the first key ruie of lifting is to

the first key ruie of lifting is to always keep your back in an upright position and lift without twisting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ruie คีย์แรกของยกจะเสมอกลับในตำแหน่งที่ตรงและยกโดยไม่ต้องบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ruie สำคัญแรกของการยกอยู่เสมอให้กลับของคุณในตำแหน่งตั้งตรงและยกโดยไม่ต้องบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กฎสิ คีย์แรกของยกอยู่เสมอเก็บกลับของคุณในตำแหน่งที่ตรง และ ลิฟท์ โดยไม่ต้องบิด