In his article, Miyaki expounded on

In his article, Miyaki expounded on the downside of cardio and why traditional cardio is poor for fat loss. The majority of your training should be anaerobic (strength training/interval training), as opposed to aerobic (traditional lengthy and low-level) in nature.

Attempting to alter your physique goes beyond simple calories in versus calories out. The key is to elevate your resting metabolic rate (via anaerobic work) to promote better post-workout fat burning and muscle building. And yes, diet is important here.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในบทความของเขา บาน expounded อยู่ข้อเสียของคาร์ดิโอและทำไมหัวใจแบบดั้งเดิมไม่ดีการสูญเสียไขมัน ส่วนใหญ่ของการฝึกอบรมควรจะไม่ใช้ออกซิเจน (การฝึกอบรม/ช่วงแรง), เมื่อเทียบกับแอโรบิก (ดั้งเดิมความยาว และระดับต่ำ) ในธรรมชาติ พยายามเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณเหนือแคลอรี่ง่าย ๆ ในเทียบกับแคลอรี่ออกไป สำคัญคือการ ยกระดับอัตราการเผาผลาญขณะพัก (ผ่านการทำงานที่ไม่ใช้ออกซิเจน) เพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นหลังออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อ และใช่ อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่นี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในบทความของเขา, Miyaki ภายในบ้านข้อเสียของหัวใจหัวใจและทำไมแบบดั้งเดิมไม่ดีสำหรับการสูญเสียไขมัน ส่วนใหญ่ของการฝึกอบรมของคุณควรจะใช้ออกซิเจน (การฝึกความแข็งแรง / การฝึกอบรมช่วง) เมื่อเทียบกับแอโรบิก (ดั้งเดิมมีความยาวและระดับต่ำ) ในธรรมชาติ.

พยายามที่จะปรับเปลี่ยนร่างกายของคุณนอกเหนือไปจากแคลอรี่ที่เรียบง่ายในเมื่อเทียบกับแคลอรี่ออก กุญแจสำคัญคือการยกระดับอัตราการเผาผลาญของคุณพักผ่อน (ผ่านการทำงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน) เพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นหลังการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อ และใช่อาหารที่สำคัญที่นี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในบทความของเขาอมชี้แจงในข้อเสียของหัวใจและทำไมหัวใจแบบดั้งเดิมไม่ดีสำหรับการสูญเสียไขมัน ส่วนใหญ่ของการฝึกอบรมของคุณควรใช้ ( ฝึกความแข็งแรง / ช่วงเวลาการฝึกอบรม ) , ตรงข้ามกับแอโรบิก ( แบบยาวและต่ำ ) ในธรรมชาติพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณแคลอรี่ในและแคลอรี่เกินกว่าที่ง่ายออก กุญแจสำคัญคือการยกระดับของคุณอัตราเมตาบอลิสม ( ผ่านใช้งาน ) เพื่อส่งเสริมการออกกําลังกายดีกว่าโพสต์เขียนไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อ และใช่ คืออาหารที่สำคัญที่นี่