Baseline girth measurements of the

Baseline girth measurements of the lower leg were recorded at the 4 sites below the knee joint line. Subjects then performed an adequate warm-up and stretch for the lower extremity before exercising the triceps surae muscle group. To induce DOMS to both legs, subjects performed 20 submaximal, concentric, plantar-flexion contractions, followed by 4 or 5 sets of 35 eccentric triceps surae contractions at 90% of their estimated concentric, 1-repetition maximum weight.9 All plantar-flexion exercises were performed on a standing calf-raise machine (Cybex Eagle Fitness Systems, Medway, MA). Subjects did not pursue treatment for their calf muscle discomfort while participating in this study

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัดอื่น ๆ พื้นฐานของช่วงล่างได้รับการบันทึกในอเมริกา 4 ด้านล่างบรรทัดเข่าร่วม เรื่องแล้วทำการอุ่นเครื่องเพียงพอและยืดสำหรับปลายล่างก่อนออกกำลังกายได้กล้ามเนื้อ triceps surae ชวน DOMS ไปทั้งขา เรื่องดำเนินการ 20 submaximal, concentric, plantar ก๊อก flexion หด ตาม ด้วย 4 หรือ 5 ชุดหด surae triceps 35 นอกรีตที่ 90% ของการประเมิน concentric, 1 ซ้ำสูงสุด weight.9 plantar ก๊อก flexion การออกกำลังกายทั้งหมดถูกดำเนินการบนเครื่องเพิ่มลูกยืน (ตุ้นอินทรีฟิตระบบ Medway, MA) เรื่องได้ดำเนินการรักษาสบายกล้ามเนื้อลูกวัวของพวกเขาในขณะที่เข้าร่วมในการศึกษานี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัดเส้นรอบวงพื้นฐานของขาลดลงถูกบันทึกไว้ที่ 4 เว็บไซต์ที่ต่ำกว่าเส้นข้อเข่า วิชาแล้วดำเนินการอุ่นเครื่องที่เพียงพอและยืดขาก่อนการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่มไขว้ surae เพื่อก่อให้เกิด DOMS ขาทั้งสองวิชาที่ดำเนินการ 20 submaximal, ศูนย์กลางการหดฝ่าเท้างอตามด้วย 4 หรือ 5 ชุด 35 หดตัวไขว้ surae ผิดปกติท​​ี่ 90% ของประมาณศูนย์กลางของพวกเขาเกิน 1 ซ้ำ weight.9 ทั้งหมดฝ่าเท้างอ การออกกำลังกายที่ได้ดำเนินการบนเครื่องยกลูกวัวยืน (Cybex Eagle ฟิตเนสระบบเมดเวย์, MA) วิชาที่ไม่ได้ติดตามการรักษาความรู้สึกไม่สบายกล้ามเนื้อน่องของพวกเขาในขณะที่การมีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นฐานการวัดเส้นรอบวงของขาส่วนล่างที่ถูกบันทึกไว้ที่เว็บไซต์ด้านล่างข้อเข่า 4 บรรทัด คน แล้วทำการเพียงพอที่อบอุ่นขึ้นและยืดสำหรับรยางค์ล่างก่อนการออกกำลังกาย Triceps สัญญาณไฟฟ้าของกล้ามเนื้อกลุ่ม ชวนชั่วไปทั้งสองขา วิชาปฏิบัติ 20 submaximal ศูนย์กลางการหดตัว , เหยียด ,ตามด้วย 4 หรือ 5 ชุด 35 เยื้อง triceps ขนาดสัญญาณไฟฟ้าที่ 90% ของพวกเขาคาดว่าศูนย์กลาง 1-repetition สูงสุดน้ำหนัก ที่เหยียดแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งยืนลูกวัวยกเครื่อง ( cybex นกอินทรีฟิตเนสระบบ Medway , MA ) คนไม่ได้ติดตามการรักษาของพวกเขากล้ามเนื้อน่องสบายในขณะที่เข้าร่วมในการศึกษานี้