PHYSICAL EXERCISE PRESCRIPTIONS/ GU

PHYSICAL EXERCISE PRESCRIPTIONS/ GUIDELINES FOR PREGNANT WOMEN
As the effects of healthy lifestyle are well known and supported by studies that show it is safe for both mother and fetus, physical exercise is recommended activity for pregnant women. The American College of Obstetricians and Gynecologists [27] recom- mends that all healthy pregnant women follow the American College of Sports Medicine-Centers for Disease Control and Prevention?s general guide- lines for physical exercise by engaging in 30 min or more of moderate physical activity per day in the majority or preferably all days of the week [28]. Women who were active before pregnancy may continue their activities, but change intensity and frequency over the course of pregnancy [27,28].
Other guidelines for physical exercise during pregnancy and the postpartum period have been published, such as the Canadian guidelines for exer- cise during pregnancy in 2003 [29], and the recom- mendations of the Royal College of Obstetricians and Gynaecologists in 2006 [30]. Some researchers argue for the necessity of incorporating strength training and muscle conditioning, revising the defi- nition of moderate exercise, and increasing the amount of vigorous intensity exercises and weekly physical activity expenditure [31&].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายยา / คำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นผลกระทบของสุขภาพรู้จักกันดี และได้รับการสนับสนุน โดยการศึกษามีความปลอดภัยทั้งแม่และทารกในครรภ์ ออกกำลังกายขอแนะนำกิจกรรมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อเมริกันวิทยาลัยสูติแพทย์และเสื่อม [27] ในอนาคต-mends ว่า หญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีทั้งหมดตามอเมริกันวิทยาลัยของเวชศาสตร์การกีฬาศูนย์การควบคุมและป้องกันโรค? s ทั่วไปเส้นคู่มือสำหรับออกกำลังกาย 30 นาทีหรือมากกว่ากิจกรรมทางกายภาพที่ปานกลางต่อวันส่วนใหญ่หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันของสัปดาห์ [28] โดย ผู้หญิงที่ใช้งานอยู่ก่อนการตั้งครรภ์อาจดำเนินกิจกรรมของพวกเขา แต่เปลี่ยนความเข้มและความถี่ในช่วงของการตั้งครรภ์ [27,28]แนวทางอื่น ๆ สำหรับการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์และระยะหลังคลอดได้รับการตีพิมพ์ เช่นแนวทางแคนาดาสำหรับ exer cise ในระหว่างตั้งครรภ์ใน 2003 [29], และที่ในอนาคต-mendations ของราชวิทยาลัยสูติแพทย์และไม่ยอมในปี 2006 [30] นักวิจัยบางคนเถียงสำหรับความจำเป็นของการฝึกความแข็งแรง และกล้ามเนื้อปรับ แก้ไขการ nition และการออกกำลังกาย และการเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกายเข้มแข็งแรงและรายจ่ายกิจกรรมทางกายภาพประจำสัปดาห์ [31 &]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใบสั่งยาการออกกำลังกาย / แนวทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในขณะที่ผลกระทบของการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่รู้จักกันดีและได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีความปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และทารกในครรภ์ออกกำลังกายขอแนะนำกิจกรรมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อเมริกันวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ [27] แนะว่า แต่ทั้งหมดที่หญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีเป็นไปตามวิทยาลัยอเมริกันของเวชศาสตร์การกีฬา-ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค? s สาย Guide- ทั่วไปสำหรับการออกกำลังกายโดยการมีส่วนร่วมใน 30 นาทีหรือมากกว่าในระดับปานกลาง การออกกำลังกายต่อวันในส่วนใหญ่หรือเด่นกว่าทุกวันของสัปดาห์ [28] ผู้หญิงที่มีการใช้งานก่อนการตั้งครรภ์อาจดำเนินการต่อกิจกรรมของพวกเขา แต่เปลี่ยนความเข้มและความถี่ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ [27,28] ได้.
แนวทางอื่น ๆ สำหรับการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และระยะหลังคลอดได้รับการเผยแพร่เช่นแนวทางแคนาดาแบบฝึกหัด Cise ในระหว่างตั้งครรภ์ในปี 2003 [29] และ mendations แนะของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทยในปี 2006 [30] นักวิจัยบางคนให้เหตุผลสำหรับความจำเป็นของการผสมผสานการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเครื่อง, การแก้ไข nition defi- ของการออกกำลังกายในระดับปานกลางและเพิ่มปริมาณความเข้มของการออกกำลังกายที่แข็งแรงและรายสัปดาห์ค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกาย [31 &] ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใบสั่งยา / แนวทางการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นลักษณะพิเศษของวิถีชีวิตมีสุขภาพดี เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีและได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาที่แสดงว่าปลอดภัยทั้งมารดาและทารกในครรภ์ การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ วิทยาลัยอเมริกันของสูตินรีแพทย์และแพทย์ [ 27 ] Recom - ซ่อม ที่หญิงตั้งครรภ์สุขภาพทั้งหมดตามวิทยาลัยอเมริกันของศูนย์กีฬาเวชศาสตร์ป้องกันและควบคุมโรค s ทั่วไปคู่มือ - สายสำหรับการออกกำลังกาย โดยการใน 30 นาทีหรือมากกว่าของกิจกรรมทางกายปานกลางต่อวันในส่วนใหญ่หรือเด่นกว่าทุกวันของสัปดาห์ [ 28 ] ผู้หญิงที่ปราดเปรียวก่อนที่จะตั้งครรภ์ อาจต่อกิจกรรมของพวกเขา แต่การเปลี่ยนแปลงความเข้มและความถี่มากกว่าหลักสูตรของการตั้งครรภ์ [ 27,28 ]แนวทางอื่น ๆสำหรับการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ได้รับการตีพิมพ์ เช่น แคนาดา แนวทาง exer - cise ในระหว่างการตั้งครรภ์ใน 2003 [ 29 ] และ Recom - mendations ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์ และ gynaecologists ในปี 2006 [ 30 ] นักวิจัยบางคนแย้งสำหรับความจำเป็นของการฝึกอบรมความแข็งแรงและปรับอากาศตามกล้ามเนื้อได้รับเดฟี - nition การออกกำลังกายปานกลางและเพิ่มปริมาณความเข้มของการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพแข็งแรงรายสัปดาห์ค่าใช้จ่าย & [ 31 ]