Physical ActivityPhysical activity

Physical Activity

Physical activity expends energy, which balances energy consumed and maintains normal weight. Increased physical activity is associated with lower risks for chronic diseases; cardiovascular diseases, such as coronary heart disease and hypertension and other conditions, such as colon cancer and diabetes.[41] Increased levels of physical activity are recommended, as this has been associated with lower risk for premature death. For children and adolescents, regular physical activity not only helps to control weight but also improves strength and endurance, builds healthy bones and muscles, reduces stress, and increases self-esteem.[41] However, levels of physical activity in childhood have declined in recent years, concomitant with the increased focus on academic achievement in schools and the increased use of electronic media and Internet at home.

The obesity epidemic is related to lower levels of physical activity among children compared with the evidence-based recommendations. Children and adolescents aged 6-17 years should be physically active 60 minutes or longer every day, according to the 2008 Physical Activity Guidelines for Americans from the US Department of Health and Human Services.[42] Moderate or vigorous aerobic physical activity is recommended in the guidelines, on the basis of a thorough review of the scientific literature. Children and adolescents should also engage in vigorous, intensity activity at least 3 days per week, including muscle- and bone-strengthening activity at least 3 days per week, according to recommendations.[42]

One of the traditional avenues for childhood physical activity is physical education and sports at school. However, large population surveys of actual behavior recently reported by the CDC indicate that only 18% of high school students participate in physical activity at least 60 minutes a day, and 33% participate in physical education classes each day.[27] Information from Healthy People 2010 on physical education and activity in schools in 1999, 2005, and 2007 also demonstrate that national goals have not been reached. For many of the measures of physical activity among adolescents (grades 9-12), levels of physical activity have remained the same or have decreased slightly (Table 3).[43]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมทางกายภาพ

กิจกรรมทางกายภาพ expends พลังงาน ซึ่งสมดุลพลังงานที่ใช้ และรักษาน้ำหนักปกติ กิจกรรมทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ต่ำกว่าสำหรับโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ เช่นโรคความดันโลหิตสูง และ เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นมะเร็งและเบาหวาน[41] แนะนำเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายภาพ ขณะนี้ได้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่ำกว่าการตายก่อนวัยอันควร สำหรับเด็กและวัยรุ่น ปกติไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน สร้างสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และเพิ่มการนับถือตนเอง[41] อย่างไรก็ตาม ระดับกิจกรรมทางกายภาพในวัยเด็กได้ลดลงในปีที่ผ่านมา มั่นใจกับเน้นความสำเร็จทางวิชาการในโรงเรียนและใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์และอินเทอร์เน็ตที่บ้านเพิ่มขึ้น

โรคระบาดโรคอ้วนสัมพันธ์กับลดระดับกิจกรรมทางกายภาพระหว่างเด็กเปรียบเทียบกับหลักฐานตามคำแนะนำ เด็กและวัยรุ่นอายุ 6-17 ปีควรใช้งานร่างกาย 60 นาที หรือนานกว่าทุกวัน ตามแนวทาง 2008 ทางกายภาพกิจกรรมสำหรับชาวอเมริกันจากเราแผนกของสุขภาพและฝ่ายบริการ[42] ปานกลาง หรือคึกคักเต้นแอโรบิกทางกายภาพกิจกรรมแนะนำแนวทาง ตามจากการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียด เด็กและวัยรุ่นควรยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมความเข้มแข็งแรง อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ รวมถึงกิจกรรมที่เพิ่มกล้ามเนื้อ และกระดูกอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ตามคำแนะนำ[42]

avenues ดั้งเดิมสำหรับเด็กกิจกรรมทางกายภาพคือพลศึกษาและกีฬาที่โรงเรียน อย่างไรก็ตาม สำรวจประชากรขนาดใหญ่ลักษณะการทำงานจริงเมื่อเร็ว ๆ นี้ รายงาน โดย CDC บ่งชี้ว่า เพียง 18% ของนักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพอย่างน้อย 60 นาทีวัน และ 33% เข้าร่วมในชั้นเรียนพลศึกษาแต่ละวัน[27] ข้อมูลจาก 2010 คนสุขภาพพลศึกษาและกิจกรรมในโรงเรียนในปี 1999 ปี 2005 และ 2007 นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่า เป้าหมายแห่งชาติไม่ได้แล้ว สำหรับของวัดกิจกรรมทางกายภาพในหมู่วัยรุ่น (เกรด 9-12), ระดับกิจกรรมทางกายภาพที่ยังคงมีเหมือนกัน หรือมีลดลงเล็กน้อย (ตาราง 3)[43]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายการออกกำลังกาย expends พลังงานซึ่งยอดการบริโภคพลังงานและรักษาน้ำหนักปกติ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับโรคเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคเบาหวาน. [41] เพิ่มระดับของการออกกำลังกายที่แนะนำเช่นนี้ได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สำหรับเด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียง แต่จะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนสร้างสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อช่วยลดความเครียดและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง. [41] อย่างไรก็ตามระดับของการออกกำลังกายในวัยเด็กได้ลดลงใน ปีที่ผ่านมาด้วยกันกับมุ่งเน้นมากขึ้นเกี่ยวกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนในโรงเรียนและการใช้งานที่เพิ่มขึ้นของสื่ออิเล็กทรอนิกส์และอินเทอร์เน็ตที่บ้านการระบาดของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับการลดระดับของการออกกำลังกายในเด็กเมื่อเทียบกับคำแนะนำตามหลักฐาน เด็กและวัยรุ่นอายุ 6-17 ปีควรจะออกกำลังกาย 60 นาทีหรือนานกว่าทุกวันตาม 2008 กิจกรรมการออกกำลังกายแนวทางสำหรับชาวอเมริกันจากสหรัฐอเมริกากรมอนามัยและบริการมนุษย์. [42] การออกกำลังกายระดับปานกลางหรือพลังแอโรบิกแนะนำใน แนวทางการบนพื้นฐานของการตรวจสอบอย่างละเอียดของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ เด็กและวัยรุ่นควรมีส่วนร่วมในแข็งแรงกิจกรรมความรุนแรงอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์รวมทั้ง muscle- และกิจกรรมการเสริมสร้างกระดูกอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ตามคำแนะนำ. [42] หนึ่งในลู่ทางแบบดั้งเดิมสำหรับการออกกำลังกายในวัยเด็กเป็น พลศึกษาและการกีฬาที่โรงเรียน อย่างไรก็ตามการสำรวจประชากรขนาดใหญ่ของพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจริงการรายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย CDC ระบุว่ามีเพียง 18% ของนักเรียนโรงเรียนมัธยมมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันและ 33% มีส่วนร่วมในชั้นเรียนการศึกษาทางกายภาพในแต่ละวัน. [27] ข้อมูลจากสุขภาพ 2010 คนในการศึกษาทางกายภาพและกิจกรรมในโรงเรียนในปี 1999 2005 และ 2007 นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเป้าหมายแห่งชาติยังไม่ได้รับถึง สำหรับหลายมาตรการของการออกกำลังกายในหมู่วัยรุ่น (9-12), ระดับของการออกกำลังกายได้เหมือนเดิมหรือลดลงเล็กน้อย (ตารางที่ 3.) [43]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมทางกาย

กิจกรรมทางกาย expends พลังงานที่สมดุลพลังงานที่ใช้ และรักษาน้ำหนักปกติ กิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำสำหรับโรคเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ และความดันโลหิตสูงและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ และเบาหวาน [ 41 ] เพิ่มระดับของกิจกรรมทางกายเป็นแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สำหรับเด็กและวัยรุ่น กิจกรรมทางกายที่ปกติไม่เพียง แต่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน สร้างกระดูกที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเครียด และเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง [ 41 ] อย่างไรก็ตาม ระดับของกิจกรรมทางกายในวัยเด็กได้ลดลงในปีล่าสุดไปด้วยกันกับเพิ่มขึ้นมุ่งเน้นผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนในโรงเรียน และการใช้ที่เพิ่มขึ้นของสื่ออิเล็กทรอนิกส์และอินเทอร์เน็ตที่บ้าน

ระบาดของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับระดับต่ำของกิจกรรมทางกายของเด็กเมื่อเทียบกับการให้บริการแนะนำ เด็กและวัยรุ่นอายุ 6-17 ปี ควรใช้งานจริง 60 นาทีหรือนานกว่าทุกวัน2008 กิจกรรมตามแนวทางอเมริกันจากสหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์ [ 42 ] ปานกลางหรือแข็งแรงการออกกำลังกายแอโรบิกจะแนะนำในแนวทาง บนพื้นฐานของการตรวจสอบอย่างละเอียดของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ เด็กและวัยรุ่นควรต่อสู้ในเข้มแข็ง กิจกรรมความเข้มอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์รวมทั้งกล้ามเนื้อ และกระดูก เพิ่มกิจกรรม อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ตามข้อเสนอแนะ [ 42 ]

หนึ่งของดั้งเดิม avenues วัยเด็กทางกายภาพกิจกรรมพลศึกษาและกีฬาที่โรงเรียน อย่างไรก็ตามขนาดใหญ่ของประชากรการสำรวจพฤติกรรมที่แท้จริงเมื่อเร็ว ๆนี้รายงานโดย กรมควบคุมโรค พบว่า เพียง 18% ของนักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน และร้อยละ 33 เข้าร่วมในชั้นเรียนพลศึกษาแต่ละวัน [ 27 ] ข้อมูลจากภาพ 2010 เกี่ยวกับกิจกรรมพลศึกษาในโรงเรียนในปี 1999 2005และ 2007 นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเป้าหมายแห่งชาติได้ถึง หลายของมาตรการของกิจกรรมทางกายภาพของวัยรุ่น ( เกรด 9-12 ) , ระดับกิจกรรมทางกายที่ได้ยังคงเดิม หรือลดลงเล็กน้อย ( ตารางที่ 3 ) [ 43 ]