What to EatThe best way to benefit

What to Eat
The best way to benefit is to swap soy products for foods you usually eat that are high in animal fats. Here’s how:

Instead of chicken, try a soy substitute like firm tofu.
Instead of ground beef, try soy protein.
Instead of a regular hot dog, choose a soy dog.
Instead of beef chili, cook chili with soybeans.
Instead of drinking cow’s milk, experiment with soy milk. Check the label to make sure it's fortified with calcium and vitamin D, and not too high in sugar.
Instead of butter, use soy nut butter.
Instead of high-fat cheese, try soy cheese.
Instead of processed snack foods, enjoy a cup of edamame.
There’s one exception: soy supplements. There’s no proven benefit to adding soy isoflavone supplements to your diet. Stick with whole soy foods instead.

Three other things to remember:

Soy sauce and soybean oil don’t contain soy protein, even though "soy" is part of their name.
Read the label. Make sure the soy products you buy are also low in saturated fat, cholesterol, salt, and added sugar.
If you see "soya" on a packaged food, that's another word for soy.

What to Eat
The best way to benefit is to swap soy products for foods you usually eat that are high in animal fats. Here’s how:

Instead of chicken, try a soy substitute like firm tofu.
Instead of ground beef, try soy protein.
Instead of a regular hot dog, choose a soy dog.
Instead of beef chili, cook chili with soybeans.
Instead of drinking cow’s milk, experiment with soy milk. Check the label to make sure it's fortified with calcium and vitamin D, and not too high in sugar.
Instead of butter, use soy nut butter.
Instead of high-fat cheese, try soy cheese.
Instead of processed snack foods, enjoy a cup of edamame.
There’s one exception: soy supplements. There’s no proven benefit to adding soy isoflavone supplements to your diet. Stick with whole soy foods instead.

Three other things to remember:

Soy sauce and soybean oil don’t contain soy protein, even though "soy" is part of their name.
Read the label. Make sure the soy products you buy are also low in saturated fat, cholesterol, salt, and added sugar.
If you see "soya" on a packaged food, that's another word for soy.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

จะกินอะไรวิธีที่ดีสุดเพื่อประโยชน์คือการ แลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองสำหรับคุณมักจะกินอาหารที่มีไขมันสัตว์สูง นี่คือวิธี:แทนไก่ ลองทดแทนถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้ของบริษัทแทนที่เนื้อดิน ลองโปรตีนถั่วเหลืองแทนที่จะร้อนที่ปกติสุนัข เลือกสุนัขถั่วเหลืองแทนเนื้อพริก อาหารพริกกับถั่วเหลืองแทนการดื่มนมวัว ทดลองกับนมถั่วเหลือง ตรวจสอบป้ายชื่อให้แน่ใจว่ามันคือธาตุแคลเซียมและวิตามินดี และน้ำตาลไม่สูงเกินไปเนย ใช้เนยถั่วถั่วเหลืองแทนไขมันสูงเนยแข็ง ลองชีสถั่วเหลืองแทนที่จะประมวลผลอาหาร เพลิดเพลินกับถ้วยของ edamameมีข้อยกเว้นหนึ่ง: อาหารเสริมถั่วเหลือง ไม่มีประโยชน์ที่พิสูจน์การเพิ่มอาหารเสริมถั่วเหลือง isoflavone ในอาหารของคุณได้ ติดกับอาหารถั่วเหลืองทั้งหมดแทนสามสิ่งอื่น ๆ จำ:ซอสถั่วเหลืองและน้ำมันถั่วเหลืองไม่ประกอบด้วยโปรตีนถั่วเหลือง แม้ว่า "ถั่วเหลือง" เป็นส่วนหนึ่งของชื่อของพวกเขาอ่านป้ายชื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณซื้อผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองจะยังต่ำในไขมันอิ่มตัว ไขมัน เกลือ และเพิ่มน้ำตาลถ้าคุณเห็น "เหลือง" อาหารบรรจุ ที่เป็นคำอื่นสำหรับถั่วเหลือง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

สิ่งที่กินวิธีที่ดีที่สุดจะได้รับประโยชน์คือการแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสำหรับอาหารที่คุณมักจะกินที่มีความสูงในไขมันสัตว์ นี่คือวิธี: แทนที่จะไก่ลองแทนถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้ บริษัท . แทนเนื้อดินลองโปรตีนถั่วเหลือง. แทนที่จะสุนัขร้อนปกติเลือกสุนัขถั่วเหลือง. แทนพริกเนื้อปรุงอาหารพริกกับถั่วเหลือง. แทนการดื่มของวัว นมทดสอบกับนมถั่วเหลือง ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่ามันเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีและไม่สูงเกินไปในน้ำตาล. แทนเนยใช้เนยถั่วถั่วเหลือง. แทนของชีสที่มีไขมันสูงลองชีสถั่วเหลือง. แทนขนมขบเคี้ยวแปรรูปเพลิดเพลินไปกับถ้วย . ของ Edamame มีข้อยกเว้นที่: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วเหลือง ไม่มีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการเพิ่มอาหารเสริม isoflavone ถั่วเหลืองในอาหารของคุณ ติดกับอาหารจากถั่วเหลืองทั้งหมดแทน. สามสิ่งอื่น ๆ ที่จะจำ: ซอสถั่วเหลืองและน้ำมันถั่วเหลืองไม่ได้มีโปรตีนถั่วเหลืองแม้ว่า "ถั่วเหลือง" เป็นส่วนหนึ่งของชื่อของพวกเขา. อ่านฉลาก ให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่คุณซื้อนอกจากนี้ยังมีในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลเกลือและน้ำตาลเพิ่ม. ถ้าคุณเห็น "ถั่วเหลือง" ในอาหารที่บรรจุว่าเป็นคำถั่วเหลืองอีก

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

اوه ماه eegi.

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.