ วิตามินนี้ยึดติดกับโปรตีนที่เรียกว่าปัจจัยที่แท้จริงในท้องของคุณ เมื่อ B-12 และปัจจัยที่แท้จริงรวมลำไส้ขนาดเล็กของคุณสามารถที่จะหยิบมันขึ้นมาและส่งไปยังกระแสเลือดของคุณ