Take a break from the stressor. It

Take a break from the stressor. It may seem difficult to get away from a big work project, a crying baby or a growing credit card bill. But when you give yourself permission to step away from it, you let yourself have time to do something else, which can help you have a new perspective or practice techniques to feel less overwhelmed. It’s important to not avoid your stress (those bills have to be paid sometime), but even just 20-minutes to take care of yourself is helpful.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หยุดพักจาก stressor ที่ มันอาจดูเหมือนยากที่จะได้รับจากโครงการทำงานใหญ่ เด็กร้องไห้ หรือรายการบัตรเครดิตเติบโต แต่เมื่อคุณให้สิทธิ์ต้องห่างจากมัน คุณทำให้ตัวเองมีเวลาทำอย่างอื่น ซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่หรือเทคนิคการปฏิบัติรู้สึกจมน้อย จะต้องไม่หลีกเลี่ยงความเครียดของคุณ (บิลที่ต้องจ่ายบางครั้ง), แต่แม้เพียง 20 นาทีการดูแลตัวเองเป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พักสมองจากแรงกดดันที่ มันอาจจะดูเหมือนยากที่จะได้รับจากการทำงานโครงการใหญ่ทารกร้องไห้หรือการเจริญเติบโตของการเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิต แต่เมื่อคุณได้รับอนุญาตให้ตัวเองที่จะก้าวออกไปจากนั้นคุณปล่อยให้ตัวเองมีเวลาที่จะทำอย่างอื่นซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีมุมมองหรือการปฏิบัติเทคนิคใหม่รู้สึกจมน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หลีกเลี่ยงความเครียดของคุณ (ค่าที่ได้จะต้องจ่ายบางครั้ง) แต่แม้เพียงแค่ 20 นาทีในการดูแลตัวเองให้เป็นประโยชน์