Most of us know just how healthy fr

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.
Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox
The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!
If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.
What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?
There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.
Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.
What Should You Be Eating?
As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.
Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก แต่เหตุผลบาง คนเราก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจขาดในพื้นที่นี้แล้ว เริ่มต้น อาหารผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมของปีใหม่ใช้ผลไม้และผักอาหารเป็นพิษปีใหม่อาหารผักและผลไม้สามารถหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินเฉพาะผักและผลไม้เป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ และช่วยในการกำจัดพฤติกรรมรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และคุณควรจะไปพบแพทย์ก่อนจะเริ่มต้นถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วเลือกเพียง รวมจำนวนผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผลไม้และผัก คุณควรให้แน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารยังคงความสมดุลประโยชน์ของผลไม้และผักอาหารมีอะไรบ้างมีประโยชน์ของผลไม้และผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ โดยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับคอเลสเตอรผักและผลไม้ยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการร่างกายของเราทำงานได้อย่างมากมาย ทำให้การป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปควรคุณจะกินอะไรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ หลากหลาย กินพวกเขาหมายถึงสดคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวบรวมผลไม้ในอาหารของท่านถ้าช่วย จำกฎทั่วไป – สีสันมากผักในจาน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นคนเราไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้องการ เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นการแก้ที่ดีสำหรับปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองตรวจสอบ ด้วยการดื่มน้ำปั่นซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนมากของเราทราบเพียงว่าผลไม้และผักเพื่อสุขภาพมี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของมติปีใหม่.
ใช้ผลไม้และผักอาหารเป็นปีดีท๊อกซ์ใหม่
อาหารผักและผลไม้อาจจะหมายถึงไม่กี่ที่แตกต่างกัน สิ่ง ทางเลือกหนึ่งคือการกินผักและผลไม้เป็นเพียงวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักของคุณในปีใหม่ที่ โดยการทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณจะได้รับการให้ความพยายามลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและช่วยในการกำจัดของตัวเองนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่จะเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น!
ถ้าคุณต้องการวางแผนการรับประทานอาหารในระยะยาวมากขึ้นแล้วก็เลือกที่จะรวมเป็นจำนวนมากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน . นอกเหนือจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของการรับประทานอาหารของคุณยังคงความสมดุล.
อะไรคือประโยชน์ของอาหารการกินผักและผลไม้?
มีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในทางกลับกันนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, การรักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล.
ผักและผลไม้นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับเรา ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ความช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปได้.
สิ่งที่คุณควรจะรับประทานอาหาร?
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักมีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็น.
มากของเราจะไม่เพียง แต่ได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นอย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ใหม่ ปี. หากคุณกำลังมองหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!