What (exactly) am I reacting to?Bef

What (exactly) am I reacting to?

Before making a verbal response to something I don’t like, I will ask myself if my issue is with the person, with a comment or action, or with me.

If I just don’t like the person, I will remind myself that there’s probably nothing he could say that I’d agree with, so reacting to any specific comment is not going to help us get along, which is probably all I might hope for in the relationship.

If I am reacting to a comment, I will try thinking about ways to disagree with the comment without making the person look stupid, feel defensive or wrong. This doesn’t mean I will stay silent, but I will definitely spend time composing my words before firing them off.

I will also ask myself if I experienced anything recently that frustrated me. If I am really resentful or angry about getting a parking ticket or something else that happened to me that day, it’s unfair to be flippant to someone who just happens to be in front of me.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อะไร (ว่า) ฉันฉันปฏิกิริยาการ?

ก่อนทำการตอบสนองด้วยวาจากับสิ่งที่ไม่ชอบ ฉันจะถามตัวเองว่าปัญหาของฉัน กับคน มีข้อคิดเห็นหรือการดำเนินการ หรือ me.

ถ้าฉันเพียงแค่ไม่ชอบบุคคล ฉันจะเตือนตัวเองว่ามีคงไม่มีอะไรที่เขาพูดว่า ฉันจะเห็นด้วยกับ ดังนั้นปฏิกิริยาข้อคิดเห็นใด ๆ เฉพาะคือจะช่วยให้เราได้รับตาม, ซึ่งจะหมดอาจหวังสำหรับในความสัมพันธ์

ถ้าฉันเป็นปฏิกิริยาที่ให้ข้อคิดเห็น ผมจะพยายามคิดวิธีที่จะไม่เห็นด้วยกับข้อคิดเห็นโดยไม่ทำให้คนดูโง่ ความรู้สึกผิด หรือป้องกัน ไม่ได้หมายความ จะต้องการที่พักเงียบ แต่ฉันจะใช้เวลาเรียบเรียงคำพูดของฉันก่อนที่จะยิงพวกเขาปิดแน่นอน

ผมจะยังถามตัวเองถ้า พบอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ผิดหวังฉัน ถ้าผม resentful จริง ๆ หรือโกรธเกี่ยวกับการรับบัตรจอดรถ หรืออื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับผมวันนั้น จะไม่เป็นธรรมจะ flippant กับคนที่ไปอยู่ด้านหน้าของฉัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไร ( จริงๆ ) ผมเลยเหรอ

ก่อนจะตอบกลับด้วยวาจา เพื่อมีอะไรที่ฉันไม่ชอบ ฉันก็จะถามตัวเองว่าปัญหาของผมคือ มีคน มีความคิดเห็นหรือการกระทำ หรือด้วย

ถ้าฉันแค่ไม่ชอบคนที่ผมจะเตือนตัวเองว่ามันคงไม่มีอะไรที่เขาจะพูดได้ว่า ผมเห็นด้วยกับ เพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ มันไม่ช่วยให้เราได้ด้วยซึ่งอาจเป็นทั้งหมดที่ฉันอาจจะหวังในความสัมพันธ์

ถ้าผมมีปฏิกิริยาต่อความคิดเห็น ผมจะลองคิดวิธีที่จะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นโดยไม่ทำให้คนที่ดูโง่ รู้สึกรับ ผิด หรือ นี้ไม่ได้หมายความว่าผมจะอยู่เงียบๆ แต่ผมต้องใช้เวลาเรียบเรียงคำก่อน

ยิงพวกเขาออกผมก็จะถามตัวเองว่า ถ้าฉันพบอะไร ๆคับผม ถ้าผมรู้สึกไม่พอใจหรือโกรธเกี่ยวกับการรับใบสั่ง หรืออย่างอื่นที่เกิดขึ้นกับผมในวันนั้น มันไม่ยุติธรรมต่อใครบางคนที่บังเอิญอยู่ตรงหน้าฉัน