Rotate your ankles and rock your fe

Rotate your ankles and rock your feet back and forth on the ground. This simple activity will increase the blood flow in your calf veins and reduce the risk of clotting. It is especially helpful when sitting for extended periods of time or on an airplane.
Wear compression stockings. The external pressure on your legs reduces blood pooling in your calf veins. Knee high stockings are generally sufficient and are also quite beneficial during periods of prolonged standing or sitting, and during pregnancy.
Limit wearing high heels as much as possible. The position of the foot in heels reduces calf muscle activity and impairs vein flow.
Get rid of a few excess pounds. Extra weight puts additional pressure on your veins, increasing the size and symptoms of varicose veins.
In summary, patients with varicose veins can often improve the symptoms of their veins and reduce the likelihood of worsening with a few simple steps. Stay active. Begin a low-impact exercise program (such as walking or swimming) and lose a few pounds. Work your leg muscles occasionally when sitting or standing and wear compression stockings when you reasonably can. If symptoms persist, or if your veins are getting worse, give us a call and let us evaluate your leg veins and discuss treatment options.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมุนเท้าของคุณ และร็อคเท้าไปมาบนพื้นดิน กิจกรรมนี้ง่ายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำของคุณลูก และลดความเสี่ยงจากการแข็งตัว จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อนั่งสำหรับรอบระยะเวลาขยายเวลา หรือ บนเครื่องบินสวมถุงน่องบีบอัด ความดันภายนอกขาของคุณลดเลือดร่วมในหลอดเลือดดำของคุณลูก Knee สูงถุงน่องทั่วไปเพียงพอ และยังมีประโยชน์มากใน ระหว่างรอบระยะเวลาของการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน และใน ระหว่างตั้งครรภ์จำกัดใส่รองเท้าส้นสูงมากที่สุด ตำแหน่งของเท้าในส้นลดกิจกรรมของกล้ามเนื้อลูกวัว และแตกไหลหลอดเลือดดำกำจัดส่วนเกินปอนด์กี่ เพิ่มน้ำหนักทำให้เพิ่มความดันในหลอดเลือดดำของคุณ เพิ่มขนาดและอาการของขอดสรุป ผู้ป่วยที่ มีขอดมักปรับปรุงอาการของเส้นเลือดของพวกเขา และสามารถลดโอกาสของการกำเริบด้วยขั้นตอนง่าย ๆ พักงาน เริ่มโปรแกรมออกกำลังกายผลกระทบต่ำ (เช่นเดิน หรือว่ายน้ำ) และสูญเสียกี่ปอนด์ ทำงานของกล้ามเนื้อขาบางครั้งเมื่อนั่งหรือยืน และสวมใส่ถุงน่องบีบอัดคุณสมเหตุสมผลสามารถ ถ้าอาการคงอยู่ หรือ ถ้าเส้นเลือดของคุณจะได้รับแย่ เราสามารถบอกให้เราประเมินขอดของคุณ และหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หมุนข้อเท้าของคุณและร็อคเท้าของคุณไปมาบนพื้นดิน กิจกรรมนี้ง่ายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดน่องของคุณและลดความเสี่ยงของการแข็งตัว มันจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งสำหรับการขยายระยะเวลาหรือบนเครื่องบิน.
สวมถุงน่องการบีบอัด ความดันภายนอกบนขาของคุณร่วมกันช่วยลดเลือดในหลอดเลือดดำน่องของคุณ ถุงน่องเข่าสูงมักจะมีเพียงพอและนอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในช่วงระยะเวลาของการยืนเป็นเวลานานหรือนั่งและในระหว่างการตั้งครรภ์.
จำกัด การสวมใส่รองเท้าส้นสูงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ตำแหน่งของเท้าในรองเท้าส้นลดกิจกรรมของกล้ามเนื้อน่องและบั่นทอนการไหลเวียนของหลอดเลือดดำ.
กำจัดปอนด์ส่วนเกินไม่กี่ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ความดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลอดเลือดดำของคุณเพิ่มขนาดและอาการของเส้นเลือดขอด.
สรุปผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดมักจะสามารถปรับปรุงอาการของหลอดเลือดดำของพวกเขาและลดโอกาสของการถดถอยด้วยขั้นตอนง่ายๆ พักการใช้งาน เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่ำ (เช่นการเดินหรือว่ายน้ำ) และสูญเสียไม่กี่ปอนด์ การทำงานของกล้ามเนื้อขาของคุณบางครั้งเมื่อนั่งหรือยืนและสวมใส่ถุงน่องการบีบอัดที่เหมาะสมเมื่อคุณสามารถ ถ้าอาการยังคงอยู่หรือถ้าหลอดเลือดดำของคุณจะเลวร้ายลงให้เราโทรและแจ้งให้เราประเมินหลอดเลือดดำที่ขาของคุณและหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หมุนข้อเท้าของคุณและหินเท้าไปมาบนพื้นดิน กิจกรรมง่าย ๆนี้จะเพิ่มการไหลของเลือดในเส้นเลือดน่องของคุณและลดความเสี่ยงของการอุดตัน . มันเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งเป็นระยะเวลานานของเวลา หรือบนเครื่องบิน
สวมถุงน่องการบีบอัด แรงดันจากภายนอกในการลดความดันเลือดในเส้นเลือดขาลูกวัวของคุณถุงน่องเข่าสูงโดยทั่วไปจะเพียงพอและยังมีประโยชน์มากในช่วงระยะเวลาของการยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน และในระหว่างตั้งครรภ์ .
จำกัดใส่ส้นสูงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ตำแหน่งของเท้าในรองเท้าส้นสูง ลดกล้ามเนื้อน่อง และทำลายเส้นเลือด กิจกรรมไหล .
กำจัดปอนด์ส่วนเกินบ้าง น้ำหนักที่เพิ่มให้ความดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลอดเลือดดำของคุณเพิ่มขนาด และ อาการของเส้นเลือดขอด
สรุป ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดสามารถปรับปรุงอาการของเส้นเลือดและลดโอกาสของการถดถอยด้วยขั้นตอนง่ายๆ ยังคงใช้งานอยู่ เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายผลกระทบต่ำ ( เช่นการเดินหรือว่ายน้ำ ) และสูญเสียไม่กี่ปอนด์ทำงานกล้ามเนื้อขาของคุณ บางครั้งเมื่อนั่งหรือยืน และสวมถุงน่องการบีบอัดที่เหมาะสม เมื่อคุณสามารถ ถ้าอาการไม่ทุเลา หรือ ถ้าร่างกายได้รับเลว โทรหาเรา และให้เราประเมินเส้นเลือดขาของคุณและหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา