Data presented in Table 3 shows tha

Data presented in Table 3 shows that the best food items
(among analysed ones) for increasing total fibre, cellulose and
resistant starch intake are cooked peas and kidney beans. With
one average portion of cooked peas or kidney beans one half of
the recommended daily amount of dietary fibre for adult healthy
persons could be achieved. In the aim of increasing arabinoxylan
dietary intake cooked wheat or rye flakes should be used. Content
of fructans and b-glucans was the lowest among the analysed fibre
fractions, not exceeding 1.6 and 1.4 g/per portion, respectively.
Cooked wheat and cooked wholemeal rice were the best dietary
sources of fructans, while oat and barley flakes were the best
sources of b-glucans. Low levels of b-glucans in most of analysed
foods indicate possible difficulties in archiving recommended 3 g
daily intake (FDA, 1997). It is interesting that none of the four analysed
bread types has found its place in this list of the best fibre
sources, as well as polished rice and corn flakes. This kind of information
could be used in health-oriented dietary interventions,
where different food could be combined depending on the aimed
effect. Several dietary interventions based on defined qualitative
and quantitative fibre characteristics have already been conducted.
Lu, Walker, Muir, Mascara, and O’Dea (2000) used arabinoxylanenriched
bread in normoglycemic subjects. The level of postprandial
glucose concentration was significantly reduced after consummation
of both 6 and 12 g of arabinoxylans from bread. One other
investigation was conducted by Schroeder, Gallaher, Arndt, and
Marquart (2009). They showed how breakfast intake of highly fibrous
whole grain barley could significantly decrease hunger in
healthy volunteers. This effect was achieved with 18 g of dietary fibre
from whole grain barley flakes, while whole wheat flakes with
7 g of dietary fibre and rice flakes with 1 g of dietary fibre did not

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมูลที่แสดงในตารางที่ 3 แสดงที่รายการอาหารสุด
(among analysed ones) สำหรับการเพิ่มเส้นใยรวม เซลลูโลส และ
แป้งทนบริโภคจะต้มถั่วลันเตาและถั่วไต ด้วย
ส่วนเฉลี่ยหนึ่งสุกถั่วลันเตาหรือถั่วไตหนึ่งครึ่งของ
ยอดประจำวันแนะนำของใยอาหารในผู้ใหญ่สุขภาพ
ท่านสามารถทำได้ ในจุดมุ่งหมายของ arabinoxylan เพิ่ม
ควรใช้บริโภคอาหารสุก flakes ข้าวสาลีหรือข้าวไรย์ เนื้อหา
fructans และ b glucans เป็นต่ำระหว่างเส้นใย analysed
เศษส่วน ไม่เกิน 1.6 และ 1.4 g / ส่วน ตามลำดับ.
Cooked ข้าวสาลีและทำมาจากแป้งข้าวมีอาหารดีที่สุดสำหรับผู้
แหล่ง fructans ในขณะที่ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ flakes สุด
แหล่ง b glucans ระดับต่ำสุดของ b glucans เป็น analysed
อาหารบ่งชี้ปัญหาได้ในเก็บถาวรแนะนำ 3 g
บริโภคประจำวัน (FDA, 1997) มันเป็นที่น่าสนใจที่ไม่มีของ 4 analysed
ขนมปังชนิดพบสถานที่ในรายการนี้ของเส้นใยดีที่สุด
แหล่ง ขัดข้าวและข้าวโพด flakes ข้อมูลชนิดนี้
สามารถนำมาใช้เชิงสุขภาพงานอาหาร,
สามารถรวมอาหารแตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การ
ผลการ หลายงานวิจัยอาหารตามกำหนดคุณภาพ
และดำเนินลักษณะเชิงปริมาณไฟเบอร์แล้ว.
Lu, Walker, Muir มาสคาร่า และ O'Dea (2000) ใช้ arabinoxylanenriched
ขนมปังในเรื่อง normoglycemic ระดับของ postprandial
กลูโคสความเข้มข้นลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลัง consummation
ของทั้ง 6 และ 12 ของ arabinoxylans จากขนมปัง หนึ่งอื่น ๆ
วิธีการตรวจสอบ โดย Schroeder, Gallaher, Arndt และ
Marquart (2009) เขาเหล่านั้นว่าอาหารเช้าบริโภคของเยื่อสูง
ทั้งเมล็ดมากสามารถลดความหิวใน
อาสาสมัครสุขภาพ นี้ผลสำเร็จกับ 18 กรัมของเส้นใยอาหาร
จากทั้งเมล็ดข้าวบาร์เลย์ flakes ในขณะที่ข้าวสาลีทั้งเหนือกับ
g 7 ของ flakes ข้าวและเส้นใยอาหารกับ 1 กรัมของเส้นใยอาหารไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อมูลที่นำเสนอในตารางที่ 3 แสดงให้เห็นว่ารายการอาหารที่ดีที่สุด
(ในหมู่คนที่วิเคราะห์) เพื่อเพิ่มเส้นใยรวมเซลลูโลสและ
ปริมาณแป้งทนมีถั่วสุกและถั่วไต ด้วย
ส่วนหนึ่งเฉลี่ยของถั่วสุกหรือถั่วครึ่งหนึ่งของ
จำนวนเงินรายวันที่แนะนำของใยอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่
บุคคลที่จะประสบความสำเร็จ ในจุดมุ่งหมายของการเพิ่ม arabinoxylan
บริโภคข้าวสาลีข้าวไรย์สุกหรือสะเก็ดควรใช้ เนื้อหา
ของ fructans และ b-glucans เป็นที่ต่ำที่สุดในหมู่เส้นใยวิเคราะห์
เศษส่วนไม่เกิน 1.6 และ 1.4 กรัม / ต่อส่วนตามลำดับ
ข้าวสาลีและข้าวปรุงสุกถูก wholemeal ที่ดีที่สุดในอาหาร
ที่มาของ fructans ในขณะที่ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์เป็นสะเก็ดที่ดีที่สุด
แหล่งที่มาของ glucans-b ระดับต่ำของ b-glucans ในส่วนของการวิเคราะห์
อาหารที่บ่งบอกถึงความยากลำบากไปได้ในการจัดเก็บข้อมูลแนะนำ 3 กรัม
การบริโภคประจำวัน (FDA, 1997) เป็นที่น่าสนใจว่าจะไม่มีการวิเคราะห์สี่
ประเภทขนมปังได้พบสถานที่ในรายการของเส้นใยที่ดีที่สุดนี้ของ
แหล่งที่มารวมทั้งสะเก็ดข้าวขัดและข้าวโพด ประเภทของข้อมูลนี้
สามารถนำมาใช้ในการแทรกแซงการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่มุ่งเน้น
ที่อาหารที่แตกต่างกันสามารถนำมารวมกันขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายเพื่อ
ผล การแทรกแซงอาหารหลายตามที่กำหนดไว้ในเชิงคุณภาพ
และเชิงปริมาณลักษณะเส้นใยได้รับการดำเนินการอยู่แล้ว
ลูวอล์คเกอร์มูเยอร์, ​​มาสคาร่าและดีอีเอ (2000) ที่ใช้ arabinoxylanenriched
ขนมปังในวิชา normoglycemic ภายหลังตอนกลางวันระดับของ
ความเข้มข้นของน้ำตาลลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากความสมบูรณ์
ของทั้ง 6 และ 12 กรัมของ arabinoxylans จากขนมปัง คนอื่น ๆ
การตรวจสอบได้ดำเนินการโดยชโรเดอ Gallaher, Arndt และ
Marquart (2009) พวกเขาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเช้าของเส้นใยสูง
ข้าวบาร์เลย์ทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความหิวใน
อาสาสมัครสุขภาพดี ผลกระทบนี้ก็ประสบความสำเร็จกับ 18 กรัมใยอาหาร
จากทั้งสะเก็ดข้าวบาร์เลย์ขณะที่เกล็ดธัญพืชที่มี
7 กรัมของเส้นใยอาหารและข้าวสะเก็ดด้วย 1 กรัมใยอาหารไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อมูลที่นำเสนอใน ตารางที่ 3 แสดงให้เห็นว่าสินค้าอาหารที่ดีที่สุด
( ระหว่างวิเคราะห์ ) เพื่อเพิ่มเส้นใยเซลลูโลสและปริมาณแป้งทั้งหมด
ทนสุกถั่วและถั่วไต กับ
หนึ่งเฉลี่ยส่วนของถั่วสุกหรือถั่วสักครึ่งหนึ่งของ
แนะนำทุกวัน ปริมาณของเส้นใยอาหาร สำหรับคนสุขภาพ
สามารถลุ้นรับ ในเป้าหมายของการเพิ่ม arabinoxylan
การบริโภคอาหารสุก หรือเกล็ดข้าวสาลีข้าวไรควรจะใช้ เนื้อหาของฟรุกแทน
b-glucans และต่ำสุดระหว่างวิเคราะห์เส้นใย
เศษส่วนไม่เกิน 1.6 และ 1.4 กรัม ต่อ ส่วน ตามลำดับ
ต้มข้าวสาลีและข้าวปรุงสุก wholemeal ที่ดีที่สุดอาหาร
แหล่งฟรุกแทน ในขณะที่ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์เกล็ดเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของ b-glucans
. ระดับต่ำของ b-glucans ในส่วนของการวิเคราะห์
อาหารที่บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ในการจัดเก็บ 3 g
แนะนำการบริโภคประจำวัน ( FDA , 1997 ) เป็นที่น่าสนใจว่าไม่มีของ 4 วิเคราะห์
ขนมปังชนิดได้พบสถานที่ในรายการของแหล่งไฟเบอร์
ที่ดีที่สุด รวมทั้งข้าวสาร และ flakes ข้าวโพด ชนิดของข้อมูลนี้จะถูกใช้ในสุขภาพ

ที่เน้นการแทรกแซงอาหารอาหารที่แตกต่างกันจะถูกรวมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์
ผล หลายอาหาร ( ตามนิยามเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณมีลักษณะเส้นใย

แล้วดำเนินการ ลู่ วอล์คเกอร์ มัวร์ , มาสคาร่าและ o'dea ( 2000 ) ที่ใช้ arabinoxylanenriched
ขนมปังในวิชา normoglycemic . ระดับกลูโคสหลังอาหาร
มีค่าลดลงหลังจากบริบูรณ์
ทั้ง 6 และ 12 กรัมของราบิโนไซแลนจากขนมปัง
หนึ่งอื่น ๆการศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้อำนวยการ gallaher นท์ , , ,
marquart ( 2009 ) พวกเขาพบว่าอาหารเช้าอาหารเส้นใยสูงทั้งข้าวบาร์เลย์จะลดลง

หิวในอาสาสมัครสุขภาพดี ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้กับ 18 กรัม เส้นใยอาหารจากเศษเมล็ดข้าวบาร์เลย์
ทั้งหมด ในขณะที่เกล็ดข้าวสาลีกับ
7 กรัมของเส้นใยอาหารและข้าว flakes 1 กรัมของเส้นใยอาหารไม่ได้