34. Eat cereal for breakfast five d

34. Eat cereal for breakfast five days a week.
Studies find that people who eat cereal for breakfast every day are significantly less likely to be obese and have diabetes than those who don’t. They also consume more fiber and calcium—and less fat—than those who eat other breakfast foods. Make oatmeal, or pour out a high-fiber, low-sugar cereal like Total or Grape Nuts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

34. กินธัญพืชอาหารเช้า 5 วันต่อสัปดาห์การศึกษาพบว่า คนที่กินธัญพืชอาหารเช้าทุกวันเป็นอย่างน้อยน่าจะอ้วน และมีโรคเบาหวานมากกว่าผู้ที่ไม่ พวกเขายังใช้ใยและแคลเซียมมากขึ้น — และน้อย กว่าไขมัน — มากกว่าผู้ที่กินอาหารเช้าอื่น ๆ ทำให้ข้าวโอ๊ต หรือเทออกจากธัญพืชเส้น ใยสูง มี น้ำตาลน้อยเช่นผลรวมหรือถั่วองุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

34. กินธัญพืชสำหรับอาหารเช้าห้าวันต่อสัปดาห์.
การศึกษาพบว่าคนที่กินธัญพืชเป็นอาหารเช้าทุกวันอย่างมีนัยสำคัญน้อยแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและมีโรคเบาหวานมากกว่าคนที่ทำไม่ได้ พวกเขายังใช้เส้นใยมากขึ้นและแคลเซียมและไขมันน้อยกว่าผู้ที่กินอาหารเช้าอื่น ๆ ทำให้ข้าวโอ๊ตหรือเทเส้นใยสูงธัญพืชน้ำตาลต่ำเช่นทั้งหมดหรือองุ่นถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

34 . กินธัญพืชสำหรับอาหารเช้า 5 วันต่อสัปดาห์
การศึกษาพบว่าคนที่กินธัญพืชสำหรับอาหารเช้าทุกวันมีมากโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานมากกว่าผู้ที่ไม่ได้พวกเขายังกินไฟเบอร์มากขึ้นและแคลเซียมและไขมันน้อยกว่าคนที่กินอาหารเช้าอื่น ๆ ให้ข้าวโอ๊ต หรือเทไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ เช่น ถั่ว ธัญพืชรวม หรือองุ่น